Tulad ng maraming mga tao na naghahanap ng mga alternatibong remedyo upang mapabuti ang kanilang kalusugan, ang pag-inom ng tubig sa asin ay naging isa pang paraan upang isaalang-alang. Karaniwang sinusundan ng mga practitioner ng Master Cleanse, pag-inom ng tubig ng asin - na tinatawag ding isang salt water flush o nag-iisang tubig - ay ginagamit upang detox ang katawan at linisin ang colon.
Ang mga tagapagtaguyod tout na ang pag-inom ng tubig sa asin ay nagpapabuti sa mga pattern ng pagtulog at tono ng balat, pati na rin mapawi ang mga cramp ng kalamnan pagkatapos ng isang mahigpit na pag-eehersisyo. Ang mga pakinabang ng pag-inom ng tubig sa asin ay kapansin-pansin, ngunit mahalaga na tandaan na walang pang-agham na pananaliksik upang suportahan ang mga habol na ito.
Role ng Asin sa Katawan
Ang sodium sa asin ay isang mahalagang mineral na kinakailangan ng katawan ng tao. Habang ang sodium ay isang natural na nagaganap na mineral sa mga prutas tulad ng mga gulay at gulay tulad ng kintsay, madalas din itong ginagamit sa pagluluto tulad ng pagdaragdag ng asin sa tubig para sa pasta. Ang pinaka-karaniwang nagaganap na anyo ng sodium, gayunpaman, ay nasa anyo ng salt table, na binubuo ng 40 porsyento na sodium at 60 porsiyento na klorido.
Ang asin ay may pananagutan sa pagpapadala ng mga impulses ng nerve, tamang pag-andar ng kalamnan at sa pag-regulate ng presyon ng dugo, ayon sa American Heart Association. Gayunpaman, ang sobrang sodium sa iyong diyeta ay maaaring humantong sa labis na tubig na nakuha sa daloy ng dugo, na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo habang sinusubukan ng katawan na mabayaran ang pagbabago sa pangkalahatang dami ng dugo. Ang resulta ng pagbabagong ito ay isang mas mataas na rate ng saklaw ng atake sa puso o stroke.
Paano Gumawa ng tubig na 'Sole'
Ang nag-iisang tubig, na binibigkas na so-lay, ay ginawa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang di-yodo na asin, tulad ng Himalayan pink na asin, upang tubig sa isang malaking garapon ng baso. Ang timpla ay lubusan na inalog at iniwan upang umupo nang magdamag hanggang sa ang tubig ay ganap na puspos. Ang kakulangan ng natitirang asin sa ilalim ng garapon ay nagpapahiwatig na mas maraming asin ang maaring maidagdag sa tubig. Kapag ang idinagdag na asin ay hindi na natunaw at sa halip ay lumulutang sa ilalim, ang halo ay ganap na puspos.
Ang Himalayan pink salt na ginamit upang gumawa ng nag-iisang tubig ay naglalaman ng hindi lamang sodium ngunit 84 bakas na mineral na mineral kabilang ang potasa, selenium, sink at magnesiyo, ang ilan sa mga ito ay responsable para sa rosy hue ng asin. Inirerekomenda ng mga tagubig ng tubig ng asin ang pagdaragdag ng 1 kutsarita ng nag-iisang tubig sa isang baso ng mainit na tubig at pag-inom nito araw-araw sa umaga, mas mabuti sa isang walang laman na tiyan.
Bagaman ang magnesiyo at potasa ay naroroon lamang sa mga halaga ng bakas, isang maliit na pag-aaral ng 10 mga tao na inilathala noong Marso 2019 sa BMJ Open Sport & Exercise Medicine na tinukoy na ang pag-inom ng isang oral rehydration solution na kasama ang sodium at iba pang mga mineral ay tumutulong sa mga kalamnan ng cramp pagkatapos ng ehersisyo.
Mga Epekto ng Side Water Water
Ang sobrang asin sa diyeta ng isang tao ay maaaring humantong sa isang pagtaas ng presyon ng dugo, mas mataas na saklaw ng isang stroke, bloating at kahit na sakit sa bato. Ang pagtaas ng mga antas ng sodium ay nagiging sanhi ng mas madalas na pag-ihi habang sinusubukan ng katawan na mapupuksa ang labis na natupok na asin. Ang mga bato, na responsable para sa pag-regulate ng mga antas ng asin ng katawan, ay maaaring masira ng isang diyeta na mataas sa sodium.
Para sa ilang mga tao, ang pag-inom ng nag-iisang tubig ay maaaring magresulta sa isang labis na dami ng asin upang lumakas ang katawan, na nagreresulta sa presyon sa mga bato. Ito sa huli ay humahantong sa pag-aalis ng tubig, na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo dahil mas kaunting tubig ang maaaring alisin ng mga bato.
Sapagkat ang average na diyeta ng Amerikano ay lumampas sa inirekumendang limitasyon ng paggamit ng sodium, ang pag-inom ng tubig sa asin ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Pinakamainam na kumunsulta muna sa isang sertipikadong medikal na propesyonal bago gawin ang nag-iisang tubig na bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain.
