Nag-aalok ang mga halaman ng isang iba't ibang mga benepisyo sa panggagamot bukod sa kanilang nutritional content. Ang mga prutas, bulaklak, dahon at ugat ng mga halaman ay naglalaman ng iba't ibang mga phytochemical, at natuklasan ng mga sinaunang katutubo na ang mga halaman ay maaaring magamit upang labanan ang maraming mga problema sa kalusugan. Nalaman nila, halimbawa, na ang ugat ng valerian ay nagpakita ng mga katangian ng sedative at nakatulong sa pagkabalisa, hindi pagkakatulog at sakit. Ang Valerian root tea - o, mas tumpak, herbal na pagbubuhos - ang pinakapopular na paraan upang tamasahin ang mga benepisyo ng halaman, kahit na dapat kang mag-ingat kapag inihahanda ito upang hindi mabawasan ang pagiging epektibo nito.
Root ng Valerian
Ang ugat ng Valerian, na kilala rin bilang Valerian officianalis, ay lumaki sa Hilagang Amerika, Europa at Asya, at mayroon itong mahabang kasaysayan ng paggamit bilang isang herbal folk remedyo. Ang ugat ng Valerian ay kilala sa sinaunang Greece at China, kung saan natupok ito upang kalmado ang nerbiyos, bawasan ang pagkabagot ng tiyan, mamahinga ang namamagang kalamnan at itaguyod ang matulog na pagtulog, ayon sa "Chinese Herbal Medicine: Materia Medica." Ayon sa kaugalian, ang ugat ng valerian ay karaniwang natupok bilang isang mainit na pagbubuhos ng herbal, ngunit sa kasalukuyan ay magagamit ito sa anyo ng mga extract, tincture at tabletas.
Posibleng Mga Pakinabang
Ang ilang mga phytochemical sa valerian root ay nagpapasigla sa parasympathetic nervous system, na nag-uudyok sa pagpapahinga at binabawasan ang stress, ayon sa "Mga Prinsipyo at Practice ng Phytotherapy: Modern Herbal Medicine." Partikular, ang mga kemikal na halaman na ito ay nakikipag-ugnay sa isang kemikal na utak na tinatawag na gamma aminobutyric acid, o GABA, na kasangkot sa pag-regulate ng pagkabalisa, pagkalungkot at mga kaugnay na mga mood. Ang ilang mga iniresetang gamot - Valium, halimbawa - gumana sa katulad na paraan. Dahil sa mga katangian nito, ang ugat ng valerian ay karaniwang ginagamit bilang isang natural na pagtulog sa pagtulog at isang anti-pagkabalisa na lunas. Ang Valerian root ay hindi inilaan upang palitan ang mga gamot na anti-depressant o anti-pagkabalisa, gayunpaman, kaya kumunsulta sa iyong doktor kung nasuri ka sa mga kondisyong ito.
Paghahanda
Ang ugat ng Valerian ay minsan ay pinagsama sa iba pang mga pantulong na damo, tulad ng chamomile, ngunit kumplikado ang mga pakikipag-ugnayan ng halaman kaya dapat mong iwasan ang paghahalo ng mga halamang gamot hanggang sa malaman mo kung paano ka gumanti sa bawat isa. Tulad ng anumang damong-gamot, ang valerian root tea ay pinakamahusay na handa nang sariwa, bagaman ang pagpapatayo ng ugat at paggiling ito sa pulbos ay kung paano inihahanda ito ng karamihan. Ang isang mahalagang punto sa lahat ng mga herbal teas ay ang hindi paggamit ng tubig na kumukulo dahil ang ilan sa mga phytochemical ay sensitibo sa init at maaaring masira. Dahil dito, ang pinakamahusay na paraan upang maghanda at uminom ng valerian root tea ay may maiinit na tubig sa halos 85 degree na Fahrenheit, ayon sa "PDR para sa mga Herbal na Gamot." Bukod dito, dapat mong matarik ang lahat ng mga herbal na pagbubuhos ng hindi bababa sa 10 minuto, kung hindi sa 30 minuto, upang matiyak na ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay pinakawalan mula sa halaman at mahawa ang maligamgam na tubig. Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng valerian root bitter, kaya maaaring gusto mong magdagdag ng honey o ilang iba pang mga sweetener kapag inumin ito.
Mga Pag-iingat
Ang Valerian root tea ay may mahabang kasaysayan ng paggamit at itinuturing na ligtas, bagaman posible ang mga reaksiyong alerdyi, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga malalaking dosis ng valerian root tea ay maaaring humantong sa pananakit ng ulo o pag-aantok, kaya hindi ka dapat uminom kung pupunta ka sa pagmamaneho o pagpapatakbo ng makinarya. Ang Valerian ay hindi nakakahumaling sa pisikal, ngunit maaaring posible na bumuo ng isang sikolohikal na pagpapakandili dito dahil sa mga nakakarelaks na epekto nito. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumonsumo ng valerian root.
