Ang mga tao ay maaaring mag-ayuno para sa iba't ibang mga kadahilanan, kapwa espirituwal at may kaugnayan sa kalusugan. Naghahanap ka man ng espirituwal na kalinawan, isang detoxification ng mga kemikal at mga lason mula sa iyong katawan, o isang pagsisimula sa pagsipa sa iyong programa sa pagbaba ng timbang, ang pag-aayuno ay dapat gawin nang ligtas upang matiyak na walang masamang epekto sa kalusugan. Kung binawasan mo ang iyong katawan ng masyadong mahaba ng mga kinakailangang nutrisyon, maaari kang magdusa ng mga sintomas tulad ng kalamnan ng pananakit at pananakit.
Pag-aayuno at Malnutrisyon
Ang pag-aayuno ay maaaring isagawa sa iba't ibang mga paraan at kinuha sa iba't ibang mga haba, mula sa paggupit ng lahat maliban sa ilang mga pagkain o inumin hanggang sa pag-alis ng lahat ng mga pagkain. Kung ang pag-aayuno ay isinasagawa para sa isang pinalawig na oras at ginagawa sa labis na labis, tulad ng walang pagkain o inumin maliban sa tubig, ang iyong katawan ay maaaring mabilis na magdusa mula sa kakulangan sa bitamina at malnutrisyon. Ang mga kondisyong pangkalusugan ay maaaring magresulta sa mga kalamnan at sakit ng kalamnan dahil ang katawan ay hindi tumatanggap ng mga nutrisyon na kinakailangan upang gumana nang maayos.
Mga Sanhi ng Pananakit ng kalamnan
Ayon sa MedlinePlus, ang pananakit ng kalamnan at pananakit ay maaaring sanhi ng malnouruction at hindi sapat na antas ng mga sustansya. Sa partikular, ang mga kakulangan sa potasa at kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan ng kalamnan dahil sa isang kawalan ng timbang ng mga electrolyte. Ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring magsama ng mga sakit at impeksyon tulad ng trangkaso, isang abscess sa kalamnan, lupus, stress o pakiramdam ng panahunan, labis na paggamit ng mga kalamnan, o isang pinsala sa kalamnan.
Pag-aalis ng tubig
Sa isang mabilis, mahalagang uminom ng maraming likido, mas mabuti ang mga prutas at gulay na gulay, upang makakuha ka ng mga mahahalagang sustansya, bitamina at ilang mga calorie upang matulungan ang iyong katawan na gumana. Kung pinahihintulutan mo ang iyong sarili na magkaroon ng pag-aalis ng tubig sa panahon ng iyong mabilis, maaari kang bumuo ng mga kalamnan ng kalamnan o pag-cramping, tala MedlinePlus.
May pananagutan na Pag-aayuno
Ayon sa isang site ng Vanderbilt University, ang pag-aayuno ay dapat palaging isinasagawa sa pangangasiwa ng medikal. Ang pag-aayuno ay dapat gawin sa isang maikling tagal ng ilang araw lamang, at ang aktibidad ay dapat na sobrang limitado at iwasan ang pagkapagod. Ang mga taong may kondisyong medikal, kabilang ang diabetes, cancer, AIDS at pagbubuntis, ay hindi dapat mabilis.
