Ang isang luha o sprain sa coracoclavicular ligament sa pamamagitan ng iyong balikat ay maaaring manghingi ng maraming sakit at pinipigilan ang normal na paggalaw ng balikat. Kasama sa physical therapy ang ice, anti-namamagang sakit sa gamot at pahinga, na sinusundan ng mga kahabaan at lakas ehersisyo upang mabawi ang pag-andar sa balikat. Dahil ang matinding sprains ay maaaring mangailangan ng operasyon, kumunsulta sa iyong manggagamot para sa pinakamahusay na plano sa paggamot para sa iyo.
Bahagi ng Paghiwalay
Ang isang coracoclavicular ligament sprain ay nauugnay sa tinatawag na isang hiwalay na balikat, na nakakaapekto sa acromioclavicular o AC na magkasanib. Ang kasukasuan na ito ay kung saan kumokonekta ang iyong clavicle o collarbone sa iyong blade ng balikat sa proseso ng acromion. Sa isang pagkahulog o pindutin ang iyong balikat, maaari mong iwasan o mapunit ang mga ligament kabilang ang iyong coracoclavicular ligament, na nagpapatatag sa magkasanib na AC. Ang bahagyang o kumpletong luha ng coracococlavicular ligament ay madalas na nagpapahiwatig ng katamtaman hanggang sa matinding paghihiwalay ng balikat, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons.
RICE
Sa panahon ng talamak na yugto, ang therapy ay binubuo ng pahinga, yelo, compression at taas, na tinukoy din bilang RICE Ice nang ilang beses sa isang araw sa 20-minuto na mga pagtaas upang mabawasan ang pamamaga at mapawi ang sakit. Magsuot ng isang nababanat na pambalot sa paligid ng iyong balikat at itaas na braso para sa compression at gumamit ng isang tirador upang mapanatili itong matataas at maiwasan ang masakit na paggalaw. Kabilang sa mga karagdagang paggamot ang pagkuha ng mga di-steroidal na mga anti-namumula na gamot tulad ng ibuprofen at mga modalidad tulad ng pagpapasigla ng kalamnan ng kuryente upang higit na mabawasan ang sakit at pamamaga.
Saklaw ng Paggalaw
Sa sandaling humupa ang sakit at pamamaga, magsagawa ng mga kahabaan at hanay ng mga pagsasanay sa paggalaw upang maiwasan ang karagdagang magkasanib na kasukasuan. Kasama sa mga pagsasanay ang pag-urong ng scapular o balikat na blade, pendulum ni Codman, at panloob at panlabas na pag-ikot. Ang pag-urong ng scapular ay pinipiga ang iyong mga blades ng balikat habang nakatayo o nakaupo. Ang pag-eehersisyo ng palawit ni Codman ay isinasagawa na nakatayo sa kamay ng iyong hindi naapektuhan na balikat sa isang mesa para sa katatagan at ang iyong apektadong braso na nakabitin patungo sa sahig. Dahan-dahang ilipat ang iyong braso sa isang pabilog na paggalaw sa sunud-sunod at pagkatapos ay ulitin ang counterclockwise. Ang iyong pisikal na therapist ay maaaring pasulong na ilipat ang iyong balikat upang lalo pang madagdagan ang iyong kakayahang umangkop.
Lakas at Katatagan
Matapos mong mabawi ang normal na hanay ng paggalaw, lakas at katatagan ng pagsasanay ay maaaring maidagdag sa iyong programa sa rehabilitasyon. Ang mga pagsasanay sa lakas ay kasama ang flexion at pagpapalawak ng iyong pulso, siko at balikat gamit ang light dumbbells o paglaban ng mga banda. Ang pagsasagawa ng isa hanggang tatlong hanay ng 15 hanggang 20 na pag-uulit. Ang mga ehersisyo sa katatagan ay isinasagawa gamit ang isang talim ng katawan o ehersisyo na bola. Gamit ang bola sa sahig o dingding, ilagay ang iyong kamao sa bola gamit ang iyong braso nang diretso. Dahan-dahang ilipat ang ilan sa iyong timbang ng katawan sa iyong braso at hawakan nang isang minuto, ulitin nang maraming beses.
Bumalik sa Play
Ang pangwakas na mga yugto ng pisikal na therapy ay kasama ang mga ehersisyo na pang-ispesipikasyon o ispesyal na isport upang ihanda ka para sa isang buong pagbabalik sa normal na mga aktibidad o sa iyong isport Maaaring magsama ng mga ehersisyo ang mga ball-thrills drills tulad ng isang gamot sa ball ball pass, pag-swing ng isang bat o raketa o paglangoy. Ang mga pagsasanay sa lakas tulad ng pindutin ng dibdib, overhead press, shrugs, seated row at lat pull-down ay maaaring isagawa sa oras na ito. Magsagawa ng mga ehersisyo nang maraming beses sa isang linggo o ayon sa direksyon ng iyong pisikal na therapist.
