Ang pag-tingling sa mga binti pagkatapos ng isang pagtakbo ay karaniwang hindi isang mahusay na pag-sign. Maraming mga kadahilanan ang maaaring maging sanhi ng pag-tingling, at ilan sa mga kadahilanan na maaaring magpahiwatig ng malubhang mga panganib sa kalusugan. Kung ang iyong mga binti ay patuloy na kumikot pagkatapos ng isang pagtakbo, kausapin ang iyong doktor. Sa ilang mga kaso, kinakailangan ang medikal na paggamot. Ang mas kaunting mga malubhang kaso ay maaaring gamutin nang may pangangalaga sa sarili.
Syndrome ng Luwang
Maaari kang makaramdam ng tingling sa iyong mga binti bilang isang resulta ng compartment syndrome. Bagaman bihira ang compartment syndrome sa mga aktibong taong aktibo, ang mga tumatakbo ay tumayo upang mabuo ang sindrom na ito kaysa sa iba dahil sa paulit-ulit na mga galaw na kasangkot sa pagpapatakbo. Ang kompartimento sindrom, na kilala rin bilang talamak na exertional compart syndrome at pag-eehersisyo na sapilitan ng kompartimento, ay may posibilidad na lumitaw sa mga braso at binti at maaaring maging sanhi ng kalamnan na umusbong, manhid at makisig. Ang mga sintomas na ito ay maaaring lumitaw sa at pagkatapos ng ehersisyo. Ang talamak na compox syndrome ay maaaring magpahina ng iyong kalamnan at maging sanhi ng permanenteng pamamanhid.
Neuromas
Ang paglingling pagkatapos ng isang pagtakbo ay maaaring umunlad sa mga paa. Mas partikular sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa, na kung saan ay karaniwang isang indikasyon ng neuroma. Ang mga neuromas ay mga bundle ng pinched at inflamed nerve endings, na maaaring mag-tingle at maging masakit. Ang mga endings ng nerve na ito ay nagiging inis mula sa paulit-ulit na paggalaw ng pagpapatakbo at baluktot ng iyong mga paa. Ang tingling ay maaaring pakiramdam na parang nasa ilalim ng balat, habang ang balat mismo ay maaaring makati at magsunog. Karaniwan ang mga neuromas sa mga tao na ang mga buto ng metatarsal ay madaling lumipat sa loob ng mga paa. Ang kondisyon ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pag-icing ng mga paa ng 10 hanggang 15 minuto bawat oras sa loob ng lima hanggang anim na oras. Maaari ka ring gumamit ng mga pagsingit ng atletang sapatos na idinisenyo para sa kaluwagan ng neuroma, na makakatulong na mabawasan ang pangangati sa panahon ng pagpapatakbo sa pamamagitan ng pag-stabilize ng mga metatarsal.
Entrapment Syndrome
Ang Entrapment syndrome ay maaaring medyo malubhang kondisyon na maaaring maging sanhi ng tingling sa mga binti. Ang operasyon ay ilang beses na kinakailangan upang iwasto ang problema. Ang nakakagulat na sensasyon ay nagmula sa nakulong na dugo sa popliteal artery, na matatagpuan sa likuran ng tuhod. Kung ang arterya ay nagiging pinched, ang dami ng dugo na naihatid sa ibabang binti ay nabawasan, na nagreresulta sa isang nakakagulat na sensasyon. Ang paulit-ulit na baluktot ng binti habang tumatakbo ay maaaring maging sanhi ng arterya na maging pinched sa gastrocnemius na kalamnan. Karaniwan, ang arterya ay pinapaginhawa mula sa compression pagkatapos mong ihinto ang pagtakbo, ngunit sa ilang mga kaso, ang operasyon ay kinakailangan upang palayain muli ang arterya upang maaari itong maayos na maghatid ng dugo.
Mga Pinsala
Ang pagkahulog at banggaan ay maaaring magdulot ng mga pinched nerbiyos, na madalas na salarin para sa tingling sensations sa mga binti, kung ang mga binti ay apektado sa panahon ng pagbagsak o pagbangga. Gayunpaman, ang mga nerbiyos na nerbiyos ay maaaring makaapekto sa halos bawat bahagi ng katawan, anuman ang lokasyon ng pinched nerve. Mahalagang makipag-usap ka sa iyong doktor kung mahulog ka habang tumatakbo at kasunod na nakakaranas ng talamak na tingling. Makakatulong siya upang matukoy kung ano ang sanhi ng tingling at kung nagmumula ito sa isang pinched nerve. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta o magrekomenda ng ilang mga terapiya, tulad ng pangangalaga sa kiropraktika, upang matulungan ang paggamot sa anumang nakakagulat na sensasyon.
