Ang ROM Machine ay isang module ng ehersisyo sa bahay na nagdadala ng pambihirang pag-aangkin na maaari itong mag-alok ng isang kumpletong aerobic na pag-eehersisyo sa loob lamang ng apat na minuto pati na rin ang isang napakalaking tag ng presyo, na nagtitinda para lamang sa ilalim ng $ 15, 000 hanggang Abril 2011. Ang mga gumagawa ng ROM Machine. na sa merkado mula pa noong 1990, gumawa ng mga pagsasaalang-alang tungkol sa produkto na, kung napatunayan na totoo, ay talagang magbabago sa larangan ng ehersisyo na pisyolohiya.
Mga Tampok
Ang makina ng ROM ay kahawig ng isang mestiso ng isang ehersisyo na bisikleta, isang rowing machine at isang makina na pag-akyat ng hagdanan. Hindi malinaw kung paano, o kung, ang lahat ng mga tampok na ito ay maaaring hiwalay na nakatuon sa loob lamang ng apat na minuto. Ang makina ay nangangailangan ng 5-by-11-foot space at may timbang na 405 lbs. Ang inirekumendang taas ng kisame ay 8 talampakan. Ang makina ay may isang buklet ng pagtuturo, isang DVD at isang ehersisyo na banig upang ilagay sa ilalim ng makina.
Mga Klaim
Sa website ng ROM Machine, sinabi ng mga gumagawa nito na ang karaniwang rekomendasyon ng ehersisyo para sa 20 hanggang 45 minuto bawat session upang makamit ang aerobic na mga nakuha ay itinatag sa isang mito, at na ang mas mataas na rate ng paggamit ng oxygen sa ROM Machine ay isinasalin sa parehong mga benepisyo sa mas maikling oras. Mayroong iba't ibang mga pagsasaalang-alang tungkol sa pagiging epektibo ng makina na hindi suportado na may katibayan na pang-agham. "Nabasa ko ang buong website ng ROM, binasa ang mga ulat at napanood ang mga video, " sabi ng American Council on Exercise-sertipikadong personal trainer na si Bret Spottke. "Wala akong nakitang mahirap na data na sumusuporta sa mga paghahabol na ginagawa nila tungkol sa aparato."
Mga Review ng Doktor at Propesor
Ang Harriet Hall, MD, na isang kontribyutor sa website na Science-Based Medicine, ay hindi napatunayan sa utility ng ROM Machine matapos na mapanood ang impormasyong DVD. Sinasabi ng Hall na mapanganib para sa isang matatanda o nasa labas na hugis na gamitin ito tulad ng iminungkahi. Tungkol sa mga pag-aaral na inilarawan sa website ng ROM Machine, sinabi ni Hall na "wala ng sumusuporta sa mga paghahabol sa advertising." Robert Girandola ng University of Southern California, na namuno sa isang pag-aaral noong 1995 na kinasasangkutan ng makina, ay mariin sa kanyang pagtanggi sa mga pag-aangkin ng tagagawa: "Hindi ko kailanman inirerekumenda ang ROM sa loob lamang ng 4 minuto, kung ihahambing sa isang 30 min aerobic ehersisyo.."
Opinyon ng isang Personal na Trainer
Sinasabi ng Spottke na ang Machine ng ROM ay may likas na mga limitasyon na independiyente sa mga paghahabol sa site. Nabanggit niya ang pagpapanatili ng ROM Machine ng katawan sa isang solong eroplano ng paggalaw sa buong saklaw ng paggalaw at hindi ito pagiging ergonomiko para sa lahat ng mga gumagamit bilang dalawang sagabal. Nabanggit din niya na "kinukumpara lamang ng ROM ang sarili sa ehersisyo ng cardio sa 'mga modelo ng paghahambing nito at hindi sa isang kumbinasyon ng cardio at pagsasanay sa paglaban." Ang isang pag-aaral ng 1995 ng pagiging epektibo nito ay inihambing ang mga gumagamit ng ROM sa mga kontrol na hindi nagpapatupad sa halip na sa mga taong gumagamit ng ibang anyo ng ehersisyo, sa gayon nililimitahan ang kaugnayan ng anumang nakolekta na data.
Konklusyon
Ang mga gumagawa ng ROM Machine, tulad ng mga tagagawa ng iba pang mga piraso ng kagamitan sa ehersisyo, ay gumawa ng iba't ibang mga paghahabol tungkol sa mga pakinabang nito. Ang mga eksperto sa mundo ng medisina, ehersisyo sa pisyolohiya at personal na pagsasanay ay hindi sumasang-ayon sa pangunahing mga pag-aangkin ng tagagawa ng makina at inirerekumenda na ang mga taong naghahangad na mapagbuti ang kanilang personal na fitness ay magiging mas mahusay na ihahatid ng isang mas mura, mas nasubok na uri ng kagamitan. Sabi ni Spottke, "Maaari kang makakuha ng isang mas mahusay na pag-eehersisyo sa isang rowing machine, paggawa ng mga squats at dumbbell bench presses."
