Ang mga digestive enzymes ay kilala para sa kanilang kakayahang mapawi ang pamumulaklak. Ngunit naisip mo ba ang tungkol sa koneksyon sa pagitan ng mga digestive enzymes at pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang? Sa kabila ng kanilang mga benepisyo sa kalusugan, ang mga suplemento na ito ay maaaring talagang magdulot sa iyo na mag-pack ng pounds.
Tip
Habang ang mga digestive enzymes ay hindi malamang na magdulot ng pagbaba ng timbang, ang ilang mga tabletas sa diyeta ay maaaring mapigilan ang ilang mga digestive enzymes na bumabagal sa mga taba at mga carbs, na siya namang, ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng enerhiya at tulungan kang makakuha ng sandalan. Ang mga produktong ito, bagaman, ay nagdadala ng malubhang epekto, na maaaring humantong sa mahinang kalusugan ng pagtunaw.
Ano ang mga Digestive Enzymes?
Sumusunod ka sa isang balanseng diyeta, dumikit sa isang iskedyul ng pagkain at kumain ng buong pagkain, mula sa mga prutas at veggies hanggang sa mataba na isda. Gayunpaman, hindi ka naramdaman. Marahil ay kulang ka sa enerhiya o nakakaranas ng pagdurugo, pagduduwal, pagkapagod at pagod. Ang katotohanan ay ang isang malusog na diyeta ay hindi nangangahulugang magkano kung ang iyong katawan ay hindi maaaring digest ng maayos ang pagkain.
Iyon ay kung saan madaling matunaw ang mga digestive enzymes. Ang mga suplemento na ito ay idinisenyo upang matulungan ang iyong katawan na masira at iproseso ang mga nutrisyon sa nutrisyon, lalo na ang protina, carbs at taba. Ayon sa mga espesyalista sa Harvard Health Publishing, ang mga digestive enzymes ay napatunayan ang mga benepisyo ngunit madalas na maling ginagamit.
Depende sa iyong mga pangangailangan, maaari kang pumili ng para sa mga iniresetang enzymes o mga formula na over-the-counter (OTC). Ang mga gamot sa reseta ay kinokontrol ng FDA, kaya mas malamang na makagawa sila ng nais na mga resulta. Sa pangkalahatan, sila ay ginawa mula sa pancreas ng mga baboy. Ang mga pandagdag sa OTC, sa kabilang banda, ay hindi nangangailangan ng pag-apruba ng FDA at maaaring o hindi maaaring gumana; ang mga ito ay karaniwang naglalaman ng mga enzyme na nagmula sa mga prutas, lebadura, mga pancrease ng hayop at iba pang mga mapagkukunan.
Ang isang pagsusuri noong Pebrero 2016 na nai-post sa Kasalukuyang Gamot na Metabolismo ay sinuri ang papel ng digestive enzymes sa pamamahala ng mga karamdaman sa gastrointestinal. Tulad ng itinuturo ng mga mananaliksik, ang mga suplemento na nakabase sa halaman at microbe na nakuha ng enzyme ay hindi mas mababa sa mga nagmula sa mga organo ng hayop. Ang mga produktong ito ay malawakang ginagamit sa paggamot ng diabetes, talamak na pancreatitis at hindi pagpaparaan sa lactose. Maaari rin silang makinabang sa mga may sakit na celiac.
Ayon sa pagsusuri sa itaas, ang mga suplemento na nagmula sa mga organo ng baboy ay nagmamalaki ng 30 hanggang 50 porsyento na mas mataas na antas ng aktibidad ng enzymatic kaysa sa ginawa mula sa mga organo ng karne. Sa pangkalahatan, ang kanilang kalidad at pagiging epektibo ay nag-iiba mula sa isang tatak hanggang sa iba at nakasalalay sa lahat ng mga sangkap na ginamit. Ang ilang mga enzyme ay tumutulong sa iyong katawan na masira ang taba at lipid, habang ang iba ay tumutulong sa pagtunaw ng mga carbs tulad ng lactose.
Ang mga suplemento na ito ay nagpapakita ng mga promising na resulta sa paggamot ng mga sakit sa dile ng bile, hindi pagkatunaw ng sakit at malabsorption disorder. Gayunpaman, ang karamihan sa mga pag-aaral ay isinagawa sa mga hayop o sa mga kapaligiran na kinokontrol ng lab, kaya ang kanilang mga natuklasan ay nangangailangan ng karagdagang pagsisiyasat.
Bakit Mahalaga ang Mga Enzim?
Alam mo ba na ang iyong katawan ay gumagawa ng mga digestive enzymes sa sarili nito? Pagkatapos mong kumain, ang mga protina na ito ay nakakatulong na masira ang mga molekula ng pagkain sa mga fatty acid, amino acid, sugars at iba pang mga sangkap. Ang mga ito ay ginawa ng maliit na bituka, pancreas at salivary gland at nagtatrabaho sa iba pang mga sangkap sa iyong katawan upang mapadali ang panunaw ng pagkain.
Maraming mga uri ng mga digestive enzymes ang umiiral at bawat isa ay may natatanging papel. Kabilang sa mga pangunahing mga:
- Lipase: isang natural na nagaganap na digestive enzyme na bumabagsak sa mga lipid (fats) sa mga fatty acid at gliserol
- Protease: binabasag ang protina sa mga amino acid
- Amylase: binabasag ang mga carbs at nag- star sa mga sugars
- Lactase: binabasag ang lactose, isang likas na asukal sa gatas at pagawaan ng gatas
- Sucrase: binabasag ang asukal sa glucose at fructose
- Maltase: binabasag ang malt sugar sa glucose
Sinusuportahan ng mga protina na ito ang kalusugan ng digestive at tinitiyak ang maximum na pagsipsip ng nutrient. Kung wala ang mga ito, ang iyong katawan ay hindi magagawang masira ang mga malalaking molekula ng pagkain sa mas maliit na mga sangkap na maaaring magamit para sa enerhiya at iba't ibang mga proseso ng biochemical.
Ang hindi pagpaparaan sa lactose, halimbawa, ay pangkaraniwan sa mga taong kulang sa lactase , isang enzyme na bumabagsak sa asukal sa gatas na ito. Iyon ang dahilan kung bakit maaaring makaranas sila ng pamumulaklak, gas at mga pagbabago sa mga gawi sa bituka pagkatapos na kumonsumo ng gatas at pagawaan ng gatas.
Ang ilang mga kondisyon sa kalusugan at gawi sa pamumuhay ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng katawan na makabuo ng mga enzyme. Ang mga karamdaman sa endocrine, gallstones, kakulangan sa nutrisyon, paninigarilyo, mabibigat na inumin at pamamaga ay iilan lamang ang banggitin. Ang kakulangan sa digestive enzyme ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa pagtunaw, pagtatae, pagdurugo, kalubha, pagkadumi at kawalan ng timbang na mga flora ng flora, bukod sa iba pang mga sintomas.
Mga Enzim ng Digestive at Pagkawala ng Timbang
Ipinapahiwatig ng klinikal na katibayan ang isang potensyal na link sa pagitan ng mga digestive enzymes at timbang ng katawan. Tulad ng nabanggit, ang mga protina na ito ay tumutulong sa iyong tiyan na masira ang mga nutrisyon sa pagkain. Karaniwan, pinapabuti nila ang kakayahan ng iyong katawan upang matunaw ang pagkain at makuha ang mga nutrisyon na kinakailangan upang gumana nang mahusay. Nangangahulugan din ito na ang ilang mga enzyme, tulad ng lipase at amylase , ay nagbibigay-daan para sa mas mahusay na pagsipsip ng mga taba at asukal sa katawan.
Ayon sa isang pagsuri ng maraming pagsipi na inilathala sa Diabetes, Metabolic Syndrome at labis na labis na katabaan: Mga Target at Therapy noong Mayo 2010, ang ilang mga enzyme na may pananagutan sa macronutrient digestion ay maaaring magsulong ng labis na katabaan. Tinalakay ng mga may-akda ang mga epekto ng lipase at carbohydrates digestion inhibitors , isang klase ng mga gamot na pumipigil sa lipase at amylase. Ang mga gamot na ito ay idinisenyo para sa pagbaba ng timbang, ngunit mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang kumpirmahin ang kanilang pagiging epektibo.
Halimbawa, ang mga gamot na naglalaman ng saponins ng tsaa ng Tsino, Aesculus turbinata escins o berdeng tsaa catechins ay pinigilan ang paggawa ng lipase at / o amylase. Bilang isang resulta, pinapataas nila ang excretion ng taba, binabawasan ang asukal sa dugo, triglycerides at mga antas ng kolesterol at pinipigilan ang pagkakaroon ng timbang. Gayunman, tandaan na ang karamihan sa mga pag-aaral na binanggit sa pagsusuri ay isinagawa sa mga hayop.
Halimbawa, ang Lipase ay binabali ang mga taba sa pagdiyeta. Tulad ng itinuturo sa itaas na pagsusuri, ang isang paraan upang mabawasan ang pagsipsip ng taba ay upang sugpuin ang enzyme na ito at gumawa ng mga pagbabago sa pagkain. Ang bawat gramo ng taba ay nagbibigay ng 9 na calories, na nangangahulugang maaari mong i- cut ang 300 calories sa pamamagitan lamang ng pag-iwas sa pagsipsip ng 30 gramo ng taba bawat araw. Iyon ay isang kakulangan ng tungkol sa 2, 100 calories bawat linggo.
Ang isang libong taba ay katumbas ng 3, 500 kaloriya. Kung linisin mo ang iyong diyeta at gupitin ang 2, 100 calories, maaari kang mawalan ng tinatayang isang libra bawat linggo. Bukod dito, maaari kang makaranas ng pagbawas sa mga lipid ng dugo, tulad ng kolesterol at triglycerides.
Ang mga inhibitor ng Amylase ay may katulad na mekanismo ng pagkilos. Ang mga gamot na ito ay pinigilan ang panunaw at pagsipsip ng mga karbohidrat, na humahantong sa pagbawas ng mga antas ng asukal sa dugo at pagbaba ng timbang. Ang downside ay maaari kang makaramdam ng pagdurugo at gassy dahil sa dami ng mga undigested carbs sa iyong GI tract.
Samakatuwid, ang pagsugpo sa ilang mga digestive enzymes ay maaaring makatulong sa iyo na humina. Sa kasamaang palad, maaari rin itong maging sanhi ng malubhang epekto. Ang mga protina na ito ay nagpapanatili ng maayos na pagtakbo ng iyong digestive system. Ang mga inhibitor ng lipase at iba pang mga katulad na gamot ay maaaring makaapekto sa panunaw, na kung saan, ay maaaring humantong sa mga kakulangan sa nutrisyon, kawalan ng timbang sa bituka, sakit sa tiyan at mahinang pangkalahatang kalusugan.
Batay sa mga natuklasan na ito, makatarungang sabihin na ang pagkuha ng mga digestive enzymes ay hindi makakatulong sa iyo na makakuha ng sandalan. Gayunpaman, ang mga suplemento na ito ay maaaring mapalakas ang pag-andar ng digestive at i-maximize ang pagsipsip ng nutrisyon, bukod sa iba pang mga benepisyo. Lalo silang kapaki-pakinabang para sa mga taong may karamdaman sa pagtunaw, tulad ng nabanggit kanina.
Babala
Ang tanyag na gamot na Orlistat (Alli / Xenical), halimbawa, ay isang inhibitor ng lipase. Tulad ng itinuturo ng MedlinePlus, ang gamot na ito ay nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba. Maaaring magdulot ito ng maluwag o mataba na dumi ng tao, madulas na pagnanakaw sa damit na panloob, pagduduwal, gas, paninilaw ng balat, pagdurusa, pagtatae, pananakit ng ulo, sakit sa rectal, kahirapan sa paghinga, matinding pagkapagod at iba pang masamang reaksyon.
Mayroong mas ligtas na paraan upang makamit ang iyong timbang na target. Walang pill ng diyeta ang maaaring magpalit ng mahusay na nutrisyon at regular na ehersisyo. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng mga digestive enzymes upang makakuha ng enerhiya mula sa pagkain. Ang pagsugpo sa mga enzymes na ito ay maaaring ilagay sa peligro ang iyong kalusugan.
