Kung iisipin mo ang tungkol sa pagbaba ng timbang, ang iyong mga daliri ay maaaring hindi kadahilanan sa equation. Ngunit ang taba ay maaaring tumira sa halos lahat ng lugar ng iyong katawan. Lalo na kung mayroon kang maiikling mga daliri o maliit na kamay, ang taba ay maaaring maging kapansin-pansin. Ang recipe para sa pagbabawas ng taba sa paligid ng iyong mga daliri ay kapareho ng isa para sa pagpapagaan ng natitirang bahagi ng iyong katawan, dahil hindi mo maiintindihan-bawasan ang isang solong lugar.
Pagsusunog ng Taba ng daliri
Ang pinakamahusay at pinaka-epektibong paraan upang magsunog ng taba sa iyong mga daliri - pati na rin ang natitirang bahagi ng iyong katawan - ay upang makakuha ng maraming cardiovascular ehersisyo. Nagpapayo ang US Centers for Disease Control na makakakuha ka ng pinakamaraming benepisyo na may 300 minuto ng cardio sa isang linggo. Ang bilang ng mga caloriya na susunugin mo ay nag-iiba depende sa kasidhian ng nakagawiang ginagawa, ngunit ang mga pagsasanay tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta at paglukso sa isang trampolin ay makakatulong sa iyo na patuloy na payat ang iyong mga daliri.
Pagdiyeta para sa Higit pang Pagbaba ng Timbang
Kung kukuha ka ng mas maraming calorie kaysa sa kailangan mo, hindi ka mawawalan ng timbang - at marahil makakakuha ka. Ang pagbawas ng iyong pang-araw-araw na caloric intake ay makakatulong sa iyo na lumikha ng isang caloric deficit na magbibigay sa iyo ng mas payat na mga daliri nang mas mabilis. Subukang panatilihin ang isang log ng pagkain, pagkatapos ay i-cut ang mga mapagkukunan ng mga walang laman na calorie at mga pagkaing may mataas na asukal. Kahit na ang pag-alis ng isang solong soda sa isang araw ay maaaring gumawa ng pagkakaiba-iba sa paglipas ng panahon.
Pagpapalakas ng Iyong Mga Kamay
Bagaman ang mga pagsasanay sa toning ay hindi makakatulong sa iyo na magsunog ng taba, maaari silang dagdagan ang kadaliang kumilos ng kamay at bumuo ng kalamnan. Ang isang mahigpit na pagkakahawak ay maaaring makatulong sa iyo na palakasin ang parehong mga kamay at daliri sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagyurak laban sa paglaban. Subukang buksan ang iyong mga kamay upang ang iyong mga daliri ay malawak na kumakalat. Isara ang iyong mga kamay at ulitin ang lima hanggang 10 beses. Pagkatapos, subukang tiklupin ang bawat indibidwal na daliri papunta sa iyong palad, pagkatapos ay tatawid sa bawat daliri sa isa pang daliri, ulitin ang bawat ehersisyo ng lima hanggang 10 beses.
Iba pang mga Sanhi ng Fat Fingers
Kung ang iyong mga daliri ay mukhang pudgy, maaari itong maging isang senyales na may iba pang mali. Ang katawan ng bawat isa ay magkakaiba, kaya maaaring mayroon ka lamang maikli o mabilog na mga daliri. Ngunit kung ang iyong mga kamay o daliri ay malinaw na hindi nababagabag sa natitirang bahagi ng iyong katawan, maaari kang magpapanatili ng tubig. Ang iba't ibang mga kondisyong medikal ay maaaring maging sanhi nito, kaya makipag-ugnay sa iyong doktor. Ang pagbabawas ng iyong paggamit ng asin at pag-inom ng mas maraming tubig, gayunpaman, ay maaaring labanan ang pagpapanatili ng likido.
