Ang isang 40-araw na diyeta ng prutas ay isang uri ng diyeta ng detox na idinisenyo upang matulungan ang mga gumagamit na makakuha ng isang jump-start sa pagbaba ng timbang. Ang mga diet ng Detox ay ginagamit upang matanggal ang mga lason sa katawan. Ang 40-araw na pagkain ng prutas ay mahigpit, pinapayagan lamang na kainin ang mga hilaw na prutas at sariwang prutas ng prutas. Hindi lamang mapanganib ang ganitong uri ng diyeta, ngunit hindi rin ito sinusuportahan ng patunay na pang-agham. Kumunsulta sa isang manggagamot bago isaalang-alang ang ganitong uri ng diyeta.
Pag-andar
Ang mga lasing sa bituka tract na purportedly ay nagdudulot ng mga panganib sa kalusugan at maaari ring maiwasan ang normal na pagbaba ng timbang. Ang pagkain ng prutas sa mahabang panahon ay naisip na makakatulong na linisin ang mga lason mula sa katawan. Ang prutas mismo ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant, bitamina at hibla. Upang maani ang mga benepisyo ng pag-alis ng lason sa pagkain, kumakain lamang ang mga gumagamit ng prutas nang higit sa isang buwan kasunod ng isang mabilis.
Menu
Hindi nakakagulat na ang prutas na pagkain ay binubuo pangunahin ng prutas. Ipinaliwanag ng Diet Channel na ang unang tatlong araw ng isang pangmatagalang pagkain ng prutas ay ang pinaka-mahigpit. Sa panahong ito, ang mga gumagamit ay kumonsumo ng isang uri ng prutas sa bawat pagkain. Matapos ang tatlong-araw na mabilis, maaari kang kumain ng isang halo ng mga prutas at sariwang juice sa buong araw para sa tagal ng diyeta. Kabilang sa mga halimbawa ang mga mansanas, pinya, dalandan at melon.
Katibayan
Ang mga pakinabang ng mga detox diets ay hindi na-back ng science, ayon sa KidsHealth. Ang pagbawas ng mga calories ay hahantong sa pagbaba ng timbang sa paglipas ng panahon, ngunit ang isang 40-araw na pagkain ng prutas ay masyadong mahigpit na mabibilang sa mga pangmatagalang resulta. Sinabi ng Diet Channel na kailangan ng lahat ng mga dieter araw-araw na servings ng ilang mga taba at protina upang mapanatili ang kalusugan. Gayundin, pansamantala ang mga diet ng detox. Kung nakikisali ka sa hindi malusog na gawi sa pagkain pagkatapos kumain, makakakuha ka ng timbang.
Posibleng Epekto ng Side
Sa panahon ng 40-araw na diyeta ng prutas, malamang na makakaranas ka ng labis na pagkapagod at sakit sa ulo. Ito ay dahil ang iyong katawan ay hindi nakakatanggap ng sapat na mineral at iba pang mga sustansya. Sa panahon ng pag-unlad ng diyeta, malamang na mawalan ka ng iron, calcium at bitamina D. Ang bawat Diet ay tumutukoy na ang mga kakulangan sa bitamina B-12 ay pangkaraniwan sa mga dieters ng prutas. Hindi inirerekomenda ng KidsHealth ang anumang uri ng mga detox diets para sa mga tinedyer at mga may sakit sa puso, mga karamdaman sa pagkain at diyabetis.
Bottom Line
Ang mahigpit na paghihigpit na diets tulad ng isang prutas diyeta ay hindi kinakailangan sa mga tuntunin ng pag-alis ng lason. Tinutukoy ng KidsHealth na ang iyong katawan ay natural na nagsasalakay ng mga lason sa pamamagitan ng basura. Ang pagtaas ng timbang o ang kawalan ng kakayahang mawala ang timbang ay malamang na hindi maiugnay sa lason na build-up. Ayon sa KidsHealth, ang mga detox diets ay hindi nagiging sanhi ng pagkawala ng taba. Sa katunayan, ang anumang timbang na nawala sa panahon ng isang pagkain sa prutas ay sanhi ng pagkawala ng mass ng kalamnan at bigat ng tubig. Ang mabisang pagbaba ng timbang ay nakamit sa pamamagitan ng isang pangmatagalang balanseng diyeta at hindi isa bilang paghihigpit bilang isang 40-araw na pagkain sa prutas.
