Ang teroydeo ay isang glandula sa iyong leeg na gumagawa ng mga hormone na mahalaga para sa isang malusog na metabolismo, antas ng enerhiya, temperatura ng katawan at mga mood. Kung mayroon kang hypothyroidism, ang iyong teroydeo ay gumagawa ng napakakaunting mga hormone, na nagiging sanhi ng lethargy, weight gain at depressive moods. Ang isang sobrang aktibo na teroydeo, o hyperthyroidism, ay nagiging sanhi ng labis na produksiyon ng hormon, hindi pagkakatulog, pagbaba ng timbang at panginginig. Ang parehong mga sakit ay nakakagamot, karaniwang sa pamamagitan ng synthetic teroy na mga gamot. Ang isang malusog na diyeta, na limitado sa mga partikular na pagkain, ay maaaring suportahan ang medikal na paggamot sa pagpapabuti ng iyong mga sintomas.
Soy
Ang soya ay isang iba't ibang mga sangkap na mayaman sa protina na nagdaragdag ng mga benepisyo sa nutrisyon sa maraming mga diyeta. Kung mayroon kang sakit sa teroydeo, gayunpaman, ang mga sangkap na natural na nangyayari sa toyo, na kilala bilang goitrogens, ay maaaring makagambala sa function ng teroydeo. Dahil ang toyo at iba pang mga mapagkukunan ng goitrogen ay nagbibigay ng mahalagang mga nutrisyon, tinanggal ang lahat ng toyo mula sa iyong diyeta. Sa halip, inirerekomenda ng dietitian na si Jennifer Sisk na limitahan ang iyong paggamit ng toyo nang hindi hihigit sa isang paghahatid bawat araw, o katumbas ng 4 oz. ng tahu, 8 oz. toyo ng gatas o 2 tsp. ng toyo.
Mga Cruciferous Gulay at Leafy Greens
Ang mga gulay ay pangunahing mga mapagkukunan ng mga antioxidant, kabilang ang beta carotene at bitamina C, na sumusuporta sa kakayahan ng iyong katawan na pigilan at pagalingin mula sa mga impeksyon at sakit. Tulad ng toyo, gayunpaman, ang mga crucifous na gulay, kasama ang Brussels sprout, broccoli, at cauliflower, pati na rin ang mga dahon ng gulay, tulad ng spinach, kale at mustasa na gulay, naglalaman ng mga goitrogens, na maaaring mapigil ang gumaganang teroydeo. Para sa nabawasan na mga sintomas ng sakit sa teroydeo, inirerekumenda ng University of Maryland Medical Center na limitahan ang mga gulay na ito at kumakain ng higit pang mga prutas at gulay na antioxidant, tulad ng mga cherry, blueberries, kamatis, kampanilya at squash.
Pinroseso na Mga Snack na Pagkain
Maraming mga naproseso na pagkain ng meryenda, tulad ng cookies, crackers, pie crust, pretzels at pastry, ay naglalaman ng mga trans-fat acid - isang hindi malusog na taba-form na naka-link sa mga hindi malusog na antas ng kolesterol at isang pagtaas ng panganib para sa sakit sa puso. Ang University of Maryland Medical Center ay nagmumungkahi na ang mga taong may sakit sa teroydeo ay nagbabawas o nag-aalis ng mga trans-fat acid at kumonsumo ng higit pang mga fatty acid na omega-3 para sa pinabuting pag-andar ng immune at nabawasan ang pamamaga. Ang mga mahahalagang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid ay may kasamang isda na malamig na tubig, tulad ng salmon at mackerel, flaxseed, walnut at langis ng canola.
Mga Kape na Inumin at Inumin
Bilang isang stimulant, ang caffeine ay maaaring dagdagan ang paggawa ng mga hormone sa teroydeo at pinalala ang mga sintomas ng hyperthyroidism tulad ng hindi pagkakatulog, shakiness, pawis at pagkabalisa. Ang caffeine ay maaari ring maging sanhi ng mga sintomas ng hyperthyroidism kung ikaw ay ginagamot para sa isang hindi aktibo na glandula ng teroydeo. Ang mga karaniwang mapagkukunan ng caffeine ay kinabibilangan ng kape, tsaa, malambot na inumin, inumin ng enerhiya, tsokolate at diyeta ay inalog at mga bar na idinisenyo upang mapalakas ang enerhiya. Ang mga masarap na inuming asukal, tsokolate ng gatas at matamis na kape at tsaa ay maaaring mapalaki ang mga epekto ng stimulator at guluhin ang iyong asukal sa dugo, mood at antas ng enerhiya.
