Ang mga suplemento ng hibla ay nagpapalaki ng iyong dumi ng dumi, na tumutulong na panatilihing regular ang iyong mga bituka. Ang nutrisyon o pandagdag na hibla ay nakakulong din ng isang bahagi ng kolesterol sa iyong mga bituka, na maaaring mabawasan ang iyong kabuuang antas ng kolesterol sa dugo. Bagaman ang prutas, gulay at buong butil ay mainam na mapagkukunan ng hibla, maaari kang gumamit ng mga pandagdag upang madagdagan ang iyong paggamit ng hibla. Kapag kinuha bilang nakadirekta, ang mga suplemento ng hibla ay karaniwang ligtas. Gayunpaman, ang isang labis na dosis, ay maaaring maging sanhi ng mga problema at sintomas ng digestive system.
Namumulaklak
Ang mga suplemento ng hibla ay katulad ng mga sponges na sumipsip sila ng maraming tubig. Ang pagtaas ng dami ng dumi ng tao na nauugnay sa pagkuha ng labis na pandagdag na hibla ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo at kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Ang ilang mga uri ng mga suplemento ng hibla ay nagdaragdag din ng bituka na gas, na maaaring magpalala ng pagdurugo ng tiyan. Sa matinding, ang iyong tiyan ay maaaring malinaw na pinalaki.
Sakit sa tiyan
Ang pagkuha ng napakaraming mga pandagdag sa hibla ay maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan at cramp. Ang maramihang pagtaas ng tubig at maramihan ng iyong dumi ng tao ay naghihimok sa mga sintomas na ito. Kung nakakaranas ka ng matinding sakit, humingi ng tulong medikal. Sa mga bihirang kaso, ang isang labis na dosis ng labis na dosis ay maaaring hadlangan ang iyong mga bituka, na maaaring nagbabanta sa buhay.
Pagduduwal at pagsusuka
Ang isang labis na dosis ng mga suplemento ng hibla ay maaaring makapukaw ng pagduduwal at pagsusuka. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang pagbara ng hibla sa iyong mga bituka. Bilang kahalili, ang isang bola ng pandagdag, na tinatawag na isang bezoar, ay maaaring mabuo sa iyong tiyan at pukawin ang pagduduwal at pagsusuka. Ang isang hibla ng bezoar ay malamang na mabuo kung hindi ka uminom ng sapat na tubig kapag kumukuha ng mga pandagdag sa hibla. Ang mabagal na gastric na walang laman ay nagdaragdag ng peligro ng pagbuo ng isang bezoar ng hibla. Humingi ng emerhensiyang pangangalagang medikal kung nakakuha ka ng maraming mga pandagdag sa hibla at nakakaranas ng patuloy na pagduduwal at pagsusuka.
Dry bibig at pagkahilo
Ang labis na dosis ng labis na dosis ay kumukuha ng isang malaking dami ng tubig mula sa iyong sirkulasyon sa iyong mga bituka, na maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig at pagbawas sa presyon ng dugo. Ang mga posibleng sintomas ng pag-aalis ng tubig ay may kasamang dry bibig at pagkahilo, lalo na kapag nakatayo mula sa isang posisyon sa pag-upo.
Hirap sa Pagmumog
Ang pagkuha ng labis na pulbos na hibla nang walang sapat na tubig ay maaaring hadlangan ang iyong esophagus, ang tubo na nag-uugnay sa iyong lalamunan sa iyong tiyan. Ang biglaang, matinding sakit sa dibdib at kahirapan sa paglunok ay karaniwang mga sintomas ng isang esophageal sagabal. Mahalaga ang emerhensiyang medikal na paggamot kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito.
Pag-iwas
Maaari mong pigilan ang isang labis na labis na dosis suplemento sa pamamagitan ng pagkuha ng paghahanda ayon sa direksyon. Kung pinayuhan ka ng iyong doktor na kumuha ng mga pandagdag sa hibla, magsimula sa isang mababang dosis at unti-unting madagdagan ito sa loob ng isang panahon ng mga araw hanggang linggo hanggang maabot mo ang buong inirerekumendang dosis. Nagbibigay ito ng oras ng iyong mga bituka upang ayusin sa nadagdagan na hibla. Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa kung paano ligtas na kumuha ng mga suplemento ng hibla, makipag-usap sa iyong doktor.
