Ang bawat cell sa katawan ay nangangailangan ng magnesiyo. Bilang isang resulta, ang isang malawak na listahan ng mga sintomas ay maaaring magresulta mula sa isang kakulangan. Ang mineral ay isang pangunahing manlalaro sa pagpapaandar ng nerve at kalamnan, regulasyon ng asukal sa dugo at regulasyon ng presyon ng dugo, paggawa ng enerhiya, at paggawa ng protina, buto at genetic na materyal. Naghahain din ang Magnesium ng isang mahalagang papel sa kalusugan ng kababaihan. Mahalaga ang sapat na halaga para sa pag-iwas sa osteoporosis at sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga sintomas ng kakulangan sa magnesiyo ay pareho sa mga kababaihan at kalalakihan, gayunpaman.
Mga Sintomas sa Maagang Kakulangan
Ang isang artikulo noong Nobyembre 2011 sa "American Journal of Clinical Nutrisyon" ay nag-ulat na ang mga babaeng Amerikano na hindi gumagamit ng mga suplemento sa pagdidiyeta ay kumokonsumo ng isang average na 234 mg ng magnesiyo araw-araw - isang pagkukulang kumpara sa inirekumendang allowance ng pagkain na 310 hanggang 320 mg. Ngunit kahit na ang mga unang sintomas ng kakulangan sa pagduduwal, pagsusuka, pagkawala ng gana sa pagkain, kahinaan at pagkapagod ay bihira sa kung hindi man malusog na mga taong may mababang paggamit ng magnesiyo. Sa maikling panahon, ang katawan ay bumabawas sa mababang paggamit sa pamamagitan ng pagbawas ng pagkawala ng magnesiyo sa pamamagitan ng mga bato at pagtaas ng pagsipsip nito sa pamamagitan ng bituka. Ang malubhang kakulangan sa magnesiyo ay madalas na sanhi ng mga kondisyon o gamot na binabawasan ang pagsipsip ng gat o pagtaas ng pagkawala ng magnesium sa pamamagitan ng ihi.
Matinding Kakulangan sa Sintomas
Ang mga mababang tindahan ng katawan ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng isang malawak na hanay ng mga sintomas. Dahil ang mineral na ito ay isang pangunahing nutrisyon sa kalamnan function, ang isang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng kahinaan ng kalamnan o cramping. Ang isang matinding kakulangan sa magnesiyo ay maaari ring maging sanhi ng abnormal na function ng nerve, na may pamamanhid o tingling. Ang isang mababang antas ng magnesiyo ay maaaring makaapekto sa puso, na nagiging sanhi ng isang hindi regular na ritmo na maaaring napansin bilang isang karera o matitibok na tibok ng puso. Ang sakit sa dibdib ay maaaring mangyari dahil sa hindi regular na tibok ng puso o spasms ng mga arterya na nagbibigay ng dugo sa puso. Ang mga seizure o pagbabago ng personalidad ay maaari ring mangyari, dahil ang isang matinding kakulangan ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng labis na aktibidad ng elektrikal sa utak.
Kakulangan ng Magnesium na Walang Sintomas
Ang isang artikulo sa isyu ng Mayo 2013 ng "Advances in Nutrisyon" ay nabanggit na 60 porsyento ng mga Amerikano ang kumokonsumo ng mas kaunting magnesiyo kaysa sa RDA. Ang pangmatagalang, hindi sapat na paggamit ng magnesiyo ay maaaring unti-unting maubos ang mga tindahan ng katawan. Ngunit dahil ang pagtanggi ay unti-unti, ang mga karaniwang sintomas ng kakulangan ay maaaring wala. Kahit na walang mga sintomas, gayunpaman, ang magkakasunod na mababang paggamit ng magnesium ay maaaring magdulot ng mga peligro sa kalusugan. Ang isang artikulo sa pagsusuri noong Pebrero 2012 sa "Clinical Kidney Journal" ay nag-ulat na ang mababang paggamit ng magnesium o mga antas ng dugo ay nauugnay sa pagtaas ng panganib para sa uri ng 2 diabetes, mataas na presyon ng dugo, sakit sa coronary heart at metabolic syndrome. Ang mga taong may metabolic syndrome ay may mataas na presyon ng dugo, labis na timbang ng katawan sa gitna, at abnormal na asukal sa dugo at mga antas ng taba ng dugo. Ang mga abnormalidad na ito ay nagdaragdag ng kanilang panganib para sa diabetes, sakit sa puso at stroke.
Humingi ng Medikal na Payo
Ang mga sintomas ng kakulangan sa magnesiyo ay maaaring saklaw mula sa banayad o wala hanggang sa seryoso at nagbabanta sa buhay. Habang ang anumang patuloy na mga alalahanin sa kalusugan ay dapat suriin ng isang doktor, ang mga sintomas na nagbibigay ng garantiyang agarang pansin ay kasama ang matinding spasms ng kalamnan o kahinaan; tuloy-tuloy na pagduduwal o pagsusuka; seizure, pagbabago ng personalidad o guni-guni; o mga sintomas na nauugnay sa puso tulad ng sakit sa dibdib, isang bayuhan o karera ng puso, karamdaman, pagkahilo o igsi ng paghinga. Ang mababang magnesiyo sa katawan ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan kung hindi mababago. Kaya, inirerekomenda ang isang medikal na pag-eehersisyo para sa anumang pinaghihinalaang kakulangan sa magnesiyo.
