Bagaman ang Espesyal na K ay isang mababang-calorie cereal, hindi ito mayaman sa protina, isang nutrient na sinabi ni Dr. John Berardi ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at taba. Ang pagdaragdag ng gatas sa Espesyal na K ay nagdaragdag ng protina ngunit nagdaragdag din ng mga calorie.
Mayroong isang malawak na iba't ibang mga Espesyal na K cereal na magagamit, kabilang ang Chocolatey Delight sa halos 300 calories bawat tasa; Ang Oats & Honey sa 125 calories bawat tasa; at Multi-Grain sa 110 calories bawat tasa. Para sa mga layunin ng artikulong ito, tatalakayin namin ang orihinal na Espesyal na K sa 120 na kaloriya bawat tasa.
Espesyal na K Sa Buong Gatas
Ayon sa MyPlate ng database ng pagkain ng LIVESTRONG, ang isang tasa ng Special K Cereal ay naglalaman ng 120 calories, na may 24 gramo ng carbohydrates, apat na gramo ng asukal at anim na gramo ng protina. Ang pagdaragdag ng isang tasa ng buong gatas sa isang paghahatid ng Espesyal na K ay magreresulta sa isang kabuuang 269 calories, na may 7.93 gramo ng taba, 36 gramo ng karbohidrat, tungkol sa 14 gramo ng protina at 16 gramo ng asukal.
Espesyal na K Gamit Ang Dalawang-Porsiyentong Gatas
Espesyal na K Sa Mga Skim Milk
Ang pinakamababang pagpipilian sa calorie ay upang maghanda ng Espesyal na K na may skim, o walang taba, gatas. Ang isang tasa ng Espesyal na K na pinagsama sa isang tasa ng skim milk ay magbibigay ng 203 calories, na may 0.2 gramo ng taba, 36 gramo ng karbohidrat, 15 gramo ng protina at 16 gramo ng asukal.
Karagdagang Tungkol sa MyPlate
Ang libreng LIVESTRONG MyPlate calorie tracker app para sa iPhone at Android ay nakatulong sa milyon-milyong mga tao na nawalan ng timbang ang malusog na paraan - sa pamamagitan ng pagkuha ng suporta mula sa isang aktibong komunidad habang sinusubaybayan nila ang kanilang pagkain at ehersisyo. Patuloy na isang top-rated na app, nag-aalok ang MyPlate ng pinakabagong teknolohiya sa isang madaling gamiting tool na kasama ang milyon-milyong mga pagkain at mga recipe, 5-minutong in-app na pag-eehersisyo at isang matatag na komunidad ng suporta.
