Ang pagsusuot ng mga timbang ng bukung-bukong ay maaaring dagdagan ang antas ng paglaban ng iyong pag-eehersisyo at paganahin kang magsunog ng labis na mga calorie. Ang paggamit ng mga timbang ng bukung-bukong ay maaaring mapalakas ang mga kalamnan at mapabuti ang pagbabata ng kalamnan at cardiovascular, ngunit maaari ring dagdagan ang iyong panganib sa pinsala.
Mga Salik
Ang bilang ng mga caloryang sinusunog mo habang nakasuot ng mga timbang ng bukung-bukong ay nakasalalay sa haba ng oras na isinusuot mo ang mga timbang, ang halaga ng mga timbang na ginagamit mo, ang intensity ng iyong aktibidad at ang iyong sariling timbang sa katawan.
Nasunog ang Mga Kaloriya
Ang isang babaeng 140-pound na may suot na 5-pounds na mga timbang ng bukung-bukong ay susunugin sa paligid ng 38 na kaloriya sa 10 minuto habang naglalakad nang marahas. Ang isang 165-libong indibidwal na walang mga timbang ng bukung-bukong ay magsusunog ng 43 na calorie, at ang pagsusuot ng 5-pounds na timbang ay susunugin ang 45 na calories, ayon sa ACE Fitness.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mga timbang ng bukung-bukong ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pinsala kung mayroon kang mahina o sensitibong mga kasukasuan. Maaari mong sunugin ang parehong dami ng mga calories nang hindi nagsusuot ng mga timbang ng bukung-bukong sa pamamagitan lamang ng pagtaas ng iyong antas ng intensity.
