Ayon sa "The Manman at Gilman Manu-manong ng Pharmacology and Therapeutics, " caffeine, na kung saan ay isang stimulant na natagpuan sa maraming mga pagkain, ay ang pinaka-malawak na ginagamit na gamot na psychoactive sa buong mundo. Bagaman ang kape ay may mataas na nilalaman ng caffeine, ang mga mansanas ay hindi. Samakatuwid, mayroong higit na caffeine sa isang tasa ng kape kaysa sa isang mansanas. Mayroong higit na asukal sa isang mansanas kaysa sa kape; gayunpaman, ang asukal na ito ay may medyo mababang glycemic index, at samakatuwid ay hindi magkakaroon ng mabilis na pagsisimula ng pagkilos bilang asukal na idinagdag mo sa iyong tasa ng kape.
Caffeine
Ang caffeine ay matatagpuan sa isang bilang ng mga karaniwang pagkain at inumin, kabilang ang kape, tsaa, tsokolate, soda at inumin ng enerhiya. Natagpuan din ito sa karamihan sa mga tabletas sa diyeta. Kinokonsumo ng mga tao ang caffeine dahil ginagawang mas alerto ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapasigla ng isang tiyak na uri ng molekula sa iyong katawan na kilala bilang isang adenosine receptor.
Gaano Karaming Caffeine ay nasa Karaniwang Tasa ng Kape?
Isang karaniwang 16-oz. tasa ng kape na niluluto sa bahay ay may mga 266 mg ng caffeine sa loob nito. Sa paghahambing, ang isang tipikal na tasa ng tsaa ay may halos 50 hanggang 100 mg ng caffeine, habang ang isang tipikal na de-boteng malambot na inumin ay may halos 100 hanggang 200 mg. Bagaman mahirap maging labis na dosis sa caffeine, maaari itong nakamamatay, na ang kamatayan ay naiulat sa itaas ng isang dosis na 150 hanggang 200 milligrams bawat kilo ng timbang ng katawan. Ang isang kilo ay katumbas ng mga 2.2 lbs., Kaya't magiging mga 70 tasa ng kape para sa isang average na laki ng Amerikanong lalaki.
Gaano karaming Caffeine ay nasa isang Apple?
Ang mga mansanas ay isang mahusay na mapagkukunan ng maraming mga nutrisyon. Halimbawa, ang isang tipikal na maliit na mansanas ay may 12 porsyento ng iyong pang-araw-araw na inirerekumendang paggamit ng hibla, 10 porsyento ng iyong pang-araw-araw na inirekumendang paggamit ng bitamina C, at ang mga bakas ng mga mineral tulad ng calcium, potassium, at manganese. Gayunpaman, ang mga mansanas ay hindi naglalaman ng anumang caffeine.
Ang Pinagmulan ng Tanong
Ang Googling "apple caffeine coffee" ay lumiliko ng ilang mga pahina ng mga link sa mga site kung saan tinanong ng mga tao ang tanong na "Ang isang mansanas ba ay naglalaman ng mas maraming caffeine kaysa sa kape?" Ang maling kuru-kuro ay tila nagmula sa katotohanan na ang mga mansanas ay may asukal sa kanila - isang average na maliit na mansanas ay may tungkol sa 13 g nito - at ang mga tao ay nagkakapantay-pantay sa pagpapalakas ng enerhiya na nakukuha nila mula sa isang tasa ng kape na may pagtaas ng enerhiya na maaaring makuha nila mula sa pagkain ng isang mansanas.
Mga mansanas, Nilalaman ng Kape at Asukal
Batay sa talakayan sa itaas, ang isang mas naaangkop na katanungan ay maaaring "Ang mansanas ba ay may maraming asukal kaysa sa isang tipikal na tasa ng kape?" Ipinagpalagay na inilalagay mo ang isa sa dalawang packet ng asukal sa iyong tipikal na tasa ng kape, at na naglalaman ang bawat packet ng asukal - tulad ng karamihan - mga 4 g ng asukal, ang sagot ay oo, isang tipikal na mansanas ay naglalaman ng higit na asukal kaysa sa isang karaniwang tasa ng kape. Gayunpaman, kung ihahambing mo ang glycemic index ng mga mansanas at tipikal na asukal sa talahanayan - ang glycemic index na isang pagsukat kung gaano kabilis ang isang ingested glucose na pag-load ng paraan sa iyong daluyan ng dugo, at samakatuwid ay isang sukatan ng kung gaano kabilis mong maramdaman ang mga epekto ng paglunok - - makikita mo na ang mga mansanas, na nasa 38 sa 100, ay halos kalahati ng malakas na asukal sa talahanayan, sa 68. Kaya kung naghahanap ka ng mabilis na sipa ng enerhiya, ang isang tasa ng kape ay malamang na makarating ka doon nang mas mabilis. Gayunpaman, ang isang mansanas ay marahil ang iyong napakahusay na pagpipilian.
