Ang pagpapanatili ng tubig sa mga binti, bukung-bukong at paa ay karaniwang walang sakit at malunasan sa mga remedyo sa bahay. Ang mga pagpapanatili ng likido ay nagdaragdag sa edad at mas karaniwan sa mga napakataba o nagdurusa sa sirkulasyon ng kapansanan. Maaari rin itong tanda ng isang malubhang salungguhit na kondisyong medikal, tulad ng bato, atay o sakit sa cardiovascular. Para sa kadahilanang ito, mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa anumang bago o lumalala na pamamaga ng binti, kahit na tila ikaw ay nasa ibang paraan.
Hakbang 1
Itaas ang iyong mga binti sa itaas ng antas ng iyong puso kapag nakahiga ka. Ilagay ang isa o dalawang unan sa ilalim ng iyong mga sakong at mas mababang mga binti.
Hakbang 2
Makisali sa regular na ehersisyo upang mapanatili ang likidong pumping pabalik sa iyong puso mula sa iyong mga binti. Kung nagdurusa ka sa sakit sa puso o ibang problemang medikal, kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang bagong programa sa ehersisyo.
Hakbang 3
Uminom ng labis na tubig upang mapawi ang mga binti na nagpapanatili ng tubig. Habang ito ay tila hindi produktibo upang madagdagan ang paggamit ng tubig kapag sinusubukan mong bawasan ang pagpapanatili ng tubig, ang pag-inom ng labis na likido ay talagang tumutulong sa pamamagitan ng pag-flush ng sodium at iba pang mga lason mula sa iyong mga tisyu.
Hakbang 4
Bawasan ang dami ng sodium sa iyong diyeta sa pamamagitan ng paglilimita sa iyong paggamit ng salt table, paglaktaw sa mga naproseso na karne at pagkain, at pagpili ng mga pagpipilian sa pagkain na mababa ang sodium kapag magagamit ito.
Hakbang 5
Magsuot ng medyas ng compression upang mapagbuti ang sirkulasyon sa iyong mga binti, at iwasan ang pagsusuot ng damit na magkasya nang mahigpit sa paligid ng iyong mga ankle o baywang.
Hakbang 6
Kumuha ng mga madalas na pahinga upang bumangon at gumagalaw kapag nagtatrabaho sa computer, nakasakay sa isang kotse, lumilipad sa isang eroplano o pag-upo ng matagal na panahon para sa iba pang mga kadahilanan.
Hakbang 7
Mawalan ng timbang kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba. Ang pagiging sobra sa timbang ay nakakasagabal sa sirkulasyon at pinipilit ang iyong puso na mag-pump nang mas mahirap upang ikakalat ang mga likido mula sa iyong mga binti pabalik sa iyong puso.
Hakbang 8
Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga gamot na iyong iniinom na maaaring mag-ambag sa pagpapanatili ng tubig sa iyong mga binti. Ang pagbabago sa gamot o dosis ay maaaring makatulong. Huwag itigil o ayusin ang iyong mga gamot nang walang pahintulot ng doktor.
Babala
Tumawag para sa emerhensiyang tulong medikal kung nakakaranas ka ng biglaang pamamaga ng iyong mga binti kasama ang igsi ng paghinga o sakit sa dibdib. Tumawag sa iyong doktor kung napansin mo ang pagtaas ng pagpapanatili ng likido at ikaw ay buntis, may lagnat o kung nasuri ka na may sakit sa bato o sakit sa puso.
