Ang Polycystic ovary syndrome (PCOS) ay may sariling hanay ng mga isyu at nakakaapekto sa iyong regla at antas ng hormone. Maaari kang magtataka kung gumagana ba ang folic acid para sa kawalan ng PCOS. Dahil ang PCOS ay maaaring lumikha ng masakit na mga follicle sa iyong mga ovary at maging sanhi ng mga isyu sa pagkamayabong, nais mong makahanap ng mga solusyon. Ito ay may mga bagay na maaaring makatulong sa folic acid. At hindi ito ang tanging karagdagan na magagamit mo sa iyong paglalakbay patungo sa pagiging magulang.
Alam mo na ang Tungkol sa PCOS
Ang isang artikulo sa Mayo 2017 Clinic na nakalista ng ilang mga sintomas ng PCOS:
- Mga panregla sa regla, kabilang ang mga madalang o matagal na panahon o abnormally mabigat na panahon
- Ang pagkabigo ng mga ovary na regular na gumawa ng mga itlog
- Ang labis na mga hormone ng lalaki, tulad ng androgen, na maaaring maging sanhi ng abnormal na katawan o facial hair at iba pang mga sintomas
- Ang mga ovary ng Polycystic, kabilang ang posibleng pagbuo ng mga follicle na nakapaligid sa itlog na mahirap gawin ang paggawa ng itlog
Folic Acid para sa PCOS Infertility
Kung nagpaplano kang magbuntis, malamang na nagtataka ka tungkol sa mga prenatal bitamina para sa PCOS. At iyan ay mahusay dahil ang mga prenatal bitamina ay mabuti para sa sinumang sumusubok na magbuntis.
Ang isang artikulo sa isyu ng Agosto 2018 ng Journal of Assisted Reproduction and Genetics ay nagmumungkahi na ang mga mababang dosis ay tumutulong sa pagbubuntis. Bilang karagdagan, isang pag-aaral na nai-publish sa Aleman journal Geburtshilfe und Frauenheilkunde noong Setyembre 2014 natagpuan na ang folic acid ay nakakaapekto sa ilang mga aspeto ng proseso ng pagbubuntis, na nakakaapekto sa ovarian function, pagpapatupad at pag-unlad ng mga embryo.
Ang isa sa mga pinaka-kritikal na epekto ng folic acid ay sa pagbuo ng neural tube. Ang isang PLoS Isang Pebrero 2014 na artikulo na nabanggit ang proteksyon ng folic acid laban sa mga depekto sa neural tube. Sa ganitong paraan, ang folic acid ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa mga pagbubuntis ng PCOS ngunit para sa lahat ng mga pagbubuntis.
: Nakakatulong ba ang Kumuha ng Folic Acid na Kumuha ng Buntis?
Ano ang Tungkol sa Inositol at PCOS?
Maaaring narinig mo na ang inositol ay mabuti para sa PCOS. Sa kasamaang palad, ang isang pag-aaral noong Disyembre 2018 sa Cochrane Systematic Review ay natagpuan ang epekto nito sa kawalan ng katindi.
Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng Setyembre-Oktubre 2016 ng Indian Journal of Endocrinology at Metabolism ay tinalakay ang mga benepisyo ng inositol para sa PCOS. Hindi tulad ng folic acid para sa PCOS, ang inositol ay naka-target na mga benepisyo para sa kondisyon.
Ang Inositol ay isang pangalawang messenger sa iyong katawan para sa insulin, na nangangahulugan na ang diyeta ay hindi lamang ang iyong sagot sa mga isyu na nauugnay sa PCOS. Tumutulong ang Inositol sa mga isyu sa metabolic, cycle ng panregla at obulasyon. Karamihan sa mga tiyak na pagtukoy sa PCOS, nakakatulong ito sa labis na mga hormone ng lalaki, tulad ng androgen.
Kakayahang PCOS: Mga Karagdagang L-Carnitine
Maaaring umasa ka para sa mga resulta na may higit na katiyakan sa inositol at folic acid at kawalan ng PCOS. Ngunit ang folic acid at inositol ay hindi lamang mga pandagdag na maaaring makatulong sa iyo. Maraming pananaliksik ang ginagawa sa lahat ng oras, at ang iyong mga pagpipilian ay patuloy na lumalaki.
Ang isang pag-aaral noong Enero 2018 sa Reproductive Biology at Endocrinology ay natagpuan na ang L-carnitine ay nagpapabuti ng pagkamayabong. Sa pangkalahatan, ito ay isang mahusay na karagdagan sa maraming iba pang mga benepisyo. Nabatid sa pag-aaral na ang acetyl L-carnitine ay mas epektibo kaysa sa plain L-carnitine dahil sa pagtaas ng mga antioxidant.
Ang iba pang mga pandagdag ay tumutulong lamang sa pagkamayabong. Ngunit partikular na pinapabuti ng L-carnitine ang pagkamayabong ng mga may PCOS, na napakahusay na balita sapagkat nangangahulugang ito ay partikular na ginawa upang matulungan ka. Pinakamaganda sa lahat, ito ay isa sa mga pinaka-epektibong suplemento para sa pagbaba ng timbang ng PCOS dahil sa pagpapabuti ng enerhiya-conversion.
Nakakatulong ba ang Apple Cider Cuka?
Ang apple cider suka ay isang tanyag na suplemento. Mayroon itong lahat ng mga uri ng mga benepisyo para sa gat. Ngunit makakatulong ba ito sa mga nakikitungo sa POCS? Isang artikulo ng Hunyo 2017 ng Integrative Medicine Alert na nabanggit na maaari ito.
Iminumungkahi din ng artikulo na ang suka ng apple cider ay may maraming mga pakinabang. Halimbawa, ang mga may PCOS ay madalas na nakikipaglaban sa mga antas ng asukal sa dugo at pagtaas ng timbang, at ang apple cider suka ay natagpuan upang mabawasan ang antas ng kolesterol at lipid, na maaaring mabawasan ang iyong presyon ng dugo at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. At may mga katangian ng antioxidant, mga inhibitor ng enzyme at antidiabetic effects na mahusay din para sa iyong puso.
Ang isang artikulo sa isyu ng Nobyembre 2017 ng BMC Kumpleto at Alternatibong Gamot na tumawag para sa karagdagang pananaliksik upang matukoy ang pagiging epektibo ng apple cider suka. Ngunit ang mga benepisyo ay nagkakahalaga ng isang pagsubok.
Role ng AHM sa kawalan
Maraming mga kadahilanan ang maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan, kaya napaka komplikadong paksa . Ang isang pag-aaral sa Abril 2014 mula sa journal na Human Reproduction ay natagpuan ang isang kaugnayan sa pagitan ng kawalan ng katabaan at mataas na antas ng AMH (anti-Müllerian hormone). Ang mga babaeng may anovulation na may PCOS ay partikular na madaling kapitan ng mga antas na ito, na humihingi ng tanong, ang mga mataas na antas ba ay nagdudulot ng anovulation? At kung iyon ang kaso, may mga bagay na maaari mong gawin upang bawasan ang iyong AMH ?
Bitamina D: Mahusay para sa Lahat
Ang Vitamin D ay isang mahalagang bitamina para sa lahat, kahit na hindi lahat ay kulang sa bitamina D. Ito ang dahilan kung bakit dapat kang palaging makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang isang suplemento.
Noong 2017, inirerekomenda ng PCOS Nutrisyon Center ang bitamina D para sa mga kababaihan na nakikitungo sa PCOS. Iyon ay dahil napakahusay sa pagpapabuti ng pagkamayabong para sa mga taong may PCOS. Pinatataas nito ang mga follicle habang kinokontrol ang mga panahon. Binabababa din nito ang mga antas ng AMH, na, tulad ng nabanggit sa pag-aaral ng Human Reproduction, ay maiugnay sa kawalan ng katabaan.
N-Acetylcysteine at PCOS
Ang N-acetylcysteine, kung hindi man kilala bilang NAC, ay isang amino acid at antioxidant. Ito ay isang tanyag na suplemento ng PCOS na tumutugon sa ilan sa iyong mga sintomas .
Inilista ng PCOS Nutrisyon Center ang mga benepisyo ng NAC: Nakakatulong ito sa kawalan sa pamamagitan ng pagbaba ng mga antas ng androgen, at ito ay kapaki-pakinabang para sa pamamaga at mataas na kolesterol. Maaari rin itong mabawasan ang oxidative stress at mataba atay habang pinapabuti ang iyong immune system.
Ano ang kahanga-hangang tungkol sa NAC ay hindi lamang nito tinutugunan ang iyong mga isyu sa kawalan ng katabaan. Makakatulong ito sa iyo na magkaroon ng isang malusog na pagbubuntis sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong immune system.
Mga Omega-3 Fats para sa PCOS
Ang PCOS Nutrisyon Center ay nagmumungkahi na ang mga omega-3 fats ay tumutulong sa pagkamayabong. Pinapabuti nila ang mga antas ng triglyceride at ang nonal alkoholic fat na sakit sa atay. Kaya ang mga pares ng omega-3 na rin sa bitamina D. Bilang karagdagan, maaari itong mapahusay ang enerhiya, depression, at mga kondisyon ng balat at buhok. Kapag buntis ka, sinusuportahan ng bitamina D ang isang malusog na pagbubuntis. Siguraduhin lamang na bumili ka ng mga de-kalidad na tatak upang matiyak na nakukuha mo ang lahat ng mga benepisyo.
Mahalaga na palaging, alinman ang ruta na iyong gagawin.
Mabuti ba ang Berberine para sa Fertility?
Ang Berberine ay isang sinaunang halaman ng Intsik na ginagamit para sa kawalan ng katabaan. Ang PCOS Nutrisyon Center ay nagtatala ng epekto ng berberine sa pagbaba ng mga antas ng androgen. Sinasabi ng sentro na ang berberine ay may kakayahang patatagin ang mga antas ng insulin. Gayundin, maaari itong makatulong na mabawasan ang timbang, ginagawa itong isa sa mas mahusay na mga halamang gamot para sa pagbaba ng timbang para sa PCOS.
Ito ay isang mahusay na tagasuporta ng pagkamayabong. Ang pagbawas ng mga antas ng androgen ay nagpapabuti sa obulasyon. Pinagsama sa pag-stabilize ng iyong insulin at pagbaba ng iyong timbang, tinitiyak din nito na ikaw ay nasa pinakamahusay na kalusugan para sa pagbubuntis.
Makipag-usap sa Iyong Doktor
Habang hindi lahat ng may PCOS ay walang pasubali, maaari itong isa sa mga mas mahirap na aspeto ng diagnosis. Ang pagpaplano ng isang pamilya ay mahirap para sa sinuman, ngunit ang pag-alam sa iyong mga pagkakataon ay napakababa ay nakakabagbag-damdamin .
Ang magandang balita ay ang pananaliksik ay patuloy na ginagawa sa paksa. Ang isang pag-aaral noong Enero 2018 sa journal na Reproductive Biology at Endocrinology ay sinuri ang pag-unlad na ginawa noong nakaraang dekada, na napansin ang mabilis na pagbabago ng mga kaunuran sa larangan ng pagkamayabong at pagtingin sa mga epekto ng mga umuusbong na pagtuklas.
Araw-araw, ang mga bagong solusyon ay sinusubukan. At habang maaaring hindi isang tiyak na pag-aayos, may mga pagpipilian na makakatulong sa iyo sa iyong paglalakbay patungo sa pagbubuntis. Kaya makipag-usap sa iyong doktor at tiyaking kumpletong kaalam ang tungkol sa iyong pinakamahusay na mga pagpipilian.
