Nang walang tamang suporta, sa paglipas ng panahon, ang mga tisyu sa mga suso ay umaabot, at ang mga suso ay magsisimulang lumundag. Ngunit huwag hayaang pigilan ka ng malalaking suso mula sa pag-eehersisyo. Ang paglukso ng mga jacks at iba pang masiglang ehersisyo ay gumagalaw sa malalaking suso ng mas malaking distansya at may mas higit na puwersa kaysa sa pagsali sa hindi gaanong masiglang ehersisyo, tulad ng paglalakad. Sa pamamagitan ng pagtiyak na sinusuportahan mo ang iyong mga suso, maaari kang tumalon sa anumang aktibidad, tulad ng mga jacks, nang hindi nababahala na pinipinsala mo ang maselan na sistema ng suporta ng iyong dibdib.
Istraktura ng dibdib
Ang mga suso ay hindi kasama ang anumang aktwal na kalamnan. Sa halip, ang mga ito ay ganap na suportado ng iyong balat at ligament ng Cooper. Ang mga ligament na ito ay naka-attach sa kwelyo ng buto at pectoralis pangunahing kalamnan bago sumasanga sa loob ng mga suso. Ang kanilang pangunahing pagpapaandar ay upang suportahan ang tisyu ng suso. Dahil ang mga ligamentong ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala manipis at hindi partikular na malakas, ang mga ito ay madaling kapitan ng pag-inat kapag gumagalaw ang mga suso.
Paggalaw ng Dibdib
Sa masiglang aktibidad, ang mga suso ay hindi lamang umakyat at pababa. Sumulong din sila, patagilid at sa isang pabilog na pamamaraan. Sa isang pag-aaral na inilathala noong Nobyembre 2010 na "Journal of Applied Biomechanics, " sinuri ng mga mananaliksik ang pag-aalis ng dibdib sa panahon ng paglukso ng mga jacks. Natagpuan nila na ang maximum na pag-aalis ay 7.36 pulgada. Ang mas malalaking suso ay lumilipat nang mas malayo kaysa sa mas maliliit na suso, at ang nagresultang pilay sa ligament ng Cooper ay maaaring maging sanhi ng malaking sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang pinaka-epektibong paraan upang maprotektahan ang iyong mga suso ay sa pamamagitan ng pagsusuot ng maayos na angkop na sports bra.
Encapsulation Bras
Ang mga sports bras ay dumating sa dalawang pangunahing uri: mga compression bras at braps ng encapsulation. Pinipigilan ng mga compress ng bras ang paggalaw sa pamamagitan ng pagpitik sa mga suso sa dibdib. Ang ganitong uri ng bra ay pinakamahusay na gumagana para sa mga kababaihan na may mga A o B tasa. Ang mga encapsulation bras ay sumusuporta sa bawat suso nang paisa-isa at pinakamahusay na gumana para sa mga kababaihan na may mas malaking suso, sukat ng tasa C at mas mataas.
Tamang Pagkasyahin
Para sa mabuting suporta sa suso sa panahon ng paglukso ng mga jacks, kinakailangan ang wastong akma. Magsimula sa pamamagitan ng pagsukat ng distansya sa paligid ng iyong dibdib, sa ilalim lamang ng iyong mga suso, sa pulgada. Binibigyan ka ng numero na ito ng numero ng iyong laki ng bra. Pagkatapos, sukatin ang distansya, sa pulgada, sa paligid ng iyong mga suso. Alisin ang pagsukat ng iyong dibdib mula sa iyong pagsukat sa suso. Ang bilang na ito ay magpapahiwatig ng laki ng iyong tasa, sa bawat pulgada na nagpapahiwatig ng isang titik. Ang isang pagkakaiba ng 1-pulgada ay isang tasa, at ang pagkakaiba ng 2-pulgada ay isang tasa ng B. Halimbawa, kung sinusukat ng iyong dibdib ang 38 pulgada at ang iyong mga suso ay sumusukat ng 42 pulgada, ang iyong mga suso ay maayos na suportado sa isang 38D bra.
