Ang mga kasukasuan ng bukung-bukong ay madaling kapitan ng pinsala sa panahon ng palakasan at pisikal na paggalaw na nangangailangan sa iyo upang i-cut at baguhin ang mga direksyon nang paputok. Kapag nagsasagawa ka ng mga paggalaw ng paggupit at ang iyong mga paa ay tumagilid masyadong malayo sa loob o palabas, maaari mong iwasan ang mga ligament sa bukung-bukong. Ang mga bukung-bukong bukung-bukong, gayunpaman, ay natagpuan na makabuluhang bawasan ang panganib ng parehong mga paunang at paulit-ulit na pinsala sa bukung-bukong.
Epektibo ng bukung-bukong braso
Ang isang braces ng bukung-bukong ay kumikilos bilang isang pampatatag, na hinahawakan ang iyong kasukasuan ng bukung-bukong sa isang maayos na posisyon at ginagawang mas mahirap para sa iyong kasukasuan na gumulong papasok at palabas. Ayon sa isang pag-aaral sa 2011 ni Dr. Timothy McGuine na inilathala sa "American Journal of Sports Medicine, " ang mga bukung-bukong braces ay natagpuan upang mabawasan ang rate ng talamak na pinsala sa bukung-bukong 68 porsyento sa mga manlalaro ng basketball. Sa isang pag-aaral sa 2012 ni Dr. McGuine, nabawasan ng mga manlalaro ng football ang kanilang panganib ng pinsala sa bukung-bukong higit sa kalahati kapag nakasuot ng isang bukung-bukong. Ang mga pagbawas sa panganib sa pinsala na ito ay naganap kahit na sa mga atleta na nakaranas na ng mga pinsala sa bukung-bukong, na gagawing mas madaling kapitan sa muling pag-reoccurring pinsala sa bukung-bukong.
Nakasalalay sa Gawain
Ang mga braces ng bukung-bukong ay mas mahalaga na isusuot sa panahon ng palakasan kung saan mo pinuputol, tulad ng basketball at football. Kung nagsasagawa ka ng isang ehersisyo na nagsasangkot sa pagpapatakbo nang diretso, tulad ng pagpunta para sa isang jog, ang iyong mga bukung-bukong wala sa isang makabuluhang panganib ng pinsala.
Ang pagpili ng isang Brace
Inirerekomenda ng departamento ng kalusugan sa University of Wisconsin na pumili ng isang bukung-bukong brace na nagtatampok ng disenyo ng puntas. Nagtatampok ang mga lace-up braces ng isang seksyon sa loob na laced at pagkatapos ay magkakapatong na mga strap na nakabalot sa paligid at mai-secure ang bukung-bukong. Tandaan nila na ang mas mahirap, mas matibay na braces ay maaaring maging sanhi ng sobrang bukung-bukong at hindi masyadong mabibigat ang stress sa tuhod.
