Ang labis na katabaan ay nakakaapekto sa isa sa tatlong may sapat na gulang sa Estados Unidos, ayon sa Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. Ngunit ang iyong timbang ay nagbibigay lamang ng isang pagsukat ng taba ng katawan. Kung nais mong malaman nang tumpak kung bakit hindi akma ang iyong mga damit o kung ang iyong mga pag-eehersisiyo ng pagpapalakas ng kalamnan ay nagreresulta ng mga resulta, ang pagsubok sa pag-aalis ng tubig para sa taba ng katawan ay makakatulong. Ang gastos at pagsisikap na kinakailangan upang pag-aralan ang iyong taba ng katawan sa pamamagitan ng paraan ng pag-aalis ay malaki, bagaman, na maaaring gawin itong mas nakakaakit sa mga malubhang fitness buff kaysa sa mga nakaupo na mga uri.
Paano gumagana ang Pagsubok
Ang pamamaraan ng pag-aalis ng tubig ay batay sa prinsipyo ng pilosopong Greek na si Archimedes 'ng paglilipat. Kapag ibabad mo ang iyong sarili sa tubig, ang taba ay nakikilala ang sarili mula sa kalamnan at buto dahil sa mas mababang antas ng density nito. Karaniwan, ang taba ay hindi gaanong siksik kaysa sa tubig, kaya't bibigyan ka nito na timbangin ang mas mababa sa ilalim ng tubig kaysa sa isang pantay na dami ng kalamnan at buto ay timbangin. Ang pagkuha ng isang tumpak na pagbabasa mula sa isang pagsubok sa pag-aalis ng tubig ay nangangailangan ng mga espesyal na kagamitan at mga bihasang propesyonal na basahin ang mga resulta. Hindi mo maaaring isagawa ang pagsubok sa bahay at ilang mga lugar ang nag-aalok ng pagsubok.
Kahalagahan ng Undertanding Porsyento ng Taba ng Katawan
Kung ikaw ay sobrang timbang o clinically napakataba, mahalaga na kontrolin ang iyong timbang. Ngunit nais mong mawala ang taba hindi kalamnan sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo. Ang pagbawas ng timbang, na sinusukat ng sukat ng banyo, ay sumusukat lamang sa iyong pangkalahatang timbang. Kung alam mo ang iyong porsyento ng taba ng katawan bago ka sumakay sa isang regimen sa pagbaba ng timbang - at patuloy na sukatin ito - malalaman mo kung naghuhulog ka ng hindi kanais-nais na taba o kinakailangang kalamnan. Maaari mong gamitin ang kaalamang ito upang mabago ang uri ng mga pagkaing kinakain mo o pagsasanay na kasama mo sa iyong mga ehersisyo.
Iba pang Mga Paraan ng Pagsukat sa Fat
Maaari mong masukat ang taba ng iyong katawan sa pamamagitan ng mga pamamaraan maliban sa paraan ng pag-aalis ng tubig. Ang iba pang mga diskarte ay kinabibilangan ng mga caliper ng balat; ang mga kalkulasyon ng index ng katawan ng katawan; paglipat ng hangin; at dalawahan na X-ray absorptiometry. Ang mga caliper ng balat ay nagbibigay ng isang madaling paraan ng pagsukat ng taba ng katawan. Sinusukat mo ang mga flaps ng balat sa iba't ibang mga puntos sa iyong katawan at gumamit ng isang pormula sa matematika upang makalkula ang taba ng katawan. Ang pag-aalis ng tubig ay nagbibigay ng isang mas mataas na antas ng kawastuhan - kasama o minus 1.5 porsyento - ngunit ang mga caliper ng balat ay nagbibigay ng higit na kaginhawaan na maaaring hikayatin ang mas madalas na pagsusuri.
