Ang mga talahanayan ng pagbabalik ay dinisenyo upang magamit ang gravity upang mapawi ang ilan sa presyon sa gulugod, na nagiging compress sa paglipas ng panahon. Ang teorya ng pag-ikot ng talahanayan ng pagbabalik ay ang pag-hang baligtad o sa isang anggulo kung saan ang iyong ulo ay mas mababa kaysa sa iyong mga paa ay mai-decompress ang gulugod, na dapat mapawi ang presyon at sakit. Dahil ang paggamit ng mga talahanayan ng pagbabalik ay maaaring mapanganib kung mayroon kang hypertension, glaucoma o sakit sa puso, kumunsulta sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan kung mayroon kang mga problema sa kalusugan.
Pangkalahatang Balik Sakit
Ang isang talahanayan ng pag-ikot ay maaaring makatulong na mapawi ang pangkalahatang sakit sa likod sa pamamagitan ng pagbibigay ng buong gulugod, ayon sa isang artikulo sa website ng Natural Arthritis Relief. Binaligtad nito ang grabidad na naka-compress sa gulugod, na maaaring naging sanhi ng mga pinched nerbiyos. Ang pag-hang baligtad ay katulad ng paggalaw ng gulugod sa pamamagitan ng paggamit ng katawan upang mabatak ang gulugod, binabawasan ang presyon sa mga disc.
Joint Pressure Relief
Pagkatapos mag-ehersisyo, ang iyong mga kasukasuan ay maaaring nakaranas ng ilang pagkapagod - lalo na kung mayroon kang mataas na epekto sa pag-eehersisyo. Ayon sa website ng Natural Arthritis Relief, ang proseso ng pagbabalik ay makakatulong sa pag-inat at pagpahaba ng mga kalamnan, na maaaring mapawi ang sakit. Sinasabi ng website ng Healthy Back Institute na ang pag-iikot ay maaaring iwasto ang ilan sa mga menor de edad na maling pag-aakibat na sanhi ng isang panig na aktibidad tulad ng tennis o golf.
Sistema ng Lymph
Ayon sa website ng Natural Arthritis Relief, ang pag-hang upside down ay makakatulong sa pag-flush ng ilan sa mga basura mula sa lymphatic system. Yamang ang sistema ng lymph ay may basura sa paglalakbay sa isang direksyon, ang pag-hang baligtad ay nagbibigay-daan sa pag-alis ng lactic acid at iba pang basura na maaaring magdulot ng sakit.
Sirkulasyon at mga Organs
Dahil ang dugo ay kailangang dumaloy sa katawan sa isang direksyon laban sa grabidad, ang mesa ng pagbabalik-tanaw ay tumutulong sa proseso habang ikaw ay nakabitin baligtad. Ang gravity ay nakakaapekto sa lahat ng mga organo. Ang mga proponents ng teorya ng talahanayan ng pagbabaligtad ay nagtaltalan na ang pag-hang upside down ay makakatulong sa mabulok ang mga organo. Sa artikulong, "Ang Turning Back Pain at Sciatica Upside Down, " sinabi ni Susan Spinasanta, Senior Medical Editor sa Spine Universe, na ang pag-unat sa pamamagitan ng pag-hang upside down ay maaaring mapukaw ang lymphatic system upang madagdagan ang daloy ng mga likido, na nag-aalis ng basura.
Panatilihin ang Taas
Ang average na tao ay lumiliit hanggang sa 3/4 pulgada mula sa kapag siya ay nagising hanggang sa siya ay natutulog sa gabi. Ito ay sanhi ng compression ng spinal mula sa gravity. Pinipigilan ito ng mesa ng pagbabaligtad sa pamamagitan ng pag-urong ng proseso at pag-unat sa gulugod.
