Ang Diverticulitis ay isang sakit sa pagtunaw na nakakaapekto sa iyong colon. Maraming mga tao ang bumubuo ng mga maliliit na pouch, na sanhi ng presyur ng dumi ng dumi ng tao na pumindot laban sa mga mahina na lugar sa pader ng bituka. Minsan ang mga sako na ito ay nagiging inflamed, na lumilikha ng masakit at potensyal na malubhang kondisyon na tinatawag na diverticulitis. Ang pinakakaraniwang sintomas ay sakit, lalo na sa ibabang kaliwang tiyan. Kahit na hindi napatunayan, ang National Digestive Diseases Information Clearinghouse ay nagtatala na habang ang isang malusog na tao ay dapat kumonsumo ng isang mataas na hibla ng pagkain, ang isang taong may diverticulitis ay kinakailangang kumain ng isang diyeta na may mababang hibla upang mabigyan ng kapahingahan ang colon.
Mga Pagkain
Karaniwan, kumonsumo ka ng isang mataas na diyeta ng hibla upang mapanatiling malambot ang iyong dumi. Ang mga hibla ng scrape na dumi mula sa loob ng iyong colon bago ang dumi ng tao ay may pagkakataon na patigasin, o magtago, sa isang lugar. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng diverticulitis, gayunpaman, ang hibla ng pandiyeta ay maaaring makagalit sa iyong colon at magpalala ng sakit. Sa mga oras na ito, ubusin ang pagkain na natural na malambot at naglalaman ng mataas na halumigmig upang maiwasan ang pag-aalis ng dumi ng tao at pagkolekta ng mga pader ng bituka, na nagiging sanhi ng mga bulge na tipikal ng diverticulitis. Bumalik sa isang diyeta na may mataas na hibla nang dahan-dahan habang nakabawi ka mula sa diverticulitis.
Mga likido
Ang pagkain na naglalaman ng isang mataas na antas ng likido at inumin ay nagpapalambot sa dumi ng tao. Ang mga sangkap tulad ng gelatin, puding at yogurt ay may maraming tubig. Uminom ng de-latang juice ng gulay upang makakuha ng ilan sa iyong pang-araw-araw na mga kinakailangan sa bitamina at mineral. Panatilihing malambot ang iyong dumi ng tao sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming likido na walang caffeine dahil ang caffeine ay isang diuretic na mag-aalis ng likido mula sa iyong bituka tract at tumigas ng dumi.
Malambot na Pagkain
Ang mga malambot na pagkain ay madaling matunaw. Kumain ng malambot na pagkain na mababa sa hibla upang maiwasan ang pagpalala ng kakulangan sa ginhawa at iba pang mga sintomas ng diverticulitis. Ang de-latang o lutong balat na walang prutas ay mataas sa kahalumigmigan. Ang USDA National Nutrient Database ay nagtatala na ang mga hilaw na pakwan at peras ay naglalaman ng maraming tubig at mababa sa hibla. Magluto ng mga gulay upang mabawasan ang paglitaw ng gas, na maaaring maging masakit para sa mga may diverticulitis. Kumonsumo ng pinino na puting tinapay sa halip ng buong mga produkto ng trigo.
Mababang hibla
Tanging ang mga pagkain ng halaman ay naglalaman ng pandiyeta hibla, kaya ang mga mababang taba na karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mataas na nilalaman ng kahalumigmigan ay may therapeutic na papel sa mga alituntunin sa pandiyeta para sa diverticulitis. Ang taba, habang mababa sa pandiyeta hibla, kung minsan ay humahantong sa gastric gusot kaya pumili ng mga putol na pagbawas ng mga manok ng isda at magdagdag ng maraming sabaw sa ulam. Pumili ng mga cereal na mababa sa hibla at ubusin lamang ang mga puting pasta, bigas at pansit.
