Ang sciatic nerve ay isa sa mga pinakamalaking nerbiyos sa katawan dahil ikinokonekta nito ang spinal cord sa pelvis at binti. Dahil sa laki nito at ang katotohanan na lumalabas sa haligi ng gulugod sa ilalim at nagpapatakbo sa pelvis, ang sciatic nerve ay madaling maging pinched, na nagreresulta sa isang kondisyon na kilala bilang sciatica. Ang Sciatica ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema, kabilang ang kahinaan ng kalamnan, pamamanhid at pagbaril ng sakit sa pelvis at binti. Mayroong isang bilang ng mga paraan kung saan maaaring magamot ang kondisyong ito.
Hakbang 1
Mag-apply ng malamig at init sa mga apektadong lugar o sa mas mababang likod. Ang mga malamig na pack, na maaaring mabili mula sa mga tindahan ng gamot o ginawa sa pamamagitan ng pambalot ng isang basa-basa na tela sa paligid ng yelo, ay mapawi ang pamamaga na maaaring sanhi ng isang pinched nerve at maaari ring manhid sa mga apektadong bahagi ng nerbiyos, na makakatulong na mapawi ang sakit. Ang mga pack ng yelo ay dapat mailapat para sa unang dalawa o tatlong araw pagkatapos makaranas ng talamak na mga sintomas mula sa isang pinched sciatic nerve, ayon sa Medline Plus. Pagkatapos nito, mag-apply ng init, sa pamamagitan ng paglalagay ng isang mainit na pack sa isang microwave. Ang init ay makakatulong sa paluwagin ang mga kalamnan sa paligid ng pinched nerve, na maaaring makatulong na mapawi ang ilan sa presyon.
Hakbang 2
Magpahinga sa mga posisyon na aabutin ang presyon sa nerbiyos. Kung natutulog ka sa iyong likuran, itaas ang iyong tuhod gamit ang isang unan, pinagsama na tuwalya o ilang iba pang malambot na istraktura. Ito ay ikiling ang iyong pelvis at maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas. Bilang kahalili, ang paglalagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti at pagtulog sa isang posisyon ng pangsanggol ay maaari ring magbigay ng ginhawa.
Hakbang 3
Palakasin ang iyong likod gamit ang pisikal na therapy. Ang pisikal na therapy ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng paggamot para sa isang pinched sciatic nerve, sabi ng Mayo Clinic. Ang isang pinched sciatic nerve ay maaaring maging resulta ng mga problema sa mga kalamnan at buto sa pelvis o mas mababang lugar ng likod. Bilang karagdagan, ang mga problema sa haligi ng gulugod ay maaari ring maglagay ng presyon sa nerve. Ang pisikal na therapy ay isang hindi nagsasalakay na diskarte sa paggamot na naglalayong palakasin ang mga kalamnan sa likuran, na maaaring makatulong na iwasto ang mga problema sa anatomiko at maibsan at mai-post ang mga problema na maaaring mag-ambag sa presyon ng nerbiyos.
Hakbang 4
Kumuha ng mga gamot upang mabawasan ang sakit. Mayroong isang bilang ng mga gamot na maaaring mapawi ang sakit mula sa isang pinched sciatic nerve. Ang over-the-counter non-steroidal anti-inflammatory na gamot, tulad ng aspirin at ibuprofen, ay makakatulong na mapawi ang sakit at pamamaga. Maaari ring magreseta ng mga doktor ang mga relaxant ng kalamnan upang mapawi ang presyon ng nerbiyos. Sa wakas, ang ilang mga uri ng antidepressants at anticonvulsants, ay maaaring magamit upang mabawasan ang sakit na dulot ng isang pinched sciatic nerve, sabi ng Mayo Clinic. Maaari ring pumili ng iyong doktor na mag-iniksyon ng corticosteroids malapit sa pinched nerve. Ang mga corticosteroids ay mga anti-namumula na compound na makakatulong na magbigay ng kaluwagan para sa sakit at pamamanhid sa paligid ng napinsalang nerve.
Hakbang 5
Magkaroon ng problema sa pag-iwas sa operasyon. Sa pangkalahatan, inirerekomenda lamang ang operasyon para sa mga pasyente na nakaranas ng matinding sakit at sintomas sa loob ng tatlong buwan dahil sa isang pinched nerve, o kung nawalan sila ng kontrol sa kanilang mga bituka o mga bladder. Sa operasyon, ang istraktura na pinching ang nerve ay alinman sa tinanggal o repositioned upang ma-pressure ang nerve. Ang operasyon ay madalas na ginagamit bilang isang huling paraan, ngunit ang mga pasyente na may mga sintomas na pangunahing limitado sa isang binti ay may 90 porsiyento na pagkakataon na matagumpay na naitama ang kanilang pinched nerve gamit ang operasyon, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Pillow / roll-up towel
Mga heat at ice pack
