Ang iyong mga glandula ng parathyroid ay tumutulong upang mapanatili ang normal na mga antas ng kaltsyum ng dugo - sa pagitan ng 8.5 hanggang 10.2 mg bawat deciliter ng dugo. Ang parathyroid gland ay naglalabas ng hormon ng parathyroid kapag ang mga antas ng kaltsyum ng dugo ay sumawsaw sa ibaba ng 8.5 mg / dL, na nagiging sanhi ng katawan na palayain ang kaltsyum mula sa mga buto, binaba ang dami ng calcium na pinalabas sa ihi at pinataas ang dami ng calcium na nasisipsip mula sa mga bituka. Ang mga kadahilanan sa pagdidiyeta ay mayroon ding epekto sa dami ng parathyroid hormone na excretes ng parathyroid.
Paggamit ng Kaltsyum
Ang paggamit ng dietary ng calcium ay nakakaapekto sa dami ng parathyroid hormone na kailangan ng iyong katawan. Ang kabiguan na kumonsumo ng sapat na dami ng calcium ay pinipigilan ang katawan mula sa pagsipsip ng sapat na calcium sa pamamagitan ng mga bituka, na nagiging sanhi ng pagbaba ng mga antas ng calcium sa dugo at nagtataguyod ng pagpapakawala ng parathyroid hormone. Ang labis na pagkonsumo ng kaltsyum, sa kabilang banda, ay nagdudulot ng mga antas ng kaltsyum sa dugo na tataas at binabawasan ang dami ng parathyroid hormone na inilabas ng parathyroid. Kailangan ng mga matatanda sa pagitan ng 1, 000 mg at 2, 500 mg bawat araw. Kasama sa mga mapagkukunan ng kaltsyum ng gatas ang gatas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, de-latang sardinas o salmon na may mga buto at madilim na berdeng berdeng gulay.
Bitamina D Pag-inom
Ang pagsipsip ng kaltsyum ng iyong katawan ay depende sa dami ng bitamina D na kinokonsumo mo at nakakakuha mula sa araw. Ang isang madaling paraan upang makakuha ng sapat na dami ng bitamina D ay nagsasangkot ng pagkuha ng 10 hanggang 15 minuto ng direktang sikat ng araw bawat araw. Makakakuha ka rin ng bitamina D mula sa mga itlog, isda at bitamina D na pinatibay na pagkain. Ang mga nabawasang antas ng bitamina D ay nangangahulugang nabawasan ang pagsipsip ng calcium, na nagiging sanhi ng pagtaas ng katawan ng paggawa ng hormon ng parathyroid. Kumonsumo ng 600 International Units, o 15 mcg, ng bitamina D bawat araw upang mapanatiling malusog ang iyong katawan at mapanatili ang pagsipsip ng calcium sa pinakamainam na antas.
Pag-inom ng Phosphorous
Ang Phosphorous ay nakakaapekto sa dami ng bitamina D na magagamit sa katawan at ang halaga ng calcium na excreted mula sa katawan. Ang isang mababang paggamit ng mga posporus na mga resulta sa mababang antas ng pospeyt sa iyong katawan, habang ang isang mataas na paggamit ng posporus ay nagdudulot ng mataas na antas ng pospeyt. Ang isang mataas na antas ng pospeyt sa iyong dugo ay binabawasan ang dami ng aktibong bitamina D sa iyong mga bato, na binabawasan ang iyong mga antas ng kaltsyum ng dugo at pinatataas ang dami ng parathyroid hormone na inilabas ng iyong mga glandula ng parathyroid. Ang mga matatanda ay nangangailangan ng 700 mg ng posporus bawat araw. Karamihan sa mga pagkain ay naglalaman ng posporus. Ang mga karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga itlog ay naglalaman ng pinakamataas na antas ng posporus.
Mga pagsasaalang-alang
Nababawasan ang pagsipsip ng kaltsyum kapag kumonsumo ka ng mga compound na nagbubuklod sa calcium. Ang mga karaniwang pagkain na nagpapababa ng iyong kakayahang sumipsip ng calcium ay kasama ang spinach, cocoa, soybeans, wheat bran at tsaa. Ang mga gamot ay maaari ring bawasan ang iyong kakayahang sumipsip ng calcium, lalo na ang mga laxatives, corticosteroids at anticonvulsant. Kung mayroon kang anumang sakit ng mga glandula ng parathyroid, kumunsulta sa iyong manggagamot o dietitian na nagdadalubhasa sa disathy ng parathyroid. Huwag gumawa ng mga pagbabago sa pandiyeta upang makontrol ang sakit na parathyroid nang walang pangangasiwa ng medikal, dahil ang labis na paggawa ng hormon ng parathyroid ay nagdaragdag ng iyong panganib ng osteoporosis.
