Upang gumana nang maayos, ang iyong dugo ay nangangailangan ng malusog na acid kumpara sa alkalina, o pH, mga antas. Maingat na pinapanatili ng mga system sa iyong katawan ang normal na mga antas ng pH ng dugo, na nahuhulog sa pagitan ng 7.35 at 7.45, ayon sa Columbia University.
Tip
Ang pagdaragdag ng lemon sa tubig ay gagawing mas acidic - ang kabaligtaran ng alkalina. Hindi malamang na magkaroon ng anumang makabuluhang epekto sa kalusugan sa katawan.
Ang pagdaragdag ng lemon juice sa tubig ay gagawing mas acidic - hindi ito gagawing alkalina na may limon. Habang ang tubig na may lemon juice ay maaaring baguhin ang pH ng iyong ihi, hindi ito malamang na maimpluwensyahan ang pangkalahatang kaasiman ng iyong katawan, tulad ng paliwanag ng Columbia University. Ang pag-aaral nang higit pa tungkol sa tangy inuming at ang pH system ng iyong katawan ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo upang makagawa ng matalinong mga desisyon sa pagdidiyeta.
Kunin ang Katotohanan
Sa pH scale, ang isang marka ng 7 ay itinuturing na neutral. Ang anumang bagay na sumusukat ng 6.9 o sa ibaba ay itinuturing na isang acid, at ang anumang rating na 7.1 at sa itaas ay itinuturing na isang alkali. Habang ang tubig ay may isang PH ng 7, ang mga lemon ay acidic, na sumusukat sa 2 hanggang 3, ayon sa Elmhurst College.
Dahil ang mga pagkain ay hindi kilala upang baguhin ang pH ng iyong dugo o katawan, ang mga limon ay hindi ka asido din. Ayon sa University of Wisconsin, ang sitriko acid sa mga limon ay hindi rin magpapa-alkalinize ng iyong ihi. Ang pag-inom ng lemon juice na may tubig ay maaaring dagdagan ang antas ng acid ng iyong ihi, gayunpaman, na isang palatandaan na ginagawa ng iyong mga bato ang kanilang trabaho - inaalis ka ng labis na acid.
Subukan ang Isang Alkalizing Diet
Ang isang modernong diyeta, na mayaman sa hindi malusog na taba, pinong butil at idinagdag na mga asukal, pinatataas ang mga antas ng ihi ng acid, ayon sa isang artikulo sa 2012 na inilathala ng Journal of Environmental and Public Health. Sa pagtanda natin, maaari itong dagdagan ang panganib ng mga bato sa bato.
Upang ma-alkalize ang iyong ihi, at mabawasan ang panganib ng mga bato sa bato, tumuon sa mga prutas, gulay, buong butil, mapagkukunan ng protina, tulad ng mga isda at legumes, at malusog na mapagkukunan ng taba, tulad ng mga mani at buto. Sa paggawa nito, malamang na makakaranas ka ng pinahusay na antas ng enerhiya, kontrol sa timbang at isang nabawasan na panganib para sa talamak na sakit din.
Isaalang-alang ang Mga Pakinabang ng Lemon Juice
Ang lemon juice ay maaaring hindi magagawa ng sobra para sa iyong control ng pH, ngunit maaari itong magbigay ng iba pang mga benepisyo. Ang mataas na konsentrasyon ng bitamina C ay nagtataguyod ng lakas ng immune system, pinatataas ang kakayahan ng iyong katawan upang labanan ang sakit at sakit. Ang isang onsa ng lemon juice ay nagbibigay ng 12 porsyento ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina C, ayon sa USDA.
Ang lemon juice ay nagbibigay din ng isang nakapagpapalusog, mababang-calorie na paraan upang magdagdag ng lasa sa iyong tubig. Ang pagpili ng tubig na may isang splash ng lemon juice sa halip na isang lata ng soda ay nakakatipid sa iyo ng isang makabuluhang halaga ng asukal at calories.
Suriin ang Mga Katotohanan Tungkol sa Alkaline Water
Ang mga filter na tagagawa ng tubig ay inaangkin na ang alkalina na tubig, na may isang pH na mas mataas kaysa sa gripo ng tubig, ay maaaring neutralisahin ang acid sa iyong dugo, mapalakas ang enerhiya, bilis ng metabolismo at kahit na mabagal ang proseso ng pag-iipon. Gayunpaman, kinakailangan ang mas maraming pananaliksik upang mapatunayan ang mga habol na ito, ayon sa Mayo Clinic.
Para sa isang siguradong paraan upang mapabuti ang kalusugan ng iyong buto at mapanatili ang malusog na antas ng pH, kumain ng isang diyeta na mayaman sa mga prutas at gulay, kasama ang maraming mga mapagkukunan ng calcium at bitamina D, tulad ng pinatibay na gatas at salmon.
