Ang isang pinsala sa magkasanib na daliri ay maaaring gawing mas mahirap ang simpleng pang-araw-araw na gawain. Ayon sa National Institutes of Health, ang ilang mga halimbawa ng mga karaniwang pinsala sa daliri ay kasama ang pinsala sa mga tendon, magkasanib na sprains, fractures at magkasanib na dislocations. Depende sa kalubhaan ng pinsala, maaaring ilagay ng iyong doktor ang iyong daliri sa isang pag-ikot. Kapag tinanggal mo ang pagsabog, maaaring kailanganin mong magsagawa ng mga pagsasanay sa rehabilitasyon upang mabawasan ang higpit sa kasukasuan.
Hakbang 1
Palakasin ang mga kalamnan ng mga daliri nang pasimple. Gamit ang walang kamay na kamay, ituwid ang mga daliri ng nasugatan na kamay. Ulitin 10 beses.
Hakbang 2
Palakasin ang mga kalamnan ng mga daliri na aktibo. Gamit ang mga kalamnan ng daliri, ituwid ang bawat daliri hanggang maabot mo ang iyong hanay ng paggalaw. Itago ang mga daliri sa loob ng isang minuto at pagkatapos ay pakawalan. Isasanay ang ehersisyo na ito ng 10 beses.
Hakbang 3
Itapat ang iyong kamay na flat sa isang pantay na ibabaw. Itaas ang bawat daliri nang sunud-sunod sa talahanayan at pakawalan. Itaas ang bawat daliri nang 10 beses.
Hakbang 4
Gumawa ng isang kamao sa iyong nasugatan na mga daliri at pisilin sa isang minuto. Bilang kahalili, maaari mong pisilin ang iyong kamao sa paligid ng isang bola ng tennis. Mamahinga ang iyong pagkakahawak at pahinga. Maghiwa ng halagang 10 beses.
Tip
Painitin ang iyong kamay gamit ang isang heat pad bago magsagawa ng pagsasanay sa daliri.
Babala
Lagyan ng tsek sa iyong doktor upang alamin kung naaangkop ang magkasanib na pagsasanay sa rehabilitasyon para sa iyong kondisyon.
