Ang calcium at omega-3 fatty acid mula sa langis ng isda ay may natatangi at magkakaibang mga tungkulin sa iyong katawan, subalit nagtutulungan sila sa maraming paraan upang mapagbuti ang iyong kalusugan. Ang langis ng isda ay naglalaman ng eicosapentaenoic acid, o EPA, at docosahexaenoic acid, o DHA, malusog na taba na nagpapabuti sa kalusugan ng cardiovascular, mas mababa ang presyon ng dugo at bawasan ang pamamaga. Ang calcium ay isang macromineral na nagtatayo at nagpapanatili ng malakas na buto, nahuhuli at nagpapahinga sa mga daluyan ng dugo, at tumutulong sa mga enzyme sa mga reaksyon ng kemikal sa iyong katawan.
Pagsipsip ng Kaltsyum
Ang pagsipsip ng kaltsyum mula sa mga pagkain ay mahalaga para sa kalusugan ng iyong buto. Ang Omega-3 fatty acid mula sa langis ng isda ay nagpapahusay ng pagsipsip ng calcium. Nahanap ng mga mananaliksik sa Massey University sa New Zealand na ang langis ng isda ay nagdaragdag ng pagsipsip ng kaltsyum, nilalaman ng calcium ng buto at density ng mineral ng buto, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Prostaglandins, Leukotrienes, at Mahahalagang Fatty Acids" noong Nobyembre 2005. Natagpuan ng mga siyentipiko na nadagdagan ng calcium ang DHA sa buto na mas mabisa kaysa sa EPA.
Mga Bato sa Bato
Ang mga bato sa bato ay napakasakit sa kalagayan at isang karaniwang karamdaman ng lagyan ng ihi, na nagdulot ng humigit-kumulang na 3.5 milyong mga pasyente upang bisitahin ang mga nagbibigay ng pangangalaga sa kalusugan at mga emergency room bawat taon. Ang mga bato sa bato ay binubuo ng mga kristal na calcium. Ang pagtaas ng iyong pag-inom ng pagkain ng langis ng isda, lalo na ang EPA, binabawasan ang ihi ng ihi at binabawasan ang panganib ng pagbuo ng kaltsyum na bato sa mga indibidwal na may mataas na antas ng calcium sa kanilang ihi. Ito ang paghahanap ng mga siyentipiko sa Nagoya City University Medical School sa Japan, na ang pananaliksik ay nai-publish sa "European Urology" noong Mayo 2001. Napagpasyahan ng mga may-akda na ang EPA ay maaaring makaapekto sa komposisyon ng ihi nang mabuti.
Colectectal cancer
Ang colorectal cancer ay ang pangalawang nangungunang cancer na nasuri sa mga kalalakihan at kababaihan sa Estados Unidos, na may 150, 000 mga bagong kaso na nasuri bawat taon. Ang pagkuha ng langis ng isda at calcium supplement ay makakatulong na mabawasan ang iyong panganib ng colorectal cancer. Natuklasan ng mga siyentipiko sa Gulhane School of Medicine sa Turkey na ang pagdaragdag sa pagdidiyeta sa omega-3 fatty fatty at calcium ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpigil sa pagbuo ng colorectal tumor, ayon sa pananaliksik na inilathala sa "Digestive Diseases and Sciences" noong Agosto 2008. Ang mga resulta ay nagpapakita na ang saklaw ng mga colorectal na bukol ay makabuluhang mas mababa sa mga daga na pinapakain ng isang kumbinasyon ng mga omega-3 fatty fatty at calcium kumpara sa mga daga na pinapakain alinman sa mga nutrisyon na ito.
Pakikipag-ugnay
Kapag pinagsama, ang ilang mga nutrisyon at sangkap ay nakikipag-ugnay at nagdudulot ng mga epekto o nakakaabala sa pagiging epektibo ng bawat isa. Walang mga kilalang masamang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng langis ng isda at mga suplemento ng kaltsyum na naiulat. Gayunpaman, maaaring mayroon pa ring masasamang pakikipag-ugnayan na hindi pa napagmasdan o nai-publish. Laging kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko tungkol sa mga benepisyo at kaligtasan ng pagkuha ng langis ng isda at kaltsyum alinman o magkasama.
