Habang nakikinig sa romantikong musika o pag-snuggling hanggang sa iyong kapareha ay maaaring makatulong sa paglulugod sa iyo, ipinakita ng pananaliksik na ang pagkain ng ilang mga pagkain ay maaaring magkaroon ng mas malaking papel sa kalusugan ng sekswal ng isang babae. "Ang pangkalahatang kalusugan ng isang babae ay gumaganap ng isang malaking papel sa kanyang sekswal na kagalingan at maaaring positibong nakakaapekto sa mga kondisyon na maaaring siya ay naghihirap sa silid-tulugan. Ang mga impeksyon sa urinary tract (UTIs), lebadura ng lebadura, polycystic ovarian syndrome (PCOS), pagkalaglag ng vaginal o pagkalungkot. at ang pagkamayamutin ay ilan lamang sa mga problema na maaaring magdusa sa maraming kababaihan, na ang paggawa ng pagpapalagayang-loob ay isang kakila-kilabot na gawain sa halip na senswal at kasiya-siyang karanasan na dapat ito, "sabi ni Misti Gueron, MS, RD, therapist sa medikal na nutrisyon sa Khalili Center. Ipinapakita ng pananaliksik ang siyam na pagkain na maaaring makatulong na maibsan at, sa ilang mga kaso, lutasin ang iyong sekswal na discomforts.
Habang nakikinig sa romantikong musika o pag-snuggling hanggang sa iyong kapareha ay maaaring makatulong sa paglulugod sa iyo, ipinakita ng pananaliksik na ang pagkain ng ilang mga pagkain ay maaaring magkaroon ng mas malaking papel sa kalusugan ng sekswal ng isang babae. "Ang pangkalahatang kalusugan ng isang babae ay gumaganap ng isang malaking papel sa kanyang sekswal na kagalingan at maaaring positibong nakakaapekto sa mga kondisyon na maaaring siya ay naghihirap sa silid-tulugan. Ang mga impeksyon sa lagay ng ihi sa lagay (UTI), lebadura ng lebadura, polycystic ovarian syndrome (PCOS), pagkalanta sa vaginal o pagkalungkot. at ang pagkamayamutin ay ilan lamang sa mga problema na maaaring saktan ng maraming kababaihan, na ang paggawa ng pagpapalagayang-loob ay isang kakila-kilabot na gawain sa halip na senswal at kasiya-siyang karanasan na nararapat, "sabi ni Misti Gueron, MS, RD, medikal na nutrisyonista sa Khalili Center. Ipinapakita ng pananaliksik ang siyam na pagkain na maaaring makatulong na maibsan at, sa ilang mga kaso, lutasin ang iyong sekswal na discomforts.
1. Para sa Mas mahusay na Libido: Maca Root
Ang Maca ay ang pangkaraniwang pangalan para sa Lepidium meyenii, isang halaman sa pamilya ng broccoli. Ang root root (madalas na tinatawag na Peruvian ginseng) ay tumutukoy sa ugat ng halaman, na kahawig ng isang turnip. Ang ugat ay ginamit sa loob ng maraming siglo bilang isang aphrodisiac para sa kapwa lalaki at kababaihan. Ang isang pag-aaral sa pagsusuri na inilathala sa BMC Complementary at Alternative Medicine ay nagpakita na ang pagbabasa ng ugat ay maaaring maging epektibo sa pagtaas ng sekswal na pagnanasa kapag kinuha ng hindi bababa sa anim na linggo sa isang dosis na mula 1.5 hanggang tatlong gramo bawat araw. Ang isa pang pag-aaral na nai-publish noong 2008 sa CNS Neuroscience and Therapeutics, na natagpuan ang pag-ubos ng tatlong gramo ng pagbasa bawat araw ay makabuluhang nakatulong sa pagpapabuti ng sekswal na disfunction sa mga kababaihan na medikal na ginagamot para sa depression. Sapagkat ang pagbabasa ng ugat ay may tulad ng dumi, tulad ng grassy lasa, ang mga kapsula sa pangkalahatan ay mas mahusay na disimulado kung ihahambing sa mga pulbos.
Ang Maca ay ang pangkaraniwang pangalan para sa Lepidium meyenii, isang halaman sa pamilya ng broccoli. Ang root root (madalas na tinatawag na Peruvian ginseng) ay tumutukoy sa ugat ng halaman, na kahawig ng isang turnip. Ang ugat ay ginamit sa loob ng maraming siglo bilang isang aphrodisiac para sa kapwa lalaki at kababaihan. Ang isang pag-aaral sa pagsusuri na inilathala sa BMC Complementary at Alternative Medicine ay nagpakita na ang pagbabasa ng ugat ay maaaring maging epektibo sa pagtaas ng sekswal na pagnanasa kapag kinuha ng hindi bababa sa anim na linggo sa isang dosis na mula 1.5 hanggang tatlong gramo bawat araw. Ang isa pang pag-aaral na nai-publish noong 2008 sa CNS Neuroscience and Therapeutics, na natagpuan ang pag-ubos ng tatlong gramo ng pagbasa bawat araw ay makabuluhang nakatulong sa pagpapabuti ng sekswal na disfunction sa mga kababaihan na medikal na ginagamot para sa depression. Sapagkat ang pagbabasa ng ugat ay may tulad ng dumi, tulad ng grassy lasa, ang mga kapsula sa pangkalahatan ay mas mahusay na disimulado kung ihahambing sa mga pulbos.
2. Para sa Mga impeksyon sa lebadura: Plain Yogurt
Karaniwang tinawag na impeksyon sa lebadura, ang vaginal candidiasis (candida) ay isang impeksyong fungal na maaaring makagawa ng pagkasunog, pangangati o isang pagdumi. "Ang Plain yogurt ay puno ng probiotics para sa isang malusog na gat, at ipinakita ng pananaliksik na makakatulong ito upang maiwasan ang mga impeksyon sa lebadura, lalo na sa paggamit ng mga antibiotics, " sabi ni Susan B. Dopart, MS, RD, CDE, may-akda ng "A Recipe for Life by ang Dietitian ng Doktor. " Ang plain yogurt ay mas mahusay kaysa sa matamis na yogurt dahil ang feed ng asukal ay nagpapagaan ng candida (ang impeksyong fungal) at pinalala ang problema. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng lactobacillus acidophilus, isang kapaki-pakinabang na bakterya na natagpuan sa yogurt na nagsasabing "live na aktibong kultura" sa label, o pag-ubos ng isang probiotic supplement ay maaaring makatulong sa iyong katawan na mapanatili ang sariling likas na balanse ng malusog na bakterya at mabawasan ang mga masakit na pangyayaring ito. Makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung anong mga pagkain o pandagdag ang pinakamahusay para sa iyong kondisyon.
Karaniwang tinawag na impeksyon sa lebadura, ang vaginal candidiasis (candida) ay isang impeksyong fungal na maaaring makagawa ng pagkasunog, pangangati o isang pagdumi. "Ang Plain yogurt ay puno ng probiotics para sa isang malusog na gat, at ipinakita ng pananaliksik na makakatulong ito upang maiwasan ang mga impeksyon sa lebadura, lalo na sa paggamit ng mga antibiotics, " sabi ni Susan B. Dopart, MS, RD, CDE, may-akda ng "A Recipe for Life by ang Dietitian ng Doktor. " Ang plain yogurt ay mas mahusay kaysa sa matamis na yogurt dahil ang feed ng asukal ay nagpapagaan ng candida (ang impeksyong fungal) at pinalala ang problema. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng lactobacillus acidophilus, isang kapaki-pakinabang na bakterya na natagpuan sa yogurt na nagsasabing "live na aktibong kultura" sa label, o pag-ubos ng isang probiotic supplement ay maaaring makatulong sa iyong katawan na mapanatili ang sarili nitong likas na balanse ng malusog na bakterya at mabawasan ang mga masakit na nangyari. Makipag-usap sa iyong doktor upang makita kung anong mga pagkain o pandagdag ang pinakamahusay para sa iyong kondisyon.
3. Mga Karamdaman sa Mood: Omega-3 Fatty Acids
Kapag ang isang babae ay stress at magagalitin, malamang na ang tanging iniisip niya pagdating sa silid-tulugan ay ang pagtulog. Sa kabutihang palad, ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong kalooban. "Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid (sa mga anyo ng DHA at EPA) ay nagpapakita ng mga positibong resulta para sa mga karamdaman sa mood, " sabi ni Misti Gueron, MS, RD, medikal na nutrisyonista sa Khalili Center. Ang pinakamayaman na mapagkukunan ng mga mahalagang langis na ito ay matatagpuan sa mga malamig na tubig na isda tulad ng salmon, mackerel, herring, lake trout, sardines at albacore tuna. Inirerekomenda ng American Heart Association na kumain ang mga isda ng hindi bababa sa dalawang beses (dalawang servings) sa isang linggo. Ang isang paghahatid ng mga isda ay katumbas ng 3.5 ounces na niluto o mga tatlong-quarter ng isang tasa ng flaked fish. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga may sapat na gulang at bata ay hindi nakakonsumo ng sapat na EPA at DHA, at, bilang isang resulta, ang kanilang mga antas ng dugo ng mga taba na ito ay mababa - at lalo na mababa sa mga taong may pagkalumbay.
Kapag ang isang babae ay stress at magagalitin, malamang na ang tanging iniisip niya pagdating sa silid-tulugan ay ang pagtulog. Sa kabutihang palad, ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong kalooban. "Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acid (sa mga anyo ng DHA at EPA) ay nagpapakita ng mga positibong resulta para sa mga karamdaman sa mood, " sabi ni Misti Gueron, MS, RD, medikal na nutrisyonista sa Khalili Center. Ang pinakamayaman na mapagkukunan ng mga mahalagang langis na ito ay matatagpuan sa mga malamig na tubig na isda tulad ng salmon, mackerel, herring, lake trout, sardines at albacore tuna. Inirerekomenda ng American Heart Association na kumain ang mga isda ng hindi bababa sa dalawang beses (dalawang servings) sa isang linggo. Ang isang paghahatid ng mga isda ay katumbas ng 3.5 ounces na niluto o mga tatlong-quarter ng isang tasa ng flaked fish. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga may sapat na gulang at bata ay hindi nakakonsumo ng sapat na EPA at DHA, at, bilang isang resulta, ang kanilang mga antas ng dugo ng mga taba na ito ay mababa - at lalo na mababa sa mga taong may pagkalumbay.
4. Pagkabulok ng Vaginal: Mga Pagkain sa Soy
Ang malubhang pagkatuyo ay maaaring mangyari dahil sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga gamot, medikal na paggamot, panganganak at pagpapasuso, ngunit ang pinakakaraniwang dahilan ay maaaring nabawasan ang estrogen tulad ng karaniwang nakikita sa menopos. "Tumutulong ang estrogen ng estrogen na mapanatili ang malinaw na likido na nagpapadulas sa mga dingding ng puki. Para sa mga kababaihan na ang mga doktor ay nakumpirma na ang pagbabago ng mga antas ng estrogen, mayroong ilang mga pagkain (tulad ng mga produktong toyo) na mayaman sa mga phytoestrogens na maaaring makatulong na mapawi ang ilan sa mga nakakagambalang sintomas na ito. ang mga produkto tulad ng tofu, edamame, toyo at toyo pati na rin ang mga soy-based na vegan meats ay naglalaman ng mga kemikal ng halaman na tinatawag na phytoestrogens, at ang mga sangkap na ito ay maaaring aktwal na gayahin ang ating mga katawan na nagmamay-ari ng mga natural na nagpapalaganap ng estrogens, "sabi ni Misti Gueron, MS, RD. Kung mas gusto mo ang mga pagkain na toyo ng GMO, tumingin para sa "Non-GMO Project" na-verify na selyo o bumili ng USDA Organic, na hindi sinasadyang isama ang anumang mga sangkap ng GMO.
Credit: Dorling Kindersley: Jodi Moreno / Dorling Kindersley / Mga Larawan ng GettyAng malubhang pagkatuyo ay maaaring mangyari dahil sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga gamot, medikal na paggamot, panganganak at pagpapasuso, ngunit ang pinakakaraniwang dahilan ay maaaring nabawasan ang estrogen tulad ng karaniwang nakikita sa menopos. "Tumutulong ang estrogen ng estrogen na mapanatili ang malinaw na likido na nagpapadulas sa mga dingding ng puki. Para sa mga kababaihan na ang mga doktor ay nakumpirma na ang pagbabago ng mga antas ng estrogen, mayroong ilang mga pagkain (tulad ng mga produktong toyo) na mayaman sa mga phytoestrogens na maaaring makatulong na mapawi ang ilan sa mga nakakagambalang sintomas na ito. ang mga produkto tulad ng tofu, edamame, toyo at toyo pati na rin ang mga soy-based na vegan meats ay naglalaman ng mga kemikal ng halaman na tinatawag na phytoestrogens, at ang mga sangkap na ito ay maaaring aktwal na gayahin ang ating mga katawan na nagmamay-ari ng mga natural na nagpapalaganap ng estrogens, "sabi ni Misti Gueron, MS, RD. Kung mas gusto mo ang mga pagkain na toyo ng GMO, tumingin para sa "Non-GMO Project" na-verify na selyo o bumili ng USDA Organic, na hindi sinasadyang isama ang anumang mga sangkap ng GMO.
5. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Mga Pagkain ng Lean Protein
Ayon sa tanggapan ng kalusugan ng kababaihan, ang polycystic ovary syndrome (PCOS) ay nangyayari sa humigit kumulang limang milyong kababaihan sa Estados Unidos. "Ang PCOS ay isang kondisyon na maaaring makaapekto sa mga hormone ng isang babae, na nagdudulot ng panregla, vaginal, dermatological, mood at blood sugar irregularities at maaaring maimpluwensyahan pa ang kanyang kakayahang magbuntis. Hindi na kailangang sabihin, ang mga pagbabagong ito ay maaaring malalim na nakakaimpluwensya sa kanyang sekswal na kalusugan, " sabi ni Misti Gueron, MS, RD. Maraming mga kababaihan ang hindi alam na ang ilang mga sintomas ng PCOS ay maaaring epektibong pinamamahalaan sa pamamagitan ng diyeta at na ang isa sa mga pangunahing aspeto ay ang pag-ubos ng sapat na mapagkukunan ng protina na walang taba sa bawat pagkain. "Ang manok, sandalan na karne, itlog, isda at pagkaing-dagat, mababang-taba na pagawaan ng gatas at toyo, mga legaw at maliit na halaga ng mga mani at buto na idinagdag sa mga pagkain ay tumutulong sa tulong sa regulasyon ng asukal sa dugo at maaaring makatulong sa ilang pamamahala ng sintomas." Subukan ang mga pagkain tulad ng mga itlog o mayaman na mayaman sa protina para sa agahan at masaganang mga gulay na nangunguna sa isda o manok at binuburan ng mga soybeans para sa isang malusog na tanghalian, pinapayuhan si Gueron.
Credit: Rahma RekikAyon sa tanggapan ng kalusugan ng kababaihan, ang polycystic ovary syndrome (PCOS) ay nangyayari sa humigit kumulang limang milyong kababaihan sa Estados Unidos. "Ang PCOS ay isang kondisyon na maaaring makaapekto sa mga hormone ng isang babae, na nagdudulot ng panregla, vaginal, dermatological, mood at blood sugar irregularities at maaaring maimpluwensyahan pa ang kanyang kakayahang magbuntis. Hindi na kailangang sabihin, ang mga pagbabagong ito ay maaaring malalim na nakakaimpluwensya sa kanyang sekswal na kalusugan, " sabi ni Misti Gueron, MS, RD. Maraming mga kababaihan ang hindi alam na ang ilang mga sintomas ng PCOS ay maaaring epektibong pinamamahalaan sa pamamagitan ng diyeta at na ang isa sa mga pangunahing aspeto ay ang pag-ubos ng sapat na mapagkukunan ng protina na walang taba sa bawat pagkain. "Ang manok, sandalan na karne, itlog, isda at pagkaing-dagat, mababang-taba na pagawaan ng gatas at toyo, mga legaw at maliit na halaga ng mga mani at buto na idinagdag sa mga pagkain ay tumutulong sa tulong sa regulasyon ng asukal sa dugo at maaaring makatulong sa ilang pamamahala ng sintomas." Subukan ang mga pagkain tulad ng mga itlog o mayaman na mayaman sa protina para sa agahan at masaganang mga gulay na nangunguna sa isda o manok at binuburan ng mga soybeans para sa isang malusog na tanghalian, pinapayuhan si Gueron.
6. Mga impeksyon sa Urinary Tract (UTIs): Tubig
Hindi bababa sa 60 porsyento ng mga kababaihan sa ilang sandali sa kanilang buhay ay makakaranas ng impeksyon sa ihi (UTI), at para sa ilan sa mga nagagalit at masakit na kondisyon na ito, na ginagawang pagpapalagayang-loob ang patuloy na paghihirap. Ang pag-inom ng tubig araw-araw at pagkatapos ng sex ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang UTI. "Gumagamit kami ng tubig upang linisin ang aming pinggan at hugasan ang aming mga damit, at gayon pa man maraming mga kababaihan ang hindi uminom ng sapat na tubig upang mag-flush ng kanilang mga sistema ng mga produktong basura at akumulasyon ng bakterya, lalo na sa sistema ng ihi. Kung ang pagkakalantad sa bakterya ay nangyayari sa panahon ng sekswal na pagkakaibigan, banyo mga gawi, marumi na undergarment o iba pang mga kadahilanan, ang pag-inom ng walo hanggang 10 tasa ng tubig araw-araw ay mag-flush out at mabawasan ang iyong panganib ng isang impeksyon sa bakterya bago ito kumalat, "sabi ni Misti Gueron, MS, RD.
Credit: Mga Larawan ng Rayes / Photodisc / GettyHindi bababa sa 60 porsyento ng mga kababaihan sa ilang sandali sa kanilang buhay ay makakaranas ng impeksyon sa ihi (UTI), at para sa ilan sa mga nagagalit at masakit na kondisyon na ito, na ginagawang pagpapalagayang-loob ang patuloy na paghihirap. Ang pag-inom ng tubig araw-araw at pagkatapos ng sex ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang UTI. "Gumagamit kami ng tubig upang linisin ang aming pinggan at hugasan ang aming mga damit, at gayon pa man maraming mga kababaihan ang hindi uminom ng sapat na tubig upang mag-flush ng kanilang mga sistema ng mga produktong basura at akumulasyon ng bakterya, lalo na sa sistema ng ihi. Kung ang pagkakalantad sa bakterya ay nangyayari sa panahon ng sekswal na pagkakaibigan, banyo mga gawi, marumi na undergarment o iba pang mga kadahilanan, ang pag-inom ng walo hanggang 10 tasa ng tubig araw-araw ay mag-flush out at mabawasan ang iyong panganib ng isang impeksyon sa bakterya bago ito kumalat, "sabi ni Misti Gueron, MS, RD.
7. Premenstrual Syndrome (PMS): Leafy Green Gulay
Ang pagkapagod, problema sa pagtulog, pagkabalisa, pag-igting at pag-ugay ng kalooban ay lahat ng mga karaniwang sintomas ng premenstrual syndrome (PMS), at kumain ng higit pang mga pagkaing mayaman sa magnesiyo ay maaaring makatulong. Kilala bilang "tranquillizer ng kalikasan, " ang mababang antas ng magnesiyo ay naiulat sa mga kababaihan na may PMS, at ang suplemento ng magnesiyo ay natagpuan na maging kapaki-pakinabang sa pagpapagaan ng marami sa mga sintomas ng PMS, lalo na kapag kinuha ng bitamina B-6 sa parehong oras. Ang Magnesium ay ipinakita rin upang makatulong na mapawi ang mga spasms ng daluyan ng dugo na nauugnay sa sobrang sakit ng ulo ng migraine. Ang mabubuting mapagkukunan ng magnesiyo ay kinabibilangan ng mga berdeng malabay na gulay (tulad ng spinach, kale at collard greens), nuts at buto, abukado, saging at isda.
Credit: wmaster890 / iStock / Mga imahe ng GettyAng pagkapagod, problema sa pagtulog, pagkabalisa, pag-igting at pag-ugay ng kalooban ay lahat ng mga karaniwang sintomas ng premenstrual syndrome (PMS), at kumain ng higit pang mga pagkaing mayaman sa magnesiyo ay maaaring makatulong. Kilala bilang "tranquillizer ng kalikasan, " ang mababang antas ng magnesiyo ay naiulat sa mga kababaihan na may PMS, at ang suplemento ng magnesiyo ay natagpuan na maging kapaki-pakinabang sa pagpapagaan ng marami sa mga sintomas ng PMS, lalo na kapag kinuha ng bitamina B-6 sa parehong oras. Ang Magnesium ay ipinakita rin upang makatulong na mapawi ang mga spasms ng daluyan ng dugo na nauugnay sa sobrang sakit ng ulo ng migraine. Ang mabubuting mapagkukunan ng magnesiyo ay kinabibilangan ng mga berdeng malabay na gulay (tulad ng spinach, kale at collard greens), nuts at buto, abukado, saging at isda.
8. Pagkatuyo sa Vaginal: Almonds
Ang pamamaga ng vaginal ay isang pangkaraniwang sintomas ng menopos, ngunit maaari rin itong mangyari bilang isang resulta ng ilang mga gamot, medikal na paggamot, impeksyon sa lebadura o mga pagbabago sa hormonal. "Ang isang pangunahing elemento sa pagpapanatili ng kahalumigmigan ng vaginal sa mga oras ng pagbabago sa hormonal ay lilitaw na kumonsumo ng sapat na halaga ng bitamina E, mula sa isang suplemento o mula sa pagkain." sabi ni Misti Gueron, MS, RD. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina E ay kinabibilangan ng mga almendras, trigo mikrobyo at langis ng trigo na germ, buto ng mirasol, madilim na berdeng malabay na gulay at abukado.
Credit: Mga Larawan ng Tetra / Mga imahe ng Tetra / Mga imahe ng GettyAng pamamaga ng vaginal ay isang pangkaraniwang sintomas ng menopos, ngunit maaari rin itong mangyari bilang isang resulta ng ilang mga gamot, medikal na paggamot, impeksyon sa lebadura o mga pagbabago sa hormonal. "Ang isang pangunahing elemento sa pagpapanatili ng kahalumigmigan ng vaginal sa mga oras ng pagbabago sa hormonal ay lilitaw na kumonsumo ng sapat na halaga ng bitamina E, mula sa isang suplemento o mula sa pagkain." sabi ni Misti Gueron, MS, RD. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina E ay kinabibilangan ng mga almendras, trigo mikrobyo at langis ng trigo na germ, buto ng mirasol, madilim na berdeng malabay na gulay at abukado.
9. Libido: Madilim na tsokolate
Ang pagbibigay sa isang babae ng isang kahon ng tsokolate ay matagal nang naging isang romantikong kilos, ngunit maaaring makatulong ito sa kanyang sex drive pati na rin ang kanyang pagmamahal. Ang madilim na tsokolate ay naglalaman ng theobromine, isang sangkap na nagpapasaya sa iyong pakiramdam at nasasabik. Naglalaman din ang maitim na tsokolate ng L-arginine, isang amino acid na nagdaragdag ng nitric oxide at nagtataguyod ng daloy ng dugo sa mga sekswal na organo, na nagdaragdag ng sensasyon. Pangatlo, ang tsokolate ay naglalaman ng phenylethylamine (PEA), isang "pakiramdam na mabuti" na kemikal na naglalabas ng dopamine, ang kemikal ng utak na inilalabas din sa panahon ng orgasm. Ang PEA ay natural na pinakawalan sa iyong utak kapag nagmamahal ka at maaaring mag-udyok ng pakiramdam ng euphoria. Gayunpaman, dahil ang tsokolate ay mataas sa asukal at kaloriya, at ang pagkakaroon ng timbang ay gagawing plummet ang iyong libido, pinakamahusay na limitahan ito sa isang one-ounce service.
Credit: CherriesJD / iStock / Mga imahe ng GettyAng pagbibigay sa isang babae ng isang kahon ng tsokolate ay matagal nang naging isang romantikong kilos, ngunit maaaring makatulong ito sa kanyang sex drive pati na rin ang kanyang pagmamahal. Ang madilim na tsokolate ay naglalaman ng theobromine, isang sangkap na nagpapasaya sa iyong pakiramdam at nasasabik. Naglalaman din ang maitim na tsokolate ng L-arginine, isang amino acid na nagdaragdag ng nitric oxide at nagtataguyod ng daloy ng dugo sa mga sekswal na organo, na nagdaragdag ng sensasyon. Pangatlo, ang tsokolate ay naglalaman ng phenylethylamine (PEA), isang "pakiramdam na mabuti" na kemikal na naglalabas ng dopamine, ang kemikal ng utak na inilalabas din sa panahon ng orgasm. Ang PEA ay natural na pinakawalan sa iyong utak kapag nagmamahal ka at maaaring mag-udyok ng pakiramdam ng euphoria. Gayunpaman, dahil ang tsokolate ay mataas sa asukal at kaloriya, at ang pagkakaroon ng timbang ay gagawing plummet ang iyong libido, pinakamahusay na limitahan ito sa isang one-ounce service.
Ano sa tingin mo?
Natagpuan mo ba ang anumang mga pakinabang sa iyong sekswal na kalusugan mula sa pagkain ng ilang mga pagkain? Susubukan mo ba ang alinman sa mga pagkaing nabanggit upang makatulong na maibsan ang isang tiyak na kondisyon? Mag-iwan ng komento sa ibaba at ipaalam sa amin. Ibahagi ang iyong karanasan sa kung paano nakakaapekto ang iyong mga pagbabago sa pamumuhay sa iyong buhay - marahil ang iyong kaalaman ay makakatulong sa iba!
Credit: Hiroshi Watanabe / Mga Larawan ng Stone / GettyNatagpuan mo ba ang anumang mga pakinabang sa iyong sekswal na kalusugan mula sa pagkain ng ilang mga pagkain? Susubukan mo ba ang alinman sa mga pagkaing nabanggit upang makatulong na maibsan ang isang tiyak na kondisyon? Mag-iwan ng komento sa ibaba at ipaalam sa amin. Ibahagi ang iyong karanasan sa kung paano nakakaapekto ang iyong mga pagbabago sa pamumuhay sa iyong buhay - marahil ang iyong kaalaman ay makakatulong sa iba!
