Ang L-arginine ay isa sa 20 amino acid na ginawa sa katawan na kinakailangan upang makagawa ng protina. Ito ay itinuturing na isang semiessential amino acid dahil bagaman ang iyong katawan sa pangkalahatan ay maaaring gumawa ng sapat na halaga, ang mga antas ng amino acid na ito ay natural na bumababa sa edad at may mga kondisyon na nauugnay sa stress. Ang Arginine ay ibinebenta sa maraming mga tindahan ng pagkain sa kalusugan bilang isang suplemento at maaari ring makuha sa ilang mga pagkain sa pagkain. Ang supplement ay hindi nakalaan para sa mga kalalakihan lamang, dahil ang arginine ay may maraming mga napapatunayan na benepisyo para sa mga kababaihan, din.
Pag-andar sa Katawan
Ang L-arginine ay isang natatanging amino acid dahil sa mga katangian ng vasodililatory. Ang Arginine ay ang precursor ng kemikal sa nitric oxide, na pinapalawak ang mga daluyan ng dugo, ang pagkilos na tinukoy bilang vasodilation, ayon sa mga propesyonal sa kalusugan sa Mayo Clinic. Nag-uudyok din ito sa katawan upang makagawa ng protina at kapaki-pakinabang sa pagpapagaling ng mga sugat, pagsunog at pagpapagamot ng maraming mga kondisyon ng puso tulad ng sakit sa dibdib, sakit sa puso at barado na mga arterya.
Mga Pakinabang ng Pagbubuntis
Ang L-arginine ay maaari ring makinabang para sa mga nagsisikap na magbuntis. Ang katawan ng tao ay nakasalalay sa L-arginine para sa paggawa ng tamud, at maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan na may mababang bilang ng tamud. Ayon sa Medline Plus, ang pagdaragdag ng arginine ay maaaring makatulong sa erectile Dysfunction at male infertility. Ang paglalapat ng L-arginine bilang isang cream ay nakakatulong upang madagdagan ang daloy ng dugo at ginagamit para sa mga sekswal na problema sa parehong kalalakihan at kababaihan.
Mga Benepisyo sa Pag-ehersisyo at Pagbaba ng Timbang
Kinakailangan ang Arginine para sa synthesis ng creatine, na mahalaga para sa pag-urong ng kalamnan at tumutulong upang magbigay ng enerhiya sa lahat ng mga cell sa katawan. Ginagamit ito upang mapabuti ang pagganap ng atletiko, pasiglahin ang pagpapakawala ng paglago ng hormone at mabawasan ang pagkapagod sa mga pag-eehersisyo. Makakatulong ang Arginine sa pagbawas ng taba ng katawan sa pamamagitan ng pagpapabuti ng balanse ng nitrogen ng katawan, na nagpapahintulot sa nadagdagan na metabolismo at pagbabalik ng protina sa mass ng kalamnan. Ang isang pag-aaral sa "Journal of Applied Physiology" ay nagpakita na ang pagdaragdag sa arginine na pinahusay na pagpapaubaya ng high-intensity na pag-eehersisyo, na nagpapahintulot sa mga kalahok na palawakin ang kanilang tagal ng pag-eehersisyo at kahusayan sa ehersisyo.
Karagdagang benepisyo
Sinabi ng Memorial Sloan-Kettering Cancer Center na ang pagdaragdag sa arginine kasama ang mga antioxidant bitamina ay maaaring mabawasan ang saklaw ng pre-eclampsia sa mga babaeng may mataas na peligro. Kapag pinagsama sa over-the-counter medecine tulad ng ibuprofen, nagagawa ring bawasan ang sakit ng sobrang sakit ng ulo ng migraine. Ang iba pang mga benepisyo ay kasama ang pinahusay na immune function, nabawasan ang pagkabigo na naranasan ng mga malubhang sinunog na mga pasyente, at ginagamit ito upang paikliin ang oras ng pagbawi pagkatapos ng operasyon.
Mga pagsasaalang-alang
Ang L-arginine sa pangkalahatan ay mahusay na disimulado kapag kinuha pasalita, naihatid nang intravenously o inilalapat sa balat, ayon sa Mayo Clinic. Ang mga side effects ay maaaring magsama ng pamumulaklak, pagtatae, kakulangan sa ginhawa sa tiyan, pantal, pagduduwal, pantal, kakulangan ng enerhiya, vertigo o pagtaas ng presyon ng dugo sa mga pasyente ng transplant sa puso. Laging talakayin ang pandagdag o mga pagbabago sa pagkain sa iyong doktor.
