Ang mga calorie sa lasagna ng gulay ay nag-iiba sa mga sangkap at paghahanda na ginagamit mo. Gayunpaman, maaari mong gamitin ang isang standard na frozen veggie lasagna bilang marka laban sa kung saan inihambing mo ang iyong paboritong resipe upang matukoy kung gaano karaming mga calorie na kakainin mo.
Kaloriya
Ang Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos ay nagtatala na ang isang karaniwang paghahatid ng lutong frozen na lasagna ng gulay ay 1 tasa. Ang bawat paghahatid ng veggie lasagna ay may 314 calories.
Mga calorie mula sa Fat
Ang bawat gramo ng taba ay may 9 na calories. Ang isang tasa ng gulay na lasagna ay may halos 14 g ng taba para sa halos 123 calories mula sa taba.
Mga calorie mula sa Karbohidrat
Ayon sa MedlinePlus, ang 1 g ng mga karbohidrat ay may 4 na calories. Ang isang paghahatid ng veggie lasagna ay may higit sa 32 g ng mga carbs, na nagbibigay sa iyo ng higit sa 128 calories mula sa carbohydrates.
Mga calorie mula sa Protein
Ang isang solong gramo ng protina ay mayroon ding 4 na calories. Ang bawat tasa ng gulay na lasagna ay may halos 16 g ng protina, na nagkakahalaga ng higit sa 62 calories mula sa protina.
