Pagdating sa pananatiling sapat na hydrated at gasolina sa panahon ng isang paligsahan sa palakasan o pagkatapos ng pagkahulog sa ilalim ng panahon, madalas ang debate ng Propel kumpara sa Gatorade. Ang parehong mga inumin ay puno ng mga electrolyte, ngunit ano ang tunay na pagkakaiba sa pagitan ng dalawa?
Mga Dahilan sa Pagkonsumo ng Mga Inuming Pampalakasan
Bago pag-usapan ang pagkakaiba sa pagitan ng Propel at Gatorade, talakayin muna natin kung bakit ang unang tao ay umabot sa mga inuming pampalakasan sa unang lugar. Ito ay simple: electrolytes.
Ayon sa MedLinePlus, ang mga electrolyte ay mga de-koryenteng singil sa mineral na tumutulong sa balanse ng hydration at acid / base ng katawan, o pH, antas. Tumutulong din ang mga elektrolisis na ilipat ang mga sustansya sa mga selula, at mag-aaksaya sa mga ito.
Kasama sa mga karaniwang electrolyte ang kaltsyum, klorido, magnesiyo, pospeyt, potasa at sodium. Sa mga ito, ang sodium ay partikular na mahalaga, na ang dahilan kung bakit ito ay isang pangunahing sangkap sa mga inuming pampalakasan. Ayon sa MedLinePlus, ang sodium ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-andar ng nerve at kalamnan. Tumutulong ito upang maiwasan ang mga cramp at pinalalaki ang pangkalahatang output sa pangkalahatan, kung bakit ito ay kasama sa parehong Gatorade at Propel.
Upang makatulong na manatiling sapat na hydrated, tandaan na inirerekumenda ng 2015-2020 Dietary Guide para sa mga Amerikano na dapat uminom ng mga matatanda ang 2, 300 milligrams ng sodium bawat araw. Ang isang solong paghahatid ng karamihan sa mga inuming pampalakasan, kasama ang Gatorade at Propel, ay karaniwang nagkakaroon lamang ng isang ikasampu ng paglalaan na ito.
Pagkakaiba sa pagitan ng Propel at Gatorade
Habang ang Propel at Gatorade ay maaaring mukhang hindi kapani-paniwalang katulad, dahil sa kanilang kasaganaan ng mga electrolyte, ang kanilang mga label sa nutrisyon ay nagsasabi ng isa pang kuwento. Oo, pareho silang naglalaman ng mga electrolyte, ngunit ang Propel ay kapansin-pansin na mas maraming sangkap kaysa sa Gatorade.
Siyempre, hindi kinakailangan iyon isang masamang bagay - lalo na ibinigay na ang Propel ay naglalaman ng iba't ibang mga bitamina, kabilang ang bitamina B3, bitamina B5, bitamina B6 at bitamina E. Gatorade ay walang mga sustansya. Ayon sa MedLinePlus, ang mga B bitamina na ito ay nakakatulong na lumikha at mag-imbak ng mas maraming enerhiya mula sa pagkain na kinakain natin - isang bagay na partikular na mahalaga sa panahon ng mga kaganapan sa palakasan at kapag ang pagtagumpayan ng sakit (dalawang beses kung saan ang mga inuming electrolyte ay partikular na popular).
Sa kabaligtaran, ang Gatorade ay naglalaman ng pulang tina at kulay ng karamelo, na mga kontrobersyal na sangkap na inirerekumenda ng karamihan sa mga nutrisyonista na wala. Ayon sa The Center for Science in the Public Interest, ang pula 40 ay maaaring humantong sa hyperactivity sa mga bata. Bilang karagdagan, tinutukoy ng Mga Ulat ng Consumer ang kulay ng karamelo (na idinagdag din sa maraming mga sodas) ay potensyal na carcinogenic.
Propel kumpara sa Gatorade Calorie
Ang mga tiyak na sangkap bukod, ang debate ng Propel kumpara sa Gatorade ay bumababa rin sa mga calorie at mga tiyak na doses ng nutrisyon. Ayon sa website ng Gatorade, ang isang klasikong 20-onsa na bote ng Gatorade Prutas Punch Thirst Quencher ay may 140 na calories, 36 gramo ng karbohidrat (lahat ng ito ay mga asukal), 270 milligrams ng sodium at 75 milligrams ng potasa.
Ipinapayo na inirerekumenda ng American Health Association ang mga may sapat na gulang na kababaihan ay dapat kumain ng hindi hihigit sa 100 calorie ng asukal bawat araw (o 25 gramo ng asukal) at ang mga lalaki ay dapat kumain ng hindi hihigit sa 150 (o 38 gramo), hindi ito mahusay.
Ang Gatorade Zero, sa kabilang banda, ay may 10 calories bawat 20-ounce bote, na binubuo ng 270 milligrams ng sodium, 75 milligrams ng potasa at 1 karbohidrat lamang. Samakatuwid ito ay isang mas mahusay na pagpipilian kung nais mong manatili sa loob ng pamilya Gatorade nang hindi binabagsak ang asukal. Pinakamaganda sa lahat, tulad ng klasikong pinsan nito, magagamit ito sa iba't ibang mga lasa, kabilang ang orange, lemon dayap, glacier cherry, glacier freeze at berry.
Pagkatapos mayroong Propel, na mayroong 0 calories bawat 20-ounce bote, 270 milligrams ng sodium at 70 gramo ng potasa. Bilang karagdagan, nagkakahalaga ito ng 35 porsiyento ng pang-araw-araw na inirekumendang dosis ng bitamina C, 20 porsiyento ng bitamina E, 80 porsiyento ng niacin, 70 porsiyento ng bitamina B6 at 120 porsyento ng pantothenic acid araw-araw na rekomendasyon ng dosis.
