Ang iyong rate ng puso ay maaaring maapektuhan ng iyong emosyonal na estado, pisikal na aktibidad at mga pagkain na iyong kinakain at inumin. Maaari mong mapansin na pagkatapos uminom ng isang tasa ng kape o kumakain ng ilang mga pagkain, nagsisimulang matalo nang mas mabilis ang iyong puso. Panatilihin ang isang talaan ng mga pagkakataong ito. Isulat kung gaano kadalas ang nangyayari at kung aling pagkain o inumin ang tumubo sa mabilis na rate ng puso; tandaan din kung nakakaranas ka ng stress o pagkabalisa sa oras. Ibigay ang impormasyong ito sa iyong manggagamot, na maaaring matukoy kung mayroon kang isang malubhang kondisyon.
Kape at Tsaa
Ang caffeine ay isang natural stimulant na matatagpuan sa mga beans ng kape, tsaa at iba pang mga pagkain. Ang ilang mga tagagawa ay nagdaragdag din ng caffeine sa ilang mga inumin, gamot at pagkain. Ang caffeine ay may kakayahang taasan ang rate ng iyong puso, presyon ng dugo at aktibidad ng utak. Para sa mga malulusog na tao, ang pagtaas ng rate ng puso na ito ay karaniwang hindi isang problema. Ngunit sa isang artikulo noong Marso 2009 na inilathala sa "The Annals of Pharmacotherapy, " nabanggit ni Dr. David E. Lanfear na ang mga indibidwal na may hypertension o sakit sa puso ay nasa panganib matapos uminom ng dalawang lata ng isang inuming enerhiya na caffeinated.
Spicy Peppers
Ang pagkain ng maanghang na pagkain, lalo na ang sili at kurso, ay maaaring mapataas ang rate ng iyong puso at mapukaw ang pagpapakawala ng mga endorphins, mga kemikal na nagpapupukaw ng damdamin at kasiyahan. Ang Capsaicin ay isang kemikal na matatagpuan sa maanghang na paminta. Sa isyu ng Hunyo 2009 ng "Clinical Nutrisyon, " si Helene Christine Reinbach, Ph.D., ay nag-ulat sa isang pag-aaral kung saan binawasan ng capsaicin ang gana sa pagkain at nadagdagan ang antas ng enerhiya at mga rate ng puso ng mga pasyente na nagsusuklay ng mga sili.
Tsokolate
Maaari mong mapansin na tumaas ang rate ng iyong puso pagkatapos kumain ng tsokolate. Sa isang artikulo ng 2007, ang balita sa CBS ay nag-ulat sa isang pag-aaral sa Britanya na nagpapakita ng ilang mga tao na nakakakuha ng "higit pa sa isang buzz mula sa pagkain ng tsokolate kaysa sa isang madamdaming halik." Ang kakaw, ang mga beans mula sa kung saan ginawa ang tsokolate, ay maaaring dagdagan ang iyong daloy ng dugo, maiiwasan ang clotting at, sa proseso, itaas ang rate ng iyong puso. Ang caffeine ay natural na matatagpuan sa mga beans ng kakaw. Ang madilim na tsokolate ay may mas maraming caffeine kaysa sa tsokolate ng gatas. Siyam na regular na Hershey Kisses ay may 11 milligram ng caffeine, habang ang parehong paghahatid ng maitim na tsokolate na si Hershey Kisses ay may 25 milligrams.
