Ang nararamdamang pagdurugo ay hindi komportable na pakiramdam, lalo na kung ang iba pang mga problema sa gastrointestinal ay samahan ito, tulad ng sakit, pagkamagulo o pagbabago sa mga paggalaw ng bituka. Kung napansin mo na ang ilang mga pagkain ay tila nagpapasubo sa iyo, simulan ang pag-iingat ng isang journal ng pagkain at isulat kung ano ang kinakain mo sa bawat pagkain, pati na rin kapag ikaw ay namumula at iba pang mga nauugnay na sintomas. Maaari mong mapansin na ang asukal o ilang mga uri ng asukal ay tila nauugnay sa iyong pamumulaklak.
Fructose Malabsorption
Ang Fructose ay isang uri ng asukal na natural na matatagpuan sa mga prutas, ngunit kumakatawan din ito sa kalahati ng asukal na matatagpuan sa asukal sa mesa. Ang Fructose ay naroroon din sa iba pang mga sweetener. Ang ilang mga tao ay may isang kondisyon na tinatawag na fructose malabsorption, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng kakayahang maayos na sumipsip ng fructose. Bilang isang kinahinatnan, ang fructose ay mananatili sa kanilang mga gastrointestinal tract, kung saan pinapuno ito, gumagawa ng gas at pinaparamdam ka ng iyong pamumula. Upang masuri na may fructose malabsorption at matukoy kung ang pagkain ng ilang mga uri ng asukal ay maaaring nauugnay sa iyong pagdadugo, maaari kang magawa ang isang pagsubok sa paghinga ng hydrogen, na kung saan ay katulad ng pagsubok na ginamit upang masuri ang lactose intolerance.
Mga High-Fructose Sugars
Mataas na Fructose Fruits
Bagaman ang mga prutas ay itinuturing na isang mas malusog na mapagkukunan ng asukal at karbohidrat, naglalaman pa rin sila ng asukal, lalo na ang fructose. Ang ilang mga prutas ay naglalaman ng mas mataas na proporsyon ng fructose at maaari kang makaramdam ng pagdurugo. Kung ikaw ay nasuri na - o naniniwala na mayroon ka - fructose malabsorption, iwasan ang pakwan, mansanas, mangga, peras, seresa, pinatuyong prutas at fruit juice. Pagpalit ng mga prutas na high-fructose para sa mga dalandan, kiwifruits, blueberries, saging o honeydew melon, ngunit panatilihing maliit ang laki ng paghahatid upang maiwasan ang pagdurugo.
Kung ang Sugar Ay Hindi Lamang Suliranin
Kung ang pag-alis ng asukal, lalo na ang mga prutas at sweetener ng high-fructose, ay hindi ganap na lutasin ang iyong mga problema sa namumulaklak, kumunsulta sa iyong doktor. Ang ilang mga pagsubok ay maaaring kailanganin upang matukoy ang sanhi ng iyong mga problema sa gastrointestinal. Kung ang iyong doktor ay namumuno sa mga potensyal na sakit sa bituka, ang iyong pagdurugo ay maaaring sanhi ng iba pang mga hindi pagkakaugnay ng pagkain. Ang isang nakarehistrong dietitian na nakaranas sa kalusugan ng gastrointestinal ay makakatulong sa iyo na malaman ang iba pang mga problemang pagkain na karaniwang nauugnay sa pagdurugo, kasama na ang mga pagkaing mayaman sa mga short-chain fermentable na karbohidrat tulad ng lactose, fructans, galactans at polyols, tulad ng ipinaliwanag ni Catsy Patsos, nakarehistrong dietitian at may-akda ng "IBS - Libre Sa Huling!: Isang Rebolusyonaryo, Bagong Pamamaraan ng Hakbang para sa Mga Nasubukan ang Lahat."
