Ang isang hindi regular na panahon ay madalas na nagpapahiwatig ng isang bagay na mali, lalo na kung kayo ay pare-pareho sa nakaraan. Isaalang-alang ang natural na mga sanhi, tulad ng pagbubuntis, bilang isang posibleng dahilan. Kung alam mong wala sa tanong, maaari mong suriin ang iyong pamumuhay para sa mga sagot.
Ang matinding pag-eehersisyo ay maaaring maging sanhi ng pagkaantala o hindi wastong panahon. Ang mga babaeng atleta na maraming nag-eehersisyo ay madalas na laktawan o antalahin ang kanilang panregla cycle, lalo na kung nakikilahok din sila sa nagkakaugnay na pagkain sa isang pagtatangka upang makamit ang isang mas mababang timbang. Bilang isang resulta, ang mga kababaihan ay maaaring mabiktima ng babaeng ito na triad na atleta, na nangangahulugan din na mababang buto ng buto.
Ang yoga ay hindi karaniwang itinuturing na isang mapagkumpitensyang isport na nagbibigay inspirasyon sa uri ng kasidhian na nagpapalipas ng iyong panahon. Gayunpaman, kung nagsasanay ka nang masigasig at sineseryoso ang paghihigpit sa iyong mga gawi sa pagkain, maaari mong ituro ang yoga bilang isang potensyal na dahilan.
Ano ang Nagdudulot ng isang Pag-antala sa Panahon?
Panuntunan ang pagkaantala sa iyong panahon dahil sa likas na mga sanhi, kabilang ang pagbubuntis, pagpapasuso at menopos. Ang ilang mga sakit na genetic na kinasasangkutan ng iyong mga ovary o mga problema sa iyong hypothalamus o pituitary gland ay dapat ding isaalang-alang bilang mga potensyal na sanhi, kaya't isang magandang ideya na masuri ng isang manggagamot.
Ang matinding stress, emosyonal o pisikal, ay maaari ding maging dahilan na nakakaranas ka ng pagkaantala. Ang ehersisyo ay isang uri ng stress na nag-aambag sa pagkaantala sa iyong panahon, lalo na kung sinamahan ng masyadong kaunting nutrisyon. Kahit na ang pag-eehersisyo ay hindi nakakapangit na masigla, kung hindi ka kumakain ng sapat, maaaring sapat upang maapektuhan ang iyong panregla.
Ang yoga ay Sapat na Magdudulot ng Pag-aantala?
Kahit na ang isang mahigpit na 90-minuto na pagsasanay araw-araw ay hindi nag-iisa na maaaring magdulot ng pagkaantala sa iyong panahon. Kaya, tanungin ang iyong sarili kung nagdaragdag ka ng iba pang ehersisyo sa halo. Sanayin ka ba para sa isang isport o pakiramdam na napilitang tumakbo sa gilingang pinepedalan para sa mga oras sa isang oras bilang karagdagan sa iyong yoga kasanayan?
Gayundin, suriin ang iyong mga gawi sa pagkain. Ang lihim na pagkain, na nahuhumaling sa impormasyon sa nutrisyon - partikular na mga calories, pagkapagod, pagdidilim ng balat at madalas na impeksiyon ay maaaring magpahiwatig ng nagkakaibang pagkain. Kapag hindi ka kumuha ng sapat na calorie upang ma-fuel ang iyong araw, kasama na ang iyong yoga kasanayan, maaari itong ilagay ang iyong katawan sa pagkabalisa upang laktawan mo ang isang panahon.
Ngunit, ang ilang mga yoga poses ay hindi pagpunta sa pasiglahin ang iyong enerhiya sa mga paraan na baguhin ang regla. Kaya, kung mayroon kang isang regular na kasanayan, kung ito ay mahigpit na Ashtanga, pinainit na Bikram o katamtaman na Hatha, alamin na ang iba pang mga kadahilanan ay malamang na tunay na dahilan para sa iyong hindi tumpak na pag-ikot.
Ano ang Tungkol sa Ginawang Yoginis?
Ito ay hindi masyadong pangkaraniwan, ngunit kung ikaw ay isang babae na nagsasagawa ng tatlo o higit pang oras bawat araw upang mag-hone ng isang kasanayan, maaaring sapat na upang ma-stress ang iyong katawan at gulo sa iyong pag-ikot. Ang ilang mga nakatuong yoginis, na madalas na nagtatrabaho sa isang guro, ay maaaring italaga ang kanilang sarili sa isang mahigpit na kasanayan at ang kanilang mga tagal ay maaaring maantala bilang isang resulta.
Ngunit, kahit na ang isang yogi na nagsasagawa ng maraming oras ay isasama ang isang mahusay na pagmumuni-muni at trabaho sa paghinga, kaya hindi lahat ng pisikal na stress sa katawan. Gayunpaman, kung ang matinding pagtatalaga sa pagsasanay ay kasama ang pag-aayuno o paghihigpit na pagkain, maaaring sapat na upang maantala ang iyong panahon.
