Ang honey ay isa sa mga pinakasikat na sweeteners, at tulad ng anumang iba pang asukal, maaari itong maging nakakataba kung kumain ka ng labis nito, ngunit maayos ito sa katamtaman. Ang matamis na tamis ay ginagawang kasiya-siya sa maliit na halaga.
Bilangin ang Mga Carbs
Ang isang kutsara ng honey ay naglalaman ng 68 calories, kung ihahambing sa 49 calories para sa butil na asukal sa mesa. Ang lahat ng mga calorie ng honey ay nagmula sa mga simpleng karbohidrat, o asukal, at ang karamihan sa mga ito ay fructose at glucose. Ang payo mula sa mga eksperto sa kalusugan, kabilang ang Mga Gabay sa Pandiyeta ng US para sa mga Amerikano, inirerekumenda na kumain ka ng mas kaunting idinagdag na asukal sa lahat ng mga uri upang mapanatili ang isang malusog na timbang at upang maiwasan ang sakit.
Gaano Kakatamis
Kung pinapanood mo ang iyong mga calories at gusto mo ang isang bagay na matamis, ang pagpapalit ng asukal sa isang maliit na pulot ay maaaring hindi isang masamang ideya. Ang pulot ay matamis kaysa sa asukal at maaaring kailanganin mong kumain ng mas kaunti dito upang makaramdam ng lubos na nasiyahan.
