Ang Tutti Frutti frozen na yogurt ay may marami sa parehong mga nakapagpapalusog na benepisyo ng tradisyonal na yogurt, na may higit sa 40 na lasa na mapili. Sa kabila ng mga nagyeyelo na yogurt bilang isang malusog na alternatibo sa karamihan sa mga cream ng yelo, hindi ito dapat ganap na palitan ang tradisyonal na yogurt sa iyong diyeta.
Kaloriya
Ang calorie na nilalaman ng Tutti Frutti frozen na yogurt ay nag-iiba mula sa 90 hanggang 160 kaloriya bawat 1/2-tasa na paghahatid, depende sa lasa. Karamihan sa mga calories na ito ay nagmula sa nilalaman ng asukal sa yogurt.
Nutrisyon
Ang cappuccino, cookies 'n cream at peanut butter flavors ay naglalaman ng 3 hanggang 7 g ng taba; lahat ng iba pang mga lasa ay walang taba. Ang bawat paghahatid ay may 6 hanggang 21 g asukal at 3 hanggang 4 g protina. Ang lahat ng lasa ay mga mapagkukunan ng bitamina C at calcium.
Mga Pakinabang sa Kalusugan
Ang Tutti Frutti frozen na yogurt ay napatunayan na naglalaman ng mga live at aktibong kultura. Ang mga kulturang ito, na tinatawag ding probiotics, ay pinaniniwalaan na palakasin ang immune system at bawasan ang paglitaw ng tibi at iba pang mga isyu sa gastrointestinal.
Mga tip
Ang National Institutes of Health ay naglilista ng low-fat na frozen na yogurt bilang isang pagkain na masisiyahan ka nang madalas. Upang mapanatiling mababa ang calorie at taba, pumili ng mga sariwang toppings ng prutas sa halip na kendi o syrup. Gayundin, subukang magsagawa ng kontrol sa bahagi at mag-order ng mini o maliit na sukat.
