Ang pagbaba ng timbang ay tila isang madaling kapalit sa operasyon ng pagbabawas ng dibdib. Pagkatapos ng lahat, ang mga suso ay binubuo ng higit sa mga mataba na tisyu, kaya kapag nawalan ka ng taba, tila makatuwiran na mawalan ka ng isang proporsyon ng iyong mga suso. Ang mga dibdib ay makakakuha ng mas maliit kapag nawalan ka ng timbang, ngunit hindi ka makakatiyak kung gaano karaming mawawala, at hindi mo mai-target ang mga ito para sa pagbaba ng timbang. Ang iyong katawan ay nagpapakilos ng taba mula sa buong iyong katawan sa panahon ng pagbaba ng timbang, hindi lamang sa lugar na gusto mo. Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagkawala ng timbang ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan. Ngunit, maliban kung mayroon kang isang makabuluhang halaga ng timbang upang mawala, hindi ka makatitiyak na kikilos ito bilang isang awtomatikong pagbawas sa dibdib.
Breaking Tissue Breakdown
Ang dibdib ng isang babae ay binubuo ng halos mataba na tisyu. Mas malaki ang laki ng iyong bust, mas maraming taba na iyong dinadala sa iyong dibdib. Ang mga ducts at lobule, ang iba pang mga uri ng tisyu ng suso, ay glandula at kinakailangan para sa pagpapasuso. Ang ratio ng taba sa duct at lobule tissue sa iyong mga suso ay genetic, at hindi mo masasabi kung anong ratio na iyon ay walang mammogram o iba pang imaging imaging. Ang payat na babae na natural na may malalaking suso ay genetically na hilig na magdala ng isang mas malaking halaga ng taba sa kanilang dibdib, tulad ng ibang mga kababaihan na nagdadala ng mas maraming taba sa kanilang mga hips o hita. Ang fat fat ay subcutaneous fat, ang uri ng taba na nakaupo sa ilalim ng balat. Ang malubhang taba ay mas malusog kaysa sa aktibong metabolikong taba ng visceral na umupo nang malalim sa tiyan at nagtataguyod ng pamamaga at peligro ng sakit.
Epekto ng Dibdib
Ang mga malalaking suso ay hindi palaging isang genetic na pagpapala. Kung mayroon kang sintomas na macromastia, ang klinikal na termino para sa mga pisikal na problema na nagaganap dahil sa malaking suso, maaari kang makaranas ng talamak na leeg, likod at balikat. Kabilang sa mga karagdagang komplikasyon ang sakit ng ulo, isang slouched pustura at chafing o rashes kasama ang iyong linya ng bra at sa ilalim ng mga strap. Ang ilang mga kababaihan ay nagkakaroon ng mga grooves sa tuktok ng kanilang mga balikat kung saan nakaupo ang mga strap ng bra, na sanhi ng paghawak ng mabibigat na bigat ng dibdib. Ang matinding sintomas na macromastia ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa pagtulog pati na rin makagambala sa ehersisyo. Ang mga sintomas ay katulad ng sakit sa buto, problema sa disk, thoracic outlet syndrome at pagtulog ng apnea.
Ang malalaking halaga ng taba ng suso ay hindi itaas ang iyong panganib ng sakit. Ngunit, kapag ang isang babae ay may index ng mass ng katawan sa kategorya ng sobra sa timbang o napakataba at malalaking suso, may posibilidad din siyang mag-imbak ng mas maraming visceral fat sa lugar ng tiyan. Itinaas ng Visceral fat ang iyong panganib na magkaroon ng ilang mga cancer, type 2 diabetes at sakit sa puso. Ang mga malalaking suso sa mabibigat na kababaihan ay nagpapahiwatig ng isang pattern ng imbakan ng taba na hindi malusog. Hindi ito ang taba ng suso na ang problema, ngunit ang paraan kung saan siya nagdadala ng taba sa pangkalahatan.
Paano Nawawala ang Taba
Ang fat tissue sa suso ay kumikilos tulad ng ibang taba sa iyong katawan pagdating sa mga pagbabago sa timbang. Ang mga cell cells ay namamaga kapag inilagay mo ang pounds at pag-urong kapag nawala mo ito. Ang pagkawala ng taba ay nangyayari kapag lumikha ka ng isang kakulangan sa calorie, nangangahulugang kumain ka ng mas kaunting mga calories kaysa sa pagsunog mo araw-araw. Naramdaman ng iyong katawan ang kakulangan na ito at pinapakilos ang taba mula sa mga taba na cell na gagamitin para sa enerhiya. Aling mga cell cell ang nagpapasya na gagamitin para sa enerhiya ay hindi nakadirekta sa iyong diyeta o anumang tiyak na ehersisyo, ngunit sa pamamagitan ng iyong genetic pattern para sa pagbaba ng timbang. Ang huling lugar na nakakuha ka ng timbang ay madalas na ang unang lugar na nawala mo ito. Hindi mo maaaring italaga ang pagbaba ng timbang sa iyong mga suso; pagbaba ng timbang mayroong isang epekto ng komprehensibong pagbaba ng timbang.
Lumikha ng isang kakulangan sa calorie sa pamamagitan ng pag-trim ng mga calorie mula sa iyong kinakain at pagsunog ng mga calor na may pisikal na aktibidad. Maaaring nais mong mawala ang mabilis na taba, ngunit tandaan na ang isang 1 hanggang 2-pounds-per-week na rate ng pagkawala ay ligtas at pinaka mapapamahalaan. Ang rate na ito ay nangangailangan ng isang 500- hanggang 1, 000-calorie kakulangan sa bawat araw, dahil ang isang libra ay katumbas ng 3, 500 kaloriya. Mag-ehersisyo upang sunugin ang labis na 250 hanggang 500 calories at gupitin ang 250 hanggang 500 calories mula sa iyong pagkain araw-araw upang makamit ang rate ng pagkawala ng taba. Kung mas mabilis kang mawalan ng timbang, maaaring kailanganin mong gumawa ng matinding mga hakbang na nagpanganib sa iyong kalusugan at enerhiya. Mahuhulog ka rin ng mas maraming kalamnan at tubig, hindi aktwal na taba. Ang kalamnan at tubig ay hindi bumubuo sa komposisyon ng iyong mga suso.
Posibilidad ng Pagkawala ng Dibdib
Ang matinding pagbaba ng timbang kapag ikaw ay napakataba ay hindi isang lunas-lahat para sa mabibigat na suso. Ang balat na nakapalibot sa tisyu ng suso ay lumawak gamit ang iyong timbang at hindi lamang umatras kapag nawalan ka ng timbang. Ang collagen at elastin na nagbibigay sa iyong balat nito ay tumatagal, at nagtatapos ka sa malambot, mga suso. Mabibigat ang balat ng mga suso ay mabigat at nangangahulugang maaari ka pa ring magdusa ng ilan sa kakulangan sa ginhawa ng malalaking suso, kahit na matapos mawala ang timbang.
Mag-ehersisyo para sa Iyong Dibdib
Ang ehersisyo ay nagpapalakas ng mga kalamnan at nasusunog ang mga calor. Ang ehersisyo ng cardiovascular na nagdaragdag ng iyong pang-araw-araw na kakulangan sa calorie ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at ang ilan sa mga taba na tisyu sa iyong dibdib, at sa ibang lugar. Layunin ng hindi bababa sa 250 minuto bawat linggo ng katamtaman na lakas ng ehersisyo, tulad ng paglalakad sa kuryente o paglangoy sa paglangoy, upang mawalan ng timbang, pinapayuhan ang American College of Sports Medicine.
Ang iyong mga suso ay walang anumang kalamnan sa kanila, gayunpaman, kaya ang pagpindot ng dibdib, lumilipad at iba pang mga "breast-pagbabawas" na pagsasanay sa dibdib ay hindi gaanong magagawa ngunit palakasin ang mga kalamnan ng pectoral na nakahiga sa likod ng iyong mga suso. Ang kabuuang pagsasanay sa paglaban sa katawan ay maaaring makatulong sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Gawin ang hindi bababa sa dalawang session bawat linggo upang matugunan ang lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan. Pinatataas nito ang iyong porsyento ng sandalan ng kalamnan ng kalamnan, pinalaki ang iyong metabolismo at ginagawang mas madali ang pagbaba ng timbang.
Sa kaso ng mga bodybuilder at figure ng mga kakumpitensya, ang lugar ng dibdib ay maaaring mukhang mas matindi at mas siksik dahil sa ehersisyo. Hindi ito dahil sa ang mga babaeng ito ay naghimalang nagtrabaho sa kanilang mga suso; mayroon lamang silang mga mababang antas ng taba ng katawan na binago ng kanilang dibdib na komposisyon. Ang mga kilalang halaga ng aerobic ehersisyo, tulad ng na ginagampanan ng mga atleta ng pagbabata, ay maaaring makaapekto sa laki ng suso, ngunit muli, ito ay dahil sa matinding pagbawas sa taba ng katawan.
Alleviate Sakit Kaugnay Sa Malalaking Dibdib
Kung ang iyong mga suso ay nagdudulot ng malubhang sintomas na nakakaabala sa pang-araw-araw na buhay at kalusugan ng katawan, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga alternatibong alternatibo. Kung ang operasyon ay hindi isang opsyon, ang over-the-counter na relief relief, pagbisita sa kiropraktika, pisikal na therapy, paggamot ng init at masahe ay maaaring makatulong na mapawi ang pansamantalang mga sintomas.
Ang Mammaplasty, ang teknikal na termino para sa operasyon ng pagbabawas ng dibdib, nag-aalis ng labis na taba ng dibdib at ilang mga glandular tissue, paliwanag ng American Society for Plastic Surgery. Makakatulong ito na gawing higit sa proporsyon ang iyong mga suso, ngunit kailangan mong maging malusog sa pisikal at makaranas ng malubhang kakulangan sa ginhawa bilang isang resulta ng iyong dibdib upang maging isang kandidato. Ang anumang operasyon ay nagsasalakay at nagdadala ng mga panganib, kaya siguraduhing masakop ang anumang mga alalahanin sa isang masusing talakayan sa iyong doktor.
