Ang taas ng isang bata ay natutukoy ng genetika at pang-araw-araw na nutritional intake. Ayon sa KidsHealth.org, ang paglaki ng mga bata ay bumagal pagkatapos ng unang taon ng buhay, na bumagsak sa mini spurts na paglago. Sa oras na ang iyong anak ay umabot sa pagdadalaga, ang pagtaas ng mga rate ng paglaki muli sa mga batang babae na naghagupit ng isang malaking spurt sa pagitan ng edad na otso at 13. Ang mga batang lalaki ay umabot sa paglago ng ito sa pagitan ng edad na 10 hanggang 15. Upang matiyak na ang iyong anak ay umabot sa isang malusog taas at timbang, dapat mong ituro ang ilang mga gawi sa pamumuhay habang nagsasanay ng pagtitiis. Ang bawat bata ay lumalaki sa ibang rate, huminto sa paglaki pagkatapos ng pagbibinata.
Hakbang 1
Ilagay ang iyong anak sa kama nang maaga sa gabi. Ayon sa KidsHealth.org, ang mga bata ay nangangailangan ng 10 hanggang 12 na oras ng pagtulog bawat gabi. Ang katawan ng iyong anak ay hindi maaaring lumaki nang maayos nang walang sapat na pahinga. Ang pagpapalakas ng oras ng pagtulog kahit na isang oras mas maaga sa bawat gabi ay makakatulong na masiguro ang pamamahinga para sa ikot ng paglaki ng iyong anak.
Hakbang 2
Pakanin ang iyong anak ng maraming mga pagkaing may mataas na protina tulad ng mga isda at sandalan na karne. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Nutrisyon, ang mga bata na nagpapanatili ng isang mataas na diyeta ng protina ay nagpakita ng isang makabuluhang pagtaas sa taas kumpara sa mga bata na pinaghihigpitan sa isang mababang diyeta sa protina.
Hakbang 3
Magbigay ng mga aktibidad sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo tulad ng pagsakay sa bike, paglalakad o panlabas na sports upang mapanatili ang iyong anak na lumalaki sa isang pare-pareho ang rate at labanan ang labis na katabaan. Ayon sa KidsHealth.org, ang mga aktibidad na ito ay hikayatin ang iyong anak na magpatuloy sa paglipat, sa halip na umupo sa harap ng telebisyon o mga larong video.
Hakbang 4
Tiyakin ang tamang paggamit ng calcium, iron at bitamina A sa pang-araw-araw na nutrisyon ng iyong anak. Ayon sa The Journal of Nutrisyon, kahit na ang mga resulta ng pananaliksik ay hindi magkatugma sa mga nutrisyon na ito lamang, ang pagsasama sa mga protina ay makikinabang sa paglaki ng iyong anak sa halip na stunt ito.
Hakbang 5
Bisitahin ang doktor nang regular sa iyong anak upang masuri ang kanyang taas at timbang. Ang maagang pagtuklas ng stunted na paglaki ay makakatulong sa doktor ng iyong anak na matukoy ang anumang nakapailalim na mga kondisyong medikal na nangangailangan ng agarang paggamot.
