Ang mucus ay may mahalagang papel sa pagpapanatiling malusog ang iyong katawan, ngunit ang paggawa ng labis nito ay maaaring magpahiwatig ng isang napapailalim na kondisyon. Alamin ang koneksyon sa pagitan ng pagawaan ng pagawaan ng gatas at uhog, pati na rin kung ano ang mga pagkain na nagpapataas ng paggawa ng uhog.
Ang Papel ng Mucus
Kung tawagin mo itong hindi selyo, plema o uhog, hindi ito partikular na masaya na isipin ito. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay nakitungo sa uhog sa ilang mga punto. Ayon sa Cleveland Clinic, ang iyong katawan ay karaniwang gumagawa ng halos isang litro ng uhog araw-araw.
Ang sangkap na ito ay gumaganap ng papel sa lining at pagprotekta sa iyong mga tisyu, moisturizing at kahit na pag-trapping ng mga bagay tulad ng alikabok, pollen at amag. Marahil ay hindi mo iniisip ang tungkol dito maliban kung gumagawa ka ng labis, tulad ng kapag nagkakaroon ng isang malamig o trangkaso. Ang isyung ito ay karaniwang pansamantala at mabilis na umalis.
Iniulat ng Cleveland Clinic na ang iba pang mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng labis na uhog. Para sa mga may talamak na brongkitis o hika, ang labis na uhog ay paminsan-minsan ay mahirap na paghinga.
Galit na bituka sindrom at ilang mga impeksyon ay maaaring maging sanhi ng uhog na lumitaw sa iyong dumi ng tao. Sa mas malubhang pagtatapos ng spectrum, ang cystic fibrosis ay isang genetic disorder na nagdudulot ng makapal na uhog na bumubuo sa mga baga.
Paggawa ng gatas at Mucus
Ang isang karaniwang paniniwala ay ang kaugnayan ng pagawaan ng gatas at uhog. Gayunpaman, hindi talaga iyon ang kaso.
Ayon sa isang pag-aaral sa Hulyo 2018 sa BMJ, walang katibayan na ang gatas ay lumilikha ng pagtatago ng uhog. Kinikilala ng mga may-akda na ang creamy at makapal na texture ng gatas ay maaaring makaramdam na parang gumagawa ito ng uhog. Kung iyon ang iyong kaso, iwasan mo ang gatas, lalo na kung mayroon kang isang malamig.
Ang isa pang karaniwang paniniwala ay ang isang alerdyi ng pagawaan ng gatas ay nagdudulot ng uhog, ngunit ang Lipunan ng Australya ng Clinical Immunology at Allergy ay nag-ulat na ang mga alerdyi sa pagawaan ng gatas ay hindi nagiging sanhi ng isyung ito. Ang pinaka-karaniwang sintomas ng isang alerdyi ng pagawaan ng gatas ay may kasamang pantal, lalamunan at / o pamamaga ng dila at isang pagbagsak sa presyon ng dugo, hindi paggawa ng uhog.
Bukod dito, ang gatas o pagawaan ng gatas ay hindi nakakaapekto sa kapasidad ng baga sa mga may hika. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang ilang mga taong may hika ay maaaring ubo pagkatapos uminom ng malamig na inumin tulad ng gatas, ngunit iniuulat nila na mula sa malamig na inis ang mga daanan ng hangin at hindi mula sa pagawaan ng gatas.
Mga Pagkain na Lumilikha ng Mucus
Ang mito ng pag-buildup ng pagawaan ng gatas at uhog sa lalamunan, kaya't anong mga pagkain ang dapat mong iwasan upang maiwasan ang uhog? Ang isang pagsusuri sa Hunyo 2019 sa_ Mga Kinakailangan _report na ang pagkain ng isang diyeta na mataas sa sodium, pino na karbohidrat at karne ay maaaring dagdagan ang pagkakataon na magkaroon ng ubo na may uhog.
Bilang karagdagan, iniulat ng Lung Institute na ang mga produktong alkohol at toyo, tulad ng toyo ng gatas, ay maaari ring dagdagan ang paggawa ng uhog. Iminumungkahi ng mga mananaliksik na iwasan ang soda, pasta at matamis na dessert upang maiwasan ang isyung ito.
Ang isang pag-aaral noong Abril 2016 sa FASEB Journal ay nagpapahiwatig na ang tugon ng histamine dahil sa isang allergy, tulad ng isang allergy sa pagkain, ay maaari ring maging sanhi ng mucus hypersecretion. Upang makita kung ang isang allergy sa pagkain at ang kasunod na reaksyon ng histamine ay ang sanhi ng iyong problema, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagsubok.
Ayon sa isang ulat ng Abril 2018 sa Annals of Dermatology , ang mga pagkaing madalas na sanhi ng isang reaksyon ng histamine ay kasama ang sumusunod:
- Tuna
- Mackerel
- Baboy
- Manok
- Spinach
- Mga nakain na pagkain, tulad ng repolyo
- Mayonnaise
- Yogurt
- Keso
- Ketchup
- Alak at serbesa
- Mga prutas ng sitrus, tulad ng lemon, dalandan, tangerines, pineapples
- Mga strawberry
- Mga kamatis
- Tsokolate
Kung nakakaranas ka ng paggawa ng uhog, panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain at subaybayan ang iyong mga sintomas. Makipag-usap sa iyong doktor upang masubukan upang malaman kung ito ay isang allergy sa pagkain o isang nakapailalim na kondisyon na nagdudulot ng mga isyung ito.
