Upang mabawasan ang panganib ng trombosis, o mga internal clots, dapat sundin ng mga indibidwal ang isang diyeta na mababa sa puspos na taba, mataas ang hibla, at mayaman sa mga prutas at gulay. Ang ilang mga tiyak na pagkain ay may mga katangian ng pagnipis ng dugo, kaya tumutulong upang maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.
Salicylates
Ang mga salicylates ay mga compound na pumipigil sa clotting ng dugo. Ang aspirin ay naglalaman ng gayong mga compound; gayunpaman, ang isang bilang ng mga natural na pagkain ay mayaman sa salicylates. Ang mga herbal at pampalasa na mayaman sa sangkap na ito ay kinabibilangan ng curry, cayenne, paprika, thyme, turmeric, luya, licorice at peppermint. Ang mga prutas na mataas sa salicylates ay kinabibilangan ng mga strawberry, dalandan, ubas, pasas, prun, blueberry at cranberry. Ang iba pang mga item sa pagkain na mataas sa salicylates ay kasama ang alak, suka, pulot at cider.
Omega- 3 Fatty Acids
Ang mga fatty acid ng Omega-3 ay may mga katangian ng pagnipis ng dugo, na makakatulong upang maiwasan ang mga stroke. Ang mataba na isda ay ang pangunahing mapagkukunan ng omega-3s at matatagpuan sa mga turong, salmon, trout ng lawa, herring at mackerel. Ang langis ng isda ay isang masaganang mapagkukunan din ng omega-3s. Ang mga mapagkukunan ng halaman ng omega-3s ay flaxseed, mga buto ng mirasol, langis ng kanola, langis ng mais, langis ng safwower at toyo. Ang isang pag-aaral noong 2007 na inilathala sa "Atherosclerosis" ay natagpuan na ang supplementation na may 1.8g ng omega-3s araw-araw para sa dalawang taon na humantong sa isang makabuluhang pagpapabuti sa daloy ng dugo kasama ang isang nabawasan na kapal ng mga arterya.
Bitamina E
Ang bitamina E, na isang manipis na dugo, ay matatagpuan sa mga mani tulad ng mga walnut, mga almendras at mga hazelnuts; mga langis ng gulay tulad ng langis ng canola, langis ng mirasol at langis ng palma; at sa mga lentil tulad ng mga chickpeas; oats; at trigo. Isang artikulo sa 2009 sa "British Journal of Biomedical Science" ang tumatalakay sa epekto ng pagpapagaan ng dugo ng pulang palad ng langis kasama ang iba pang mga benepisyo ng cardiovascular ng langis na ito, kabilang ang pagsugpo ng endogenous cholesterol synthesis, isang pagbawas sa oxidative stress at isang pagbawas sa presyon ng dugo.
Alkohol
Ang alkohol ay isang makapangyarihang dugo na mas payat. Ang mekanismo ng ito ay lumilitaw na sa pamamagitan ng pagbawas sa pagsasama-sama ng platelet; pagbawas ng mga antas ng fibrinogen, na kung saan ay isang clotter ng dugo; at pagdaragdag ng fibrinolysis, ang proseso kung saan ang mga clots ay natunaw. Ang mga ito, at iba pang mga benepisyo na nauugnay sa puso ng pulang alak, ay tinalakay nang detalyado sa isang artikulo sa 2010 sa "Mga Seminars in Thrombosis at Hemostasis."
Mga Pagkain na Iwasan
Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina K ay naghihikayat sa mga clots ng dugo at dapat iwasan ng mga tao na madaling kapitan ng trombosis. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina K ay kinabibilangan ng mga berdeng malabay na gulay tulad ng kale, spinach, broccoli, lettuce at asparagus at ilang mga prutas, tulad ng mga milokoton at saging.
