Ang mga fibroids ng uterine ay benign, o hindi cancerous, paglaki ng cell cell na bumubuo sa pader ng may isang ina. Ang mga sintomas ng mga may isang ina fibroids ay kinabibilangan ng lambot, pamamaga, mabigat na pagdurugo ng regla, at pagtutukoy sa pagitan ng mga panahon. Sa mga malubhang kaso ng mga may isang ina fibroids, ang operasyon, tulad ng isang hysterectomy, ay maaaring ang tanging pagpipilian. Ang pagpapagamot ng fibroid sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo ay isang paraan upang maiwasan ang mga malubhang kaso. Natagpuan si Soy na makakatulong sa pag-urong ng mga fibroids ng matris, dahil naglalaman sila ng isoflavones at phytoestrogens, ayon sa "The Encyclopedia of Natural Healing, " na tumutulong upang maiayos ang mga antas ng estrogen sa katawan. Ang mga mataas na antas ng estrogen ay nagpapakain ng lumalagong fibroids, habang ang toyo ay naglalabas din ng produksyon ng estrogen, na nag-aalis ng mga antas ng pagpapakain ng fibroid.
Hakbang 1
Pumili ng natural na toyo na pagkain kapag grocery shopping. Ang pag-iisa na hindi binago ng genetically ay angkop para sa pag-diet ng fibroid, na naghahatid ng 80 mg ng kinakailangang isoflavones araw-araw, ayon sa Marcy Holmes, NP, Certified Menopause Clinician. Kabilang sa mga mainam na pagkain ang tofu, soybeans, at legume.
Hakbang 2
Pumili ng gatas na toyo bilang kapalit ng buo o lowfat milks. Ang soy milk ay lahat ng natural at hindi naglalaman ng genetic na pagbabago ng mga additives. Ang mga milks na ito ay dumating sa iba't ibang mga lasa tulad ng banilya, tsokolate, at regular.
Hakbang 3
Panahon ng lutong pinggan na may toyo upang magdagdag ng lasa at toyo sa iyong mga pagkain. Ang sarsa ng sarsa ay pangunahing nauugnay sa mga pagkaing Asyano, ngunit maaari mong idagdag ang lasa nito sa anumang ulam. Ang purong toyo ay ibinebenta sa mga lokal na supermarket at mga tindahan ng organikong pagkain.
Hakbang 4
Kumain ng maraming mga pagkaing may mataas na hibla kasabay ng mga produkto ng toyo upang maiwasan ang pagkadumi. Ang pagkadumi ay nagpapalala sa mga sintomas ng fibroid at maaaring magpalala ng sakit at presyon. Ang pagtiyak ng isang balanseng diyeta ng mga pagkain ng toyo at hibla, tulad ng buong butil, berde na dahon ng gulay, at mga mani ay maa-optimize ang pag-urong ng fibroid, na nagbibigay ng labis na kinakailangang lunas sa sintomas.
Tip
Iwasan ang pagkuha ng mga soy supplement, dahil ang mga ito ay binago sa chemically pinagkukunan ng toyo. Ayon kay Dr. Andrew Weil, MD, may kakulangan ng katibayan na ang soy supplement ay tumutulong sa pag-urong ng mga fibroids ng matris.
