Ang Daniel Mabilis ay isang modelo na mabilis na nakabase sa ispiritwal pagkatapos ng mga aksyon ng character na Bibliya na si Daniel. Sa pag-asang lumapit sa espirituwal sa Diyos, umiwas si Daniel mula sa ilang mga pagkain na pinaniniwalaan niyang dumungal. Kasama sa modernong araw na pag-aayuno si Daniel ay nagsasama ng pagkonsumo ng mga prutas, gulay, buong butil, legumes, buto, malusog na langis, tubig at mani. Ang mga gabay sa Daniel Mabilis na iminumungkahi na ang lahat ng mga uri ng mga mani ay maaaring natupok hangga't hindi sila naglalaman ng mga sweetener, artipisyal na preservatives, artipisyal na pampalasa o mga additives.
Mga Uri ng mga Nuts
Ang iba't ibang mga mani, kabilang ang mga butter ng nut, ay maaaring kainin habang nasa Daniel Mabilis. Dahil sa iba't ibang mga mani na magagamit, dapat kang makahanap ng isang kulay ng nuwes na nababagay sa iyong panlasa. Ang mga Cashews, Brazil nuts, pine nuts, chestnut, macadamia nuts, pistachios, walnuts, pecans at almond ay ilang mga pagpipilian ng nut. Ang mga nuts ay maaaring gaanong maalat na asin ng dagat kung nais. Ang mga butter ng nut na maaaring natupok sa diyeta ay kinabibilangan ng peanut butter, hazelnut butter, cashew butter at almond butter.
Mga Pakinabang ng Nuts
Ang mga nuts ay naglalaman ng polyunsaturated at monounsaturated fats, na kilala rin bilang mabuting taba. Ang mabuting taba ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib ng sakit sa puso at stroke, bawasan ang iyong panganib sa pagbuo ng clot ng dugo at makakatulong sa pagbaba ng kolesterol. Ayon sa isyu ng Hulyo 2010 ng "Mga Nutrients, " ang mga mani ay isang sapat na mapagkukunan ng mga omega-3 fatty acid na nakabase sa halaman, bitamina E, L-arginine, hibla at mga sterol ng halaman, na mga sangkap na iniulat ng mga mananaliksik bilang malusog sa puso.
Naghahatid ng Mga Lahi at Kaloriya
Inirerekomenda ng American Heart Association ang isang minimum na apat na servings ng nuts lingguhan para sa isang 2, 000 calorie diyeta. Ang isang dakot ng mga mani ay itinuturing na paghahatid. Depende sa laki ng iyong kamay, ito ay katumbas ng halos isa hanggang 1.5 ounce. Ayon sa AHA, ang mga mani ay naglalaman ng siyam na calorie bawat gramo, na ginagawang mataas ang mga ito sa calories. Upang maiwasan ang pag-ubos ng labis na kaloriya, kumain ng mga mani sa katamtaman. Kung nababahala ka sa mga kaloriya, ang mga inihaw na mga kastanyas ay mayroon lamang 69 na calorie bawat isang onsa na paghahatid.
Mga Oil na Oil
Ang mga langis tulad ng langis ng oliba, langis ng canola, langis ng walnut, langis ng ubas ng ubas, langis ng mani, at langis ng linga ay pinapayagan sa Daniel Mabilis. Ang mga langis ng nut ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina E at omega-3 fatty acid. Gayunpaman, kulang sila ng hibla at naglalaman ng parehong saturated at unsaturated fats. Ang mga langis ng nut ay mataas din sa mga calorie at taba kaya dapat silang magamit nang matiwasay.
Mga pagsasaalang-alang
Pinipigilan ng Daniel Mabilis ang ilang mga pangkat ng pagkain upang ang katawan ay maaaring makaligtaan sa mga mahahalagang sustansya habang nag-aayuno. Nagbabalaan ang American Cancer Society na kahit na ang isang maigsing mabilis ay maaaring magkaroon ng mga epekto tulad ng sakit ng ulo, pagkapagod at pagkahilo. Ang pangmatagalang pag-aayuno ay maaaring makapinsala sa mga organo ng katawan at magpahina ng immune system. Inirerekomenda ng website ng Daniel Fast na ang mga indibidwal, lalo na ang may mga problema sa kalusugan, kumunsulta sa kanilang manggagamot bago simulan ang mabilis. Ang mga mani ng Brazil ay mataas sa selenium, na may 544 micrograms sa isang 1-onsa na paghahatid, at ang inirekumendang paggamit para sa mga matatanda ay 55 hanggang 70 micrograms lamang. Habang ang selenium ay gumaganap ng isang papel sa pagpigil sa mga sakit tulad ng sakit sa puso, alzheimer at cancer, ang labis na selenium ay maaaring maging nakakalason at maging sanhi ng pagkabalisa ng gastrointestinal, neurological at paghinga, pagkawala ng buhok, panginginig, pag-flush, lightheadedness, kidney at heart failure, ayon sa Pambansang Mga Instituto ng Health Office ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta. Limitahan ang paggamit ng nut nut upang maiwasan ang panganib ng pagkakalason.
