Mga Athletes at Pills control ng Pills
Hakbang 1
Pinili ng mga kababaihan na kumuha ng mga tabletas ng control control ng kapanganakan para sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang upang maiwasan ang pagbubuntis, kontrolin ang acne at ayusin ang panregla. Ang mga piling babaeng atleta ay madalas na gumagamit ng pagkuha ng tableta upang ayusin ang kanilang mga tagal. Ang mga mataas na pagganap ng mga atleta at iba pang lubos na aktibong kababaihan ay madalas na nakakaranas ng pagbaba sa mga antas ng estrogen bilang isang resulta ng kanilang pagsasanay, na maaaring magresulta sa panregla na mga iregularidad o kumpletong kawalan ng buwanang panahon. Ang ganitong mga pagbabago sa - o pagkawala ng - ang buwanang panahon ay maaaring makaapekto sa lakas ng buto ng isang babae, na iniiwan siya sa mas mataas na peligro para sa mga fracture ng stress. Dahil may ebidensya na nagmumungkahi na ang mga tabletas sa control ng kapanganakan ay nag-aalok ng proteksyon mula sa mga bali ng stress, madalas na inireseta ng mga doktor ang mga tabletas ng control control para sa mga babaeng atleta na may balak na maibalik ang kanilang panregla.
Ang Pag-aalala
Hakbang 1
Maraming mga pakinabang sa pagbuo ng kalamnan, kabilang ang pinabuting komposisyon ng katawan, mas mahusay na pag-andar ng immune-system, at mas mabilis na metabolismo, ayon sa personal na tagapagsanay na si Bill Sonnemaker. Ang mga babaeng bodybuilder at iba pang mga atleta na naglalayong tuktok ng pagganap ay nakatuon sa isang malaking kalamnan sa pagbuo ng kalamnan, dahil ang mga ito ay nakasalalay sa lakas na nagreresulta mula sa pagtaas ng musculature. Ang katulong na propesor ng kalusugan at kinesiology na si Steven Riechman, ay itinuturo na ang mga aktibong kababaihan na nag-aalok ng sapat na oras at lakas sa pagbuo ng kalamnan ay maliwanag na nag-aalala tungkol sa kung paano maaaring makagambala ang mga tabletas ng control control sa pagkamit ng mga layunin sa pagsasanay.
Pananaliksik
Hakbang 1
Noong 2009, ipinakita ng mga mananaliksik sa Texas A&M University ang mga resulta ng isang pag-aaral upang matukoy kung ang negatibong epekto sa oral contraceptive ay negatibo sa kakayahan ng isang babae na makabuo ng kalamnan. Sa pag-aaral, 73 kababaihan sa pagitan ng 18 at 34 na nakumpleto ang 10 linggo ng pagsasanay sa pagtutol. Humigit-kumulang kalahati ng mga kababaihan na lumahok ay ang pagkuha ng mga tabletas sa control control sa oras ng pag-aaral. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang pangkat na kumukuha ng tableta ay nakabuo ng 40 porsiyento na mas kaunting masa ng kalamnan kaysa sa pangkat na hindi kumukuha ng tableta. Ang ehersisyo ng physiologist na si Chang Woock Lee, isa sa mga mananaliksik na kasangkot sa pag-aaral, ay katangian ang pagkakaiba sa kakayahan ng pagbuo ng kalamnan sa paggamit ng oral contraceptive.
Teorya
Hakbang 1
Ipinapahiwatig ni Lee na ang mga pagbabago sa hormon na nangyayari bilang isang resulta ng pagkuha ng tableta ay may pananagutan sa paglilimita sa kakayahan ng pagbuo ng kalamnan. Itinuturo niya na bago at pagkatapos ng pagsubok, ang mga kababaihan na gumagamit ng oral pagpipigil sa pagbubuntis ay kapansin-pansing binabaan ang antas ng dugo ng mga anabolic hormones - na nag-aambag sa pag-unlad ng kalamnan - kaysa sa mga kababaihan na hindi kumukuha ng tableta. Kung ikukumpara sa mga hindi gumagamit ng pill, ang mga kababaihan na kumukuha ng oral contraceptive ay nagkaroon din ng mas mataas na konsentrasyon ng cortisol, isang hormon na nag-aambag sa pagkasira ng kalamnan.
Mga pagsasaalang-alang
Hakbang 1
Ang mga mananaliksik na ipinakita ang mga resulta ng Texas A&M na pag-aaral ay nagpahiwatig na ang mga control tabletang panganganak na naglalaman ng daluyan o mataas na androgenikong progestins ay mas may problema sa pagbuo ng kalamnan kaysa sa mga tabletas na naglalaman ng mga mababang progestin na androgenicity. Kung nabigo ka sa iyong kawalan ng kakayahan na bumuo ng kalamnan at pinaghihinalaang oral contraceptives ang dapat sisihin, tanungin ang iyong doktor tungkol sa paglipat ng mga tatak. Tandaan, mayroong iba pang mga variable na maaaring mag-ambag sa tagumpay o kabiguan ng iyong programa sa pagbuo ng kalamnan. Kung nasiraan ka ng mga resulta ng iyong pagsisikap sa pagsasanay, talakayin ang iyong regimen sa iyong tagapagsanay. Malamang isasaalang-alang niya kung anong kagamitan ang ginagamit mo, ang dalas ng iyong pag-eehersisyo, uri, numero at pagkakasunud-sunod ng mga pagsasanay na ginagawa mo, ang bilang ng mga set at repetitions na nakumpleto mo, ang dami ng timbang o resistensya na pinagtatrabahuhan mo at ang dami ng oras kasalukuyang nagpapahinga ka sa pagitan ng mga set at ehersisyo.
