Ang abukado ay itinuturing na isang high-calorie na pagkain, kahit na ang taba na nilalaman ay monounsaturated fat na malambing sa puso. Dumating ang mga Avocados sa ilang mga uri, at ang bawat isa ay may iba't ibang mga bilang ng calorie. Ang mga avocado ng California at Florida ay dalawang tanyag na uri ng abukado.
Mga calorie sa Avocado
Ang kabuuan ng Avocado calorie ay mula sa 277 calories para sa isang buong California abukado hanggang 486 na kaloriya para sa mas malaking abukado sa Florida, ayon sa calculator ng MyFood-a-pedia ng USDA.
Idinagdag Mga sangkap
Ang Avocado juice ay maaaring hindi 100 porsyento purong abukado. Ang idinagdag na tubig, lemon juice, orange juice o anumang iba pang sangkap ay maaaring magbago ng kabuuang calorie. Suriin ang label ng mga naka-pack na juice para sa mga dagdag na sangkap.
Juice
Ang mga fruit juice ay madalas na naglalaman ng higit pang mga calories kaysa sa buong mga piraso ng prutas, ayon sa Programang Edukasyon sa Pagkain at Nutrisyon mula sa University of Arkansas. Totoo ito lalo na sa mga naka-pack na juice. Ang mga prutas na prutas ay maaaring magkaroon ng halos 25 porsyento na higit pang mga calories kaysa sa buong prutas. Samakatuwid, 1 tasa ng California avocado juice ay maaaring magkaroon ng halos 277 calories kumpara sa 222 calories sa isang hindi nabubunga na prutas.
