Pangkalahatang itinuturing na ligtas ng Pamamahala ng Pagkain at Gamot ng US, ang magnesiyo na carbonate ay maaaring magamit sa parehong mga pagkain at gamot. Ito ay isang anyo ng magnesiyo, na kailangan mo ng maliit na halaga para sa mabuting kalusugan. Ang mga matatanda ay dapat kumonsumo sa pagitan ng 310 at 420 milligrams bawat araw ng mahahalagang mineral na ito, depende sa kanilang edad at kasarian, dahil ito ay mahalaga sa pagbuo ng mga protina, kinokontrol ang presyon ng dugo at asukal sa dugo at pag-andar ng kalamnan at kalamnan. Suriin sa iyong doktor bago gamitin ang magnesium carbonate bilang suplemento upang matiyak na magiging ligtas ito para sa iyo.
Bilang isang Pandagdag
Habang ang magnesium chloride, oxide at citrate ay maaaring ang mas nakikita na mga form ng mga suplemento ng magnesiyo sa mga istante ng tindahan, maaari ka ring bumili ng mga suplemento ng magnesium carbonate upang makatulong na madagdagan ang iyong mga antas ng magnesiyo. Ang tambalang ito ay ginagamit upang madagdagan ang nilalaman ng magnesium ng ilang mga pagkain.
Bilang isang Additive ng Pagkain
Ang mga compound ng magnesium tulad ng magnesium carbonate ay ginagamit bilang mga additives ng pagkain. Pinapanatili nila ang mga pulbos o butil na pagkain mula sa pagbuo ng mga kumpol, umayos ang kaasiman sa mga pagkain at tinutulungan ang mga pagkaing mapanatili ang kanilang mga kulay. Ang mga pagkaing maaaring naglalaman ng additive na ito ay kinabibilangan ng asin, pulbos na asukal, gatas ng pulbos, produkto ng pagawaan ng gatas, mga naproseso na prutas at gulay, naproseso na karne at pagkaing-dagat, sopas, sarsa, pampalasa, mga produktong panaderya, kendi, inihanda na pagkain, inuming nakalalasing, inuming pampalakasan at inumin at enerhiya butil.
Mga Epekto ng Side at Pakikipag-ugnay
Ang magnesium carbonate ay hindi malamang na magdulot ng mga epekto sa maliit na halaga na ginagamit sa mga pagkain, ngunit maaari itong maging sanhi ng mga epekto sa ilang mga tao kapag ginamit bilang isang pandagdag o gamot. Kabilang dito ang pagduduwal, pagtatae at utong.
Ang mga suplemento ng magnesiyo ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot, kabilang ang mga proton pump inhibitors, diuretics, osteoporosis na gamot at antibiotics, kaya suriin sa iyong doktor bago kumuha ng supplemental na magnesiyo upang matiyak na ligtas ito para sa iyo.
Potensyal para sa pagkalalasing
Ang mga may sapat na gulang ay dapat limitahan ang kanilang mga sarili ng higit sa matitiis na itaas na antas ng paggamit ng magnesiyo mula sa mga pandagdag, na 350 milligrams bawat araw. Sa mga bihirang kaso, ang napakataas na antas ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng isang kondisyon na tinatawag na paralytic ileus, kung saan ang mga kalamnan ng bituka ay paralisado, na nagiging sanhi ng isang pagbara ng mga bituka. Ang mga mataas na dosis ay maaari ring humantong sa pagkakalason ng magnesiyo, na may mga sintomas kasama ang kahirapan sa paghinga, hindi regular na tibok ng puso, napakababang presyon ng dugo, pagbubula ng mukha, pagsusuka at atake sa puso.
