Ang scale ay hindi ang pinakamahusay na determinant ng isang malusog na timbang ng katawan. Maaaring mahaba mong makita ang numero na bumaba, ngunit hindi nito sinabi sa iyo kung ang iyong komposisyon ng katawan - o ratio ng sandalan ng masa sa taba ng masa - ay malusog. Kung nag-eehersisyo ka bilang bahagi ng iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang, maaari mong mapansin na ang iyong katawan ay nagmumukha at nakakaramdam ng payat, ngunit ang bilang sa sukat ay hindi tumubo. Ito ay dahil malamang na bumubuo ka ng kalamnan habang nawawala ang ilang mga taba. Ang kalamnan ng kalamnan ay mas mataba kaysa sa taba, kaya ang isang libra nito ay tumatagal ng mas kaunting puwang. Magkakaroon ka ng payat at magkaroon ng isang malusog na pampaganda ng katawan nang hindi nakakakita ng pagbabago sa sukat.
Malusog ang Lean
Ang pagkawala ng timbang ay hindi ginagarantiyahan na mapabuti mo ang iyong kalusugan. Maaari ka pa ring magkaroon ng hindi kanais-nais na halaga ng taba, na nangangahulugang ang iyong metabolismo ay gumapang kasama ng isang mabagal na bilis at, kung ang karamihan sa taba na ito ay puro sa iyong gitna, inilalagay ka nito sa isang mas malaking panganib ng maraming mga talamak na sakit. Ang isang malambot na katawan, kahit na ang isang lumampas sa "perpektong" na timbang na nakalista sa mga talahanayan ng taas na timbang, ay may posibilidad na maging mas malusog at payat.
