Ang madalas na pagkonsumo ng tubig ay mahalaga para sa iyong kaligtasan ng hindi bababa sa 70 porsyento ng iyong katawan ay binubuo ng likido. Ang mababang paggamit ng tubig ay mabilis na humahantong sa pag-aalis ng tubig, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng iba't ibang mga problema sa kalusugan. Bilang tugon sa pag-aalis ng tubig, pinapataas ng iyong katawan ang paggawa ng kolesterol upang mapanatiling basa at pliable ang mga lamad ng cell, na nagpapahintulot sa mga tisyu na palitan ang mga nutrisyon para sa basura sa isang mahusay na paraan. Ang pagbawas ng mababang tubig ay binabawasan din ang dami at ang daloy ng rate ng iyong dugo, na maaaring dagdagan ang panganib ng kolesterol na naipon sa iyong mga arterya.
Mababang Pag-inom ng Tubig
Animnapu't apat na onsa ng tubig, na nahahati sa walong baso ng walong ounces pantay-pantay na spaced sa buong araw, ay madalas na inirerekomenda bilang isang malusog na antas ng pang-araw-araw na hydration, ngunit ang iyong mga indibidwal na pangangailangan ay magkakaiba-iba at depende sa iyong laki, metabolic rate, antas ng aktibidad at temperatura ng iyong kapaligiran. Ayon sa librong "Human Metabolism: Functional Diversity and Integration, " mahalagang mapagtanto na ang iyong tugon sa pagkauhaw ay hindi karaniwang sipa-in hanggang sa medyo nalasing ka na, kaya't nakaugalian na uminom ng tubig araw-araw anuman ang pagkauhaw ay ang pinakamahusay na diskarte.
Mga sintomas ng Pag-aalis ng tubig
Ang mga sintomas ng pag-aalis ng tubig ay maaaring mangyari nang mabilis at magulat ka sa pamamagitan ng sorpresa. Ayon sa MayoClinic.com, ang mga unang sintomas ng pag-aalis ng tubig ay nagsasama ng isang dry bibig at labi, banayad na pagkauhaw, pagkapagod, nabawasan ang pag-ihi ng ihi, sakit ng ulo at pagkahilo, samantalang ang mga malubhang sintomas ay kasama ang matinding pagkauhaw, pagkalito, cramp, kumpletong kakulangan ng pawis at ihi, sunken eyes, mababang presyon ng dugo, mabilis na tibok ng puso at mabilis na paghinga. Ang isang hindi malinaw na epekto ng pag-aalis ng tubig ay ang pagbabago sa kung paano pinamamahalaan ng iyong katawan ang kolesterol.
Pag-aalis ng tubig at Mga Antas ng Kolesterol
Ang talamak na pag-aalis ng tubig ay maaaring madagdagan ang iyong mga nagpapalipat-lipat na antas ng kolesterol ng dugo habang sinusubukan ng iyong katawan na makalikha at madeposito ito sa loob ng mga lamad ng cellular upang mapanatili ang kawalang-galang at upang maiwasan ang karagdagang pagkawala ng tubig, ayon sa aklat na "Human Physiology: Isang Pinagsamang Diskarte". Ayon sa isang pag-aaral sa Canada na inilathala sa isang 1994 na edisyon ng journal na "Clinical and Investigative Medicine, " ang pag-aalis ng tubig sa panahon ng pag-aayuno ay natagpuan upang madagdagan ang kabuuang antas ng serum kolesterol, kabilang ang HDL kolesterol, LDL kolesterol at apolipoproteins A-1 at B. Gayunpaman, ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan bago maisagawa ang mga pag-angkin na ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring magpababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.
Pag-aalis ng tubig at Mababang Dami ng Dugo
Ang pag-aalis ng tubig ay nababawasan ang dami ng dugo, na nakakaapekto sa presyon ng arterial at daloy ng dugo. Kapag ang sobrang kolesterol ay pinakawalan sa iyong daluyan ng dugo dahil sa pag-aalis ng tubig, mayroon itong mas malaking posibilidad na magdeposito sa iyong mga pader ng arterya dahil sa nabawasan na pag-agos ng rate. Ang pag-buildup ng kolesterol sa kalaunan ay maaaring tumigas sa isang plaka, na humahantong sa atherosclerosis at pagtaas ng iyong panganib ng atake sa puso at stroke.
