Bilang isang nut ng kalusugan, alam mo kung gaano kahalaga na gumana nang maayos sa iyong nakagawiang. Sumakay ka sa hagdan sa halip ng elevator at gumawa ng mga ehersisyo sa upuan sa iyong desk. At kung kumain ka sa labas, kailangan itong maging organic. Bakit dapat maging anumang eksepsiyon ang sex? Sa halip na kumain muna pagkatapos makisali sa sexy play mamaya, sa iyong susunod na petsa ng gabi isaalang-alang ang pagkain ng iyong paraan sa katawan ng iyong kasintahan. Kung ang mga alalahanin sa nilalaman ng asukal o walang laman na calorie ay pumatay sa iyong buzz, huwag matakot. Ang whipped topping ay malayo sa iyong tanging pagpipilian. Karamihan sa anumang pagkain ay maaaring gumana nang maayos sa kasiya-siyang kasiyahan, kaya sige at mag-eksperimento sa iyong mga paborito.
Bilang isang nut ng kalusugan, alam mo kung gaano kahalaga na gumana nang maayos sa iyong nakagawiang. Sumakay ka sa hagdan sa halip ng elevator at gumawa ng mga ehersisyo sa upuan sa iyong desk. At kung kumain ka sa labas, kailangan itong maging organic. Bakit dapat maging anumang eksepsiyon ang sex? Sa halip na kumain muna pagkatapos makisali sa sexy play mamaya, sa iyong susunod na petsa ng gabi isaalang-alang ang pagkain ng iyong paraan sa katawan ng iyong kasintahan. Kung ang mga alalahanin sa nilalaman ng asukal o walang laman na calorie ay pumatay sa iyong buzz, huwag matakot. Ang whipped topping ay malayo sa iyong tanging pagpipilian. Karamihan sa anumang pagkain ay maaaring gumana nang maayos sa kasiya-siyang kasiyahan, kaya sige at mag-eksperimento sa iyong mga paborito.
1. Hiniwa o Mashed Avocado
Kung ito ay sapat na mabuti para sa mga DIY facial at jicama chips, sapat na ito para sa mga paunang larawan. Ang mga Avocados ay hindi lamang simple upang mash at kumalat sa halos anumang bahagi ng katawan, ngunit ang mga ito ay pinupuno din ng mga sustansya, na nagbibigay ng halos 20 bitamina, mineral at kapaki-pakinabang na mga kemikal ng halaman na kilala bilang mga phytonutrients bawat paghahatid (tungkol sa isang ikalimang bahagi ng isang medium na abukado). Makakakuha ka rin ng dalawang gramo ng hibla, na nag-aambag sa iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng malusog na kargada nang hindi napupunta nang napakataas upang magdulot ng gassiness. Salamat sa malusog na nilalaman ng taba ng abukado, maaari mo ring tapusin ang malambot, balat ng balat.
Kung ito ay sapat na mabuti para sa mga DIY facial at jicama chips, sapat na ito para sa mga paunang larawan. Ang mga Avocados ay hindi lamang simple upang mash at kumalat sa halos anumang bahagi ng katawan, ngunit ang mga ito ay pinupuno din ng mga sustansya, na nagbibigay ng halos 20 bitamina, mineral at kapaki-pakinabang na mga kemikal ng halaman na kilala bilang mga phytonutrients bawat paghahatid (tungkol sa isang ikalimang bahagi ng isang medium na abukado). Makakakuha ka rin ng dalawang gramo ng hibla, na nag-aambag sa iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng malusog na kargada nang hindi napupunta nang napakataas upang magdulot ng gassiness. Salamat sa malusog na nilalaman ng taba ng abukado, maaari mo ring tapusin ang malambot, balat ng balat.
2. Buong o Hiniwang Strawberry
Ang mga strawberry ay ang perpektong hugis para sa aksyon sa bibig. Si Chris Shuff, isang nakarehistrong dietitian sa Jacksonville, Florida, ay inirerekumenda na maglagay ng isang medium-size na presa sa bibig ng iyong kasintahan upang ibahagi sa isang senswal na halik. Ang isang berry ay naglalaman ng mas kaunti sa 10 calories, ngunit tinutupad ang higit sa 10 porsyento ng mga pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C. Ang isang kalahating tasa ng hiwa na mga strawberry ay nagbibigay ng higit sa 80 porsyento. "Ang bitamina C ay gagampanan ng isang mahalagang papel sa iyong sekswal na mahabang buhay sa buong buhay, kaya't gawin ito ngayon, " sabi ni Shuff. Dahil sa papel nito sa sirkulasyon, ang bitamina C ay maaaring makatulong sa pamamagitan ng pagpayag na dumaloy ang dugo sa lahat ng tamang lugar.
Makinig Ngayon: Paano Ibalik ang Pagkabalisa Sa Iyong Pinakamahusay na Kaibigan
Credit: Ruslan Solntsev / Adobe StockAng mga strawberry ay ang perpektong hugis para sa aksyon sa bibig. Si Chris Shuff, isang nakarehistrong dietitian sa Jacksonville, Florida, ay inirerekumenda na maglagay ng isang medium-size na presa sa bibig ng iyong kasintahan upang ibahagi sa isang senswal na halik. Ang isang berry ay naglalaman ng mas kaunti sa 10 calories, ngunit tinutupad ang higit sa 10 porsyento ng mga pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C. Ang isang kalahating tasa ng hiwa na mga strawberry ay nagbibigay ng higit sa 80 porsyento. "Ang bitamina C ay gagampanan ng isang mahalagang papel sa iyong sekswal na mahabang buhay sa buong buhay, kaya't gawin ito ngayon, " sabi ni Shuff. Dahil sa papel nito sa sirkulasyon, ang bitamina C ay maaaring makatulong sa pamamagitan ng pagpayag na dumaloy ang dugo sa lahat ng tamang lugar.
Makinig Ngayon: Paano Ibalik ang Pagkabalisa Sa Iyong Pinakamahusay na Kaibigan
3. Sushi o Sashimi
Raw isda a la ang iyong suit sa kaarawan ay maaaring ang perpektong pagpapares. Ang isang pag-aaral sa 2016 na inilabas ng Singles sa America ay nagpakita na ang mga tao na may sushi sa isang unang petsa ay 170 porsiyento na mas malamang na pumunta sa isang pangalawang petsa kaysa sa mga hindi kumakain na sushi. Ang malamang na mga kadahilanan ay maaaring humantong sa mas kasiya-siyang sex. Ang Sushi ay isang malakas na pagkain, sinabi ng mananaliksik na si Dr. Helen Fisher sa isang pakikipanayam kay Esquire, at isang pakiramdam ng mga baguhan na nagpapalaki ng pakiramdam, mabuti, nahuhulog na mahal na dopamine ng hormone sa utak. Ang malusog na omega-3 na taba ng puso sa madulas na isda, tulad ng salmon, ay nagpapabuti ng sirkulasyon, nagpapaganda ng pisikal na pagpukaw.
Raw isda a la ang iyong suit sa kaarawan ay maaaring ang perpektong pagpapares. Ang isang pag-aaral sa 2016 na inilabas ng Singles sa America ay nagpakita na ang mga tao na may sushi sa isang unang petsa ay 170 porsiyento na mas malamang na pumunta sa isang pangalawang petsa kaysa sa mga hindi kumakain na sushi. Ang malamang na mga kadahilanan ay maaaring humantong sa mas kasiya-siyang sex. Ang Sushi ay isang malakas na pagkain, sinabi ng mananaliksik na si Dr. Helen Fisher sa isang pakikipanayam kay Esquire, at isang pakiramdam ng mga baguhan na nagpapalaki ng pakiramdam, mabuti, nahuhulog na mahal na dopamine ng hormone sa utak. Ang malusog na omega-3 na taba ng puso sa madulas na isda, tulad ng salmon, ay nagpapabuti ng sirkulasyon, nagpapaganda ng pisikal na pagpukaw.
4. Palamig na Oatmeal
Ang paglalaro ng senswal na pagkain ay hindi kailangang mangyari sa gabi. Ang sex sa umaga ay maaaring magtakda ng isang upbeat tone para sa araw; panatilihin ang pagkapagod mula sa pagkagambala mamaya; at pagbutihin ang immune function at kalusugan ng puso. At dahil sila ay isang nakapagpalakas na buong butil, ang pagpapares ng mga oats sa iyong paghahanap para sa Big O ay maaaring mapahusay ang mga perks na ito. Paglingkuran ang otmil (cooled sa temperatura ng kuwarto o pinalamig nang magdamag) sa likod, leeg o tiyan ng iyong kasintahan. Magdagdag ng kanela para sa isang natural na matamis na amoy at lasa. Habang ang mga pagkain bilang aphrodisiacs ay maaaring higit pang placebo kaysa sa agham, ang kanela ay pinaniniwalaan na may mga benepisyo sa pagpukaw. At ang paniniwala lamang ay maaaring maging makapangyarihan. Bilang isang idinagdag na bonus, hindi mo na kailangang mag-aaksaya ng oras bago maghugas ng pinggan.
Credit: ffphoto / Adobe StockAng paglalaro ng senswal na pagkain ay hindi kailangang mangyari sa gabi. Ang sex sa umaga ay maaaring magtakda ng isang upbeat tone para sa araw; panatilihin ang pagkapagod mula sa pagkagambala mamaya; at pagbutihin ang immune function at kalusugan ng puso. At dahil sila ay isang nakapagpalakas na buong butil, ang pagpapares ng mga oats sa iyong paghahanap para sa Big O ay maaaring mapahusay ang mga perks na ito. Paglingkuran ang otmil (cooled sa temperatura ng kuwarto o pinalamig nang magdamag) sa likod, leeg o tiyan ng iyong kasintahan. Magdagdag ng kanela para sa isang natural na matamis na amoy at lasa. Habang ang mga pagkain bilang aphrodisiacs ay maaaring higit pang placebo kaysa sa agham, ang kanela ay pinaniniwalaan na may mga benepisyo sa pagpukaw. At ang paniniwala lamang ay maaaring maging makapangyarihan. Bilang isang idinagdag na bonus, hindi mo na kailangang mag-aaksaya ng oras bago maghugas ng pinggan.
5. Warm Honey
Sa halip na tsokolate syrup, ibahagi ang honey sa iyong honey. Hindi tulad ng pino na mga sweetener, ang honey ay nagbibigay ng antimicrobial, antioxidant at nakapapawi na epekto - at ang pagrerelaks ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpukaw. Si Megan Fleming, isang therapist sa pakikipagtalik at relasyon sa New York City, inirerekumenda ang namumula na honey, patak ng pagbagsak, sa katawan ng iyong kapareha. "Ito ay maaaring maging karanasan sa kapwa kamangha-manghang panonood na hawak ang bawat isa, " sabi niya, "o isa na maaaring mapataas sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang blindfold, kung saan naghihintay kang madama kung saan mahuhulog ang susunod na pagbagsak." Ang iba pang mga pandama ay mapataas, paggawa ng panlasa at hawakan nang mas malakas. Para sa pag-play ng temperatura, nagmumungkahi si Fleming na gaanong pinainit ang pulot bago gamitin. Ang mga mainit at malamig na pagkain ay maaaring mapalakas ang pagpukaw sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mga neuroreceptor sa balat.
Credit: BillionPhotos.com/Adobe StockSa halip na tsokolate syrup, ibahagi ang honey sa iyong honey. Hindi tulad ng pino na mga sweetener, ang honey ay nagbibigay ng antimicrobial, antioxidant at nakapapawi na epekto - at ang pagrerelaks ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pagpukaw. Si Megan Fleming, isang therapist sa pakikipagtalik at relasyon sa New York City, inirerekumenda ang namumula na honey, patak ng pagbagsak, sa katawan ng iyong kapareha. "Ito ay maaaring maging karanasan sa kapwa kamangha-manghang panonood na hawak ang bawat isa, " sabi niya, "o isa na maaaring mapataas sa pamamagitan ng pagsusuot ng isang blindfold, kung saan naghihintay kang madama kung saan mahuhulog ang susunod na pagbagsak." Ang iba pang mga pandama ay mapataas, paggawa ng panlasa at hawakan nang mas malakas. Para sa pag-play ng temperatura, nagmumungkahi si Fleming na gaanong pinainit ang pulot bago gamitin. Ang mga mainit at malamig na pagkain ay maaaring mapalakas ang pagpukaw sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mga neuroreceptor sa balat.
6. Natunaw na Madilim na Tsokolate
Karaniwang pinaniniwalaan na isang aphrodisiac, ang madilim na tsokolate ay maaari ring maghatid ng sekswal na mga perks sa kalusugan. "Ang isa sa mga kapangyarihan nito, bukod sa pagiging sedactively masarap, ay ang kakayahang mapabuti ang sirkulasyon sa lahat ng mga tamang lugar, " sabi ng nakarehistrong dietitian na si Chris Shuff. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the American Heart Association noong Hulyo 2014 ay nagpakita na ang madilim na tsokolate ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng arterya sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa engorgement (ibig sabihin, pamamaga at tigas ng clitoris at titi sa panahon ng pagpukaw). Natunaw ang driver at bahagyang pinalamig ang madilim na tsokolate sa katawan ng iyong kasosyo upang dilaan, na binibigyang pansin ang mga piniling lugar.
Credit: YacobchuckOlena / Adobe StockKaraniwang pinaniniwalaan na isang aphrodisiac, ang madilim na tsokolate ay maaari ring maghatid ng sekswal na mga perks sa kalusugan. "Ang isa sa mga kapangyarihan nito, bukod sa pagiging sedactively masarap, ay ang kakayahang mapabuti ang sirkulasyon sa lahat ng mga tamang lugar, " sabi ng nakarehistrong dietitian na si Chris Shuff. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the American Heart Association noong Hulyo 2014 ay nagpakita na ang madilim na tsokolate ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng arterya sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa engorgement (ibig sabihin, pamamaga at tigas ng clitoris at titi sa panahon ng pagpukaw). Natunaw ang driver at bahagyang pinalamig ang madilim na tsokolate sa katawan ng iyong kasosyo upang dilaan, na binibigyang pansin ang mga piniling lugar.
7. Isang Riles ng Cashews
Ang mga mani ay - ahem - masarap. Sa sandaling napuno mo ang pulot, madilim na tsokolate o isa pang malagkit na tinatrato sa iyong kasintahan, inirerekomenda ng dietitian na si Chris Shuff na magdagdag ng mga cashews sa halo. "Snack your way down a happy trail of cashews humahantong sa tiyan button, " aniya, na idinagdag na ang mga cashews ay isang mahusay na mapagkukunan ng vegetarian protein, malusog na langis at sink. "Nagdagdag sila ng isang magandang pagbabago sa texture sa erotikong paglalakbay sa pagkain, at ang zinc ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkamayabong." Kung ang mga cashews ay hindi ang iyong paboritong, sumama sa iba pang mga mani, tulad ng mga almendras, pistachios o isang halo ng maraming mga varieties. Para sa isang napakalawak na pagpipilian, sumama sa cashew, almond o peanut butter.
Credit: Panitan / Adobe StockAng mga mani ay - ahem - masarap. Sa sandaling napuno mo ang pulot, madilim na tsokolate o isa pang malagkit na tinatrato sa iyong kasintahan, inirerekomenda ng dietitian na si Chris Shuff na magdagdag ng mga cashews sa halo. "Snack your way down a happy trail of cashews humahantong sa tiyan button, " aniya, na idinagdag na ang mga cashews ay isang mahusay na mapagkukunan ng vegetarian protein, malusog na langis at sink. "Nagdagdag sila ng isang magandang pagbabago sa texture sa erotikong paglalakbay sa pagkain, at ang zinc ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkamayabong." Kung ang mga cashews ay hindi ang iyong paboritong, sumama sa iba pang mga mani, tulad ng mga almendras, pistachios o isang halo ng maraming mga varieties. Para sa isang napakalawak na pagpipilian, sumama sa cashew, almond o peanut butter.
8. Mga Sweet Cherries
Walang sexy sundae ay kumpleto nang walang isang cherry sa tuktok. Sa sandaling na-dilaan mo o sumuko ang iyong daan sa tiyan ng iyong kasintahan, nagmumungkahi ang dietitian na si Chris Shuff na masarap ang isang cherry mula sa kanilang pindutan ng tiyan. "Hindi lamang ang mga cherry na mataas sa pagkamayabong-pagpapahusay ng antioxidant, tulad ng anthocyanin, " sabi niya, "ngunit nagsisilbi rin sila ng tunay na apela sa sex kung maaari mong itali ang stem sa isang buhol na ginagamit lamang ang iyong bibig." Kung matagumpay ka man o hindi, magkakaroon ka ng isang gantimpala para sa pagsubok. Upang tamasahin ang higit pa sa matamis na prutas, tuldok na tinadtad na mga cherry bits sa mga swirls ng natutunaw na madilim na tsokolate.
Credit: Dusan Zidar / Adobe StockWalang sexy sundae ay kumpleto nang walang isang cherry sa tuktok. Sa sandaling na-dilaan mo o sumuko ang iyong daan sa tiyan ng iyong kasintahan, nagmumungkahi ang dietitian na si Chris Shuff na masarap ang isang cherry mula sa kanilang pindutan ng tiyan. "Hindi lamang ang mga cherry na mataas sa pagkamayabong-pagpapahusay ng antioxidant, tulad ng anthocyanin, " sabi niya, "ngunit nagsisilbi rin sila ng tunay na apela sa sex kung maaari mong itali ang stem sa isang buhol na ginagamit lamang ang iyong bibig." Kung matagumpay ka man o hindi, magkakaroon ka ng isang gantimpala para sa pagsubok. Upang tamasahin ang higit pa sa matamis na prutas, tuldok na tinadtad na mga cherry bits sa mga swirls ng natutunaw na madilim na tsokolate.
9. Matamis na Patatas na Pagyelo
Oo, nabasa mo iyan ng tama. Ang Frosting ay hindi kailangang puno ng asukal at trans fats upang maging masagana. Para sa isang malusog na twist sa matamis na pagkalat, gawin ang iyong sariling pagyelo sa pamamagitan ng pagpainit ng sariwa o de-latang kamote na puro na may tinadtad na madilim o bittersweet na tsokolate sa isang kasirola. Payagan itong lumamig hanggang sa komportable na hawakan, pagkatapos ay gawin tulad ng mga cake ng tao at ikalat ang kabutihan ng gooey sa balat ng bawat isa. Hindi ka lamang makakakuha ng mga lasa at pampukaw na puntos, ngunit ang mga antioxidant at hibla din.
Credit: boyrcr420 / Adobe StockOo, nabasa mo iyan ng tama. Ang Frosting ay hindi kailangang puno ng asukal at trans fats upang maging masagana. Para sa isang malusog na twist sa matamis na pagkalat, gawin ang iyong sariling pagyelo sa pamamagitan ng pagpainit ng sariwa o de-latang kamote na puro na may tinadtad na madilim o bittersweet na tsokolate sa isang kasirola. Payagan itong lumamig hanggang sa komportable na hawakan, pagkatapos ay gawin tulad ng mga cake ng tao at ikalat ang kabutihan ng gooey sa balat ng bawat isa. Hindi ka lamang makakakuha ng mga lasa at pampukaw na puntos, ngunit ang mga antioxidant at hibla din.
10. Sauce Oil Chocolate
Naghahanap para sa isang saucier cocoa treat kaysa sa pagyelo? Ang langis ng niyog ay walang pagawaan ng gatas, ginagawang kapaki-pakinabang kung ikaw at ang iyong kapareha ay vegan o lactose-intolerant. Ang integrative na tagapagtaguyod ng kalusugan na si Kayla Grossmann ay gumagawa ng sarsa ng tsokolate sa pamamagitan ng paghalo ng langis ng coconut coconut na may pulbos ng niyog at hilaw na pulot. Habang naroroon ka, magdala ng anumang natitirang langis ng niyog sa silid-tulugan. "Ang langis ng niyog ay maaaring magamit bilang losyon ng katawan, na maaaring maging perpektong paraan upang mapasyahan ang iyong kapareha sa pamamagitan ng pagtulong sa kanila na magrelaks. Pag-massage ng kanilang mga paa, likod, leeg, balikat at kahit saan pa na pinanghahawakan nila ang pag-igting, " sabi ng sikolohikal na sikologo na si Megan Fleming. "Pagkatapos ay maaari kang lumipat sa isang mas kaaya-aya at erotikong masahe."
Credit: goodween123 / Adobe StockNaghahanap para sa isang saucier cocoa treat kaysa sa pagyelo? Ang langis ng niyog ay walang pagawaan ng gatas, ginagawang kapaki-pakinabang kung ikaw at ang iyong kapareha ay vegan o lactose-intolerant. Ang integrative na tagapagtaguyod ng kalusugan na si Kayla Grossmann ay gumagawa ng sarsa ng tsokolate sa pamamagitan ng paghalo ng langis ng coconut coconut na may pulbos ng niyog at hilaw na pulot. Habang naroroon ka, magdala ng anumang natitirang langis ng niyog sa silid-tulugan. "Ang langis ng niyog ay maaaring magamit bilang losyon ng katawan, na maaaring maging perpektong paraan upang mapasyahan ang iyong kapareha sa pamamagitan ng pagtulong sa kanila na magrelaks. Pag-massage ng kanilang mga paa, likod, leeg, balikat at kahit saan pa na pinanghahawakan nila ang pag-igting, " sabi ng sikolohikal na sikologo na si Megan Fleming. "Pagkatapos ay maaari kang lumipat sa isang mas kaaya-aya at erotikong masahe."
11. Whipped Coconut Cream
Ano sa tingin mo?
Ano ang iyong paboritong pagkain upang kainin sa katawan ng iyong kasintahan? Alin sa mga ito ang iyong susubukan? Ibahagi ang iyong nangungunang pumili sa mga komento sa ibaba!
Credit: Drobot Dean / Adobe StockAno ang iyong paboritong pagkain upang kainin sa katawan ng iyong kasintahan? Alin sa mga ito ang iyong susubukan? Ibahagi ang iyong nangungunang pumili sa mga komento sa ibaba!
