Napuno ng prutas, gatas at bola ng butoca, tsaa bubble tea - na kilala rin bilang taro boba - ay naimbento bilang isang tropikal na paggamot para sa mga bata noong 1980s. Tumawid ang karne ng uminom ng talo, at makikita mo ang nakatayo sa bubble tea sa Hawaii, New York City at kasama ang West Coast.
Ang matamis na inumin ng tsaa ay naghahatid ng isang suntok ng caffeine na nakalimutan sa isang hindi carbonated, non-alkohol na froth na may mga butoca bola na nagba-bounce kasama ang ilalim na naghihintay na sinipsip sa pamamagitan ng sobrang labis na dayami. Kung mausisa ka tungkol sa nutritional information sa iyong pick-me-up sa hapon, narito ang mabilis na pagbagsak ng isang 16-ounce na paghahatid:
- Kaloriya: 278
- Taba: 0.6 gramo
- Mga karbohidrat: 68 gramo
- Protina: 1.2 gramo
Mga T cal Mil Tea Tea
Ang isang 16-onsa na bubble tea ay may humigit-kumulang na 278 calories, na ginagawa itong isang alternatibong calorie na mas mababa kaysa sa isang matamis na inuming kape ng parehong sukat. Halimbawa, ang Starbucks Caramel Frappuccino, ay mayroong 420 calorie para sa isang inumin na may parehong sukat.
Ang mga calong tsaa ng bubble tea ay nakasalalay sa dami ng asukal at tapioca na inilagay mo dito. Limang kutsarita ng asukal ay tipikal sa isang 16-onsa tasa, na naghahatid ng 81 calories. Magdagdag o ibawas ang 16 calories bawat kutsarita ng asukal kung magpasya kang gusto mo ang inumin nang higit pa o mas kaunting matamis dapat gawin mo ito sa bahay.
Ang masarap na itim na bulaang butoca sa ilalim ay lumikha ng bulk ng mga calorie. Mayroong isang third ng isang tasa sa kanila, na may 180 kaloriya.
: Mga lihim ng 16 Kakaibang at Mga Sikat na Superfoods
Asukal sa Taro Milk Tea
Ang Taro boba tsaa ay nagdaragdag ng isang suntok ng tamis salamat sa mga lasa ng prutas na nagpapatamis ng tsaa. Ang paggamot ay naghahatid ng kalahati ng asukal ng isang lata ng soda: 22 gramo ng asukal sa tsaa bubble tea kumpara sa 52 gramo ng asukal sa isang 16-ounce bote ng Coca-Cola, halimbawa.
Ang matamis na tsaa ay mas mataas sa kabuuang karbohidrat, gayunpaman, naghahatid ng 68 kabuuang carbs sa Coke's 52. Nangangahulugan ito na nais mong ipasa ang inuming tsaa na ito kung nasa isang diyeta na pinigilan ang karbohidrat tulad ng keto.
Ang isang makabuluhang halaga ng labis na karbohidrat ay nagmula sa ugat ng laman, na kung saan ay 100-porsyento na mga carbs. Ang mga perlas ay mababa sa kolesterol, saturated fat at sodium, ngunit naghahatid ng medyo mataas na glycemic load ng 94, kahit na hindi sila nahuhulog sa kategorya ng asukal.
Nilalaman ng Caffeine
Hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa pakiramdam na mapang-uyam mula sa kapeina sa talo ng tsaa. Ang bawat paghahatid ng 16-onsa ay naglalaman ng 1 tasa ng itim na tsaa, na naghahatid ng 25 hanggang 48 milligram ng caffeine. Sa kabaligtaran, ang isang tasa ng kape ay nagsisilbi ng 95 hanggang 165 milligrams. Kaya huwag mag-alala tungkol sa pananatiling gabi kung nasisiyahan ka sa isang nakakapreskong tasa ng talong bubble tea sa teatime sa huling hapon.
Ang mga Odds ay, ang maliit na halaga ng caffeine ay hindi magagawa upang mapanatili kang gising sa buong gabi maliban kung ikaw ay partikular na sensitibo. Itinuturing ng National Sleep Foundation na ang 250 mg ng caffeine ay isang katamtamang pang-araw-araw na paggamit, at ipinapayo na hindi uminom ka caffeine kaagad bago matulog kung may problema kang makatulog.
Varying Taro Bubble Tea Nutrisyon
Nagbibigay ang Taro powder o cubes ng talo ng boba ng tsaa na kulay rosas, ngunit maaari kang magdagdag ng mga sangkap tulad ng prutas upang makadagdag sa lasa ng nutty vanilla at mabago ang nutrisyon. Ang pakwan, mangga, strawberry o iba pang kulay rosas o orange na prutas ay likas na umakma sa tropikal na lasa nito, ngunit siguraduhing account para sa labis na asukal at calorie kapag nagdaragdag ng prutas. Ang ilang mga pagkakaiba-iba ay nagdaragdag ng mga jellied fruit, na mas mataas sa parehong nilalaman ng asukal at kaloriya kaysa sa sariwang prutas.
