Sasabihin sa iyo ng mga Avid na hardinero na ang calcium carbonate ay idinagdag sa lupa upang madagdagan ang pH - gawing mas alkalina ang lupa - at dagdagan din ang mga antas ng calcium. Ang parmasyutikong purified calcium carbonate ay isang madaling magagamit at abot-kayang suplemento ng calcium. Chewable calcium carbonate tablet - Rolaids, Tums at iba pang mga tatak - kung minsan ay kinukuha bilang murang mga suplemento ng calcium, bagaman idinisenyo ito bilang antacids, upang mapawi ang acid indigestion. Ang belching ay isang inaasahang antacid side effects.
Neutralizing Acid
Ang calcium calciumate ay nag-deactivates ng mga digestive acid sa tiyan ng tao sa parehong paraan na gumagana upang de-acidify ang lupa - sa pamamagitan ng pag-neutralize ng mga acid. Ang iyong tiyan ay regular na nagtatago ng hydrochloric acid, kasama ang kasaganaan ng mga libreng atom ng hydrogen, upang makatulong na masira ang protina. Ang sobrang acid acid sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng mahusay na pisikal na pagkabalisa, na humahantong sa mga tao upang maabot ang mga antacids. Ang lahat ng mga antacids ay nagbabawas ng kaasiman sa pamamagitan ng pag-counter o pag-neutralize ng acid. Sa kaso ng calcium carbonate, ang neutralization na ito ay nangyayari kapag ang oxygen atoms na "capture" free hydrogen. Ang paglubog o belching ay ang epekto ng kemikal na reaksyon na ito.
Kaltsyum Carbonate
Ang dalawang pangunahing uri ng calcium na ginagamit sa mga pandagdag sa pandiyeta ay calcium citrate at calcium carbonate. Ang isang mas mahusay na pagpipilian para sa mga taong may mas mababang antas ng acid acid, ang calcium citrate ay mas mahal at hindi kinakailangang dalhin sa pagkain. Ang murang over-the-counter antacid tablet, o chews na naglalaman ng calcium carbonate, karaniwang nagbibigay ng 200 hanggang 400 mg ng calcium bawat isa at dapat na kinuha ng pagkain - mas mabuti pagkatapos ng pagkain - para sa pinakamahusay na pagsipsip. Siguraduhing ubusin lamang ang purified calcium carbonate, o mga produktong minarkahan ng simbolo ng United States Pharmacopeia (USP). Ang mga suplemento na ginawa mula sa hindi nilinis na shell ng talaba, pagkain ng buto o dolomite nang walang mga reassurance na ito ay maaaring maglaman ng mataas na antas ng tingga o iba pang mga nakakalason na metal.
Pagkuha ng Kaltsyum Carbonate
Pinakamainam na makuha ang lahat o karamihan ng iyong kaltsyum para sa gatas o iba pang mapagkukunan ng pagkain tulad ng madilim na berdeng malabay na gulay, malambot na isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga inuming may kaltsyum at pagkain. Ngunit ang mga pandagdag na mapagkukunan ay makakatulong kung sa palagay ng iyong doktor na kailangan mo ng maraming calcium. Dahan-dahang taasan ang iyong dosis ng kaltsyum, na nagsisimula sa isang labis na 500 mg bawat araw - na kumakalat ng dosis na iyon sa buong araw upang madagdagan ang pagsipsip at mabawasan din ang posibleng mga epekto. Dagdagan ang halaga ng pang-araw-araw na calcium na kinukuha mo ng isang maliit na halaga bawat linggo, hanggang sa kukuha ka ng inirekumendang halaga.
Mga Epekto at Kaligtasan
Kadalasan ang pinaka-kapansin-pansin o pinakamabilis na epekto mula sa pagkuha ng mga suplemento ng calcium carbonate ay ang burping o belching; ang ilang mga tao ay pumasa rin sa gas. Ang pagkuha ng mga suplemento ng calcium carbonate tulad ng Alka-2, Rolaids, Titralac at Tums ay maaari ring maging sanhi ng tibi. Ang ilang mga epekto ay maaaring mapigilan o malutas sa pamamagitan ng pagkain ng mataas na hibla ng pagkain at pag-inom ng mas maraming likido. Mahalagang uminom lamang ng mga suplemento ng kaltsyum ayon sa itinuro. Ayon sa Mayo Clinic ay maaaring magkaroon ng isang link sa pagitan ng mga suplemento-kaltsyum lamang at sakit sa puso, kung ang labis na calcium ay nakakabit sa mga mataba na plaka sa arterya-na nagiging sanhi ng katigasan ng mga arterya at pagtaas ng panganib sa atake sa puso. Ang sobrang calcium ay nagdaragdag din sa mga panganib ng mga bato sa bato, may kapansanan na pagsipsip ng iron at zinc at prostrate cancer.
